A szaunázás pozitív hatásai északon régóta közismertek. Hatására javul az immunrendszer működése, csökken a stressz, a forró levegő javítja a keringést és az erek állapotát. Sőt, olyan jótékony hatásai is vannak, amelyekre talán nem is gondolnál: többek között ragyogóvá varázsolja a bőrt, és a szellemi frissességet is segít megőrizni.
Így tesz jót a szauna a bőrnek
Körültekintően alkalmazva a szaunázás egészségessé és ragyogóvá varázsolja a bőrt. A hő hatására a pórusok kitágulnak, a vérkeringés felgyorsul, ez pedig tápanyagokat szállít a bőrbe, elősegítve a sejtek regenerálódását és megfiatalodását. Többen beszámolnak arról is, hogy a szaunázás hatására eltűnnek a pattanásaik, mitesszereik és egyéb csúnya bőrhibáik - írja a femina.hu.
A szauna közvetetten is jót tesz a bőrnek. Folyamatos stressz hatására felgyorsul az öregedés, a szaunázás viszont lenyugtat, elűzi a feszültséget, így áttételesen a bőr fiatalon tartását is elősegíti.
Azonban mint mindent, ezt is körültekintően kell alkalmazni. Fokozott óvatosság javasolt, ha túlérzékeny a bőröd, ilyenkor nem árt előbb bőrgyógyász tanácsát is kikérni. Fontos a megfelelő hidratálás szaunázás után, illetve az is, hogy ne vidd a gőzben ülést túlzásba: míg egy kevés belőle kifejezetten lassítja az öregedést, a túl sok idő a forróságban már ráncossá teszi a bőrt. Hasonlóan fordíts gondot arra is, hogy a kabinból kijőve hűtsd le magad zuhannyal vagy hideg vízbe ereszkedve.
A szaunázás csökkenti az Alzheimer-kór kockázatát
Finn kutatók eredményei szerint a szaunázás jelentősen csökkenti a demencia, azon belül is az Alzheimer-kór kialakulásának veszélyét. Az American Journal of Physiology című lapban megjelent tanulmány szerint erre főleg akkor van esély, ha a szokás már egészen kis korban elkezdődik, és végigkíséri az ember életét.
A finn gyerekeket 6-12 hónapos koruk között kezdik megismertetni a 80-100 fokos szaunával, és ők általában ezután egész életükben ki is tartanak e szokás mellett. Az átlag finn hetente kétszer 5-20 percig ül a gőzben, időről időre lehűtve magát hideg vízzel. A kutatók annak tudatában vizsgálták a szokást, hogy tudták, az alanyok életének évtizedek óta része.
A kutatásba 2300 középkorú finn férfit vontak be, és 20 éven keresztül figyelték az egészségük alakulását. Úgy találták, hogy minél többet szaunázott valaki, annál kisebb volt nála a neurodegeneratív betegségek, a demencia és az Alzheimer-kór kialakulásának veszélye. A hetente négy-hét alkalommal szaunázók között a demencia 66, az Alzheimer-kór 65 százalékkal kisebb eséllyel fordult elő, mint azok között, akik hetente csak egyszer hódoltak ennek a szokásnak.
Jai A. Laukkanen, a tanulmány társszerzője szerint az eredményeket az magyarázhatja, hogy a szaunázás beindítja az izzadást, és megemeli a pulzusszámot, így a sporthoz hasonló folyamatok kezdenek végbemenni a szervezetben. A rendszeres testmozgás pedig már régóta bizonyítottan segít megakadályozni a memóriaproblémák kialakulását.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat! Értesüljön időben a legfontosabb ukrajnai és kárpátaljai hírekről! Kövessen minket Facebookon, Instagramon, Twitteren vagy iratkozzon fel Google News csatornánkra!
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
A mentőszolgálatok közlése szerint halálos áldozata nem volt a támadásnak, eddig négy sérültet láttak el az orvosok.
A csapásokban legkevesebb egy ember meghalt és sokan megsebesültek.
A „valós európai béke” előfeltételeként említette továbbá hazája újjáépítését a háborút követően.
A hatósági vizsgálatok szerint az állam 100 millió hrivnya veszteséget szenvedett el.
Legkevesebb három ember halt meg és ketten megsérültek Ukrajnában a rossz időjárási viszonyok miatt.
Másodszor rendezték meg a Kárpátaljai citerások találkozóját, amely ezúttal is a közös muzsikálás, a hagyományőrzés és az öröm jegyében telt.
Hatalmas felháborodást váltott ki Ausztriában annak az 52 éves szír állampolgárnak az ítélete, aki édességgel csalta lakásába, majd brutálisan megerőszakolt egy hatéves kislányt.
Orosz dróntámadás érte Odesszát: 13 sérült, lakóházak és kikötői infrastruktúra rongálódott, egy kereskedelmi hajót is találat ért.
Tavaly 2,1 millió fő vándorolt be az EU-ba.
