A mondás, miszerint a szépség belülről fakad, minden értelemben igaz. A gyönyörű bőr ugyanis a táplálkozásnál kezdődik, és a ráncok ellen is nagyon sokat tehetsz azzal, ha a megfelelő ételeket fogyasztod.
A vitaminokban, antioxidánsokban, egészséges zsírokban és esszenciális tápanyagokban gazdag menük hatása az arcodon is látványosan megmutatkozik. Néhány étel pedig különösen hatékony az öregedés lassításában, a barázdák megjelenésének késleltetésében és azok halványításában is - írja a femina.hu.
A legerősebb anti-aging ételek
Kutatások is arra jutottak, hogy a gyümölcsök és a zöldségek fogyasztása a legbiztonságosabb és legegészségesebb módszer a fakó bőr és a finom ráncok leküzdéséhez. Ha belülről szeretnéd feszesíteni az arcodat, és meg akarod előzni, vagy csökkenteni a mély barázdákat, akkor a következőket érdemes rendszeresen fogyasztanod. A legerősebb anti-aging ételeket mutatjuk.
A spenót nagy mennyiségben tartalmaz A-, C-, E- és K-vitamint, magnéziumot, luteint és növényi alapú vasat. Rendszeres fogyasztása fokozza a kollagéntermelést, simává, feszessé teszi a bőrt, és fényessé, erőssé a hajat.
A piros kaliforniai paprika C-vitamin-tartalma magas, gazdag öregedésgátló antioxidánsokban és karotinoidokban, amik nemcsak gyulladáscsökkentő hatással bírnak, de védik a bőrt, és segítik a feszesség megőrzését.
Az áfonya tele van vitaminokkal, antioxidánsokkal, így segít védeni a bőrt a káros szabad gyökök ellen, C-vitamin-tartalma pedig hozzájárul a feszesség megőrzéséhez, a kollagéntermelés fokozásához. A benne található antocianin erős öregedésgátló hatással bír. A vad kék áfonya tartalmazza belőle a legtöbbet. Jódtartalma miatt pajzsmirigyzavarok esetén érdemes orvossal konzultálni a fogyasztásáról.
Az avokádó gazdag egészséges zsírokban, fontos tápanyagokban, és segít késleltetni az öregedést. Sok benne a K-, a C-, az E- és az A-vitamin, véd a külső, káros hatásoktól, a szabad gyököktől, és segíti a bőr megújulását.
A brokkoli telis-tele van gyulladáscsökkentő és öregedésgátló hatóanyagokkal. Van benne C- és K-vitamin, folsav, lutein, kalcium és sokféle antioxidáns. Szintén segít a kollagéntermelés fokozásában is.
Az édesburgonya béta-karotin-tartalma hozzájárul a bőr feszességének és rugalmasságának megőrzéséhez, a gyulladások csökkentéséhez, és selymessé, puhává teszi az arcot. Kiváló C- és E-vitamin-forrás is.
A gránátalmát évszázadok óta gyógyító gyümölcsként tartják számon. Magas a C-vitamin-tartalma, és rendkívül gazdag antioxidánsokban. Segíti a kollagén megőrzését, valamint a kollagéntermelés fokozását, csökkenti a gyulladásokat, véd a káros szabad gyökökkel szemben.
A papaya vitamin-, ásványi anyag- és antioxidáns-tartalma révén csökkenti a ráncokat és a finom vonalakat, késlelteti az öregedés jeleinek megjelenését, valamint javítja a bőr rugalmasságát. Egy papain nevű enzimet is tartalmaz, ami az egyik legjobb természetes gyulladásgátló, és számos hámlasztótermékben is megtalálható.
Az ananász gazdag C-vitaminban, mangánban, illetve tartalmaz egy bromelain nevű enzimet, ami gyulladáscsökkentő, tisztító hatással rendelkezik. Szebbé teszi a bőrt, hozzájárul a kollagéntermelés fokozásához, így feszesebbé is varázsolja az arcot.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
Legkevesebb három ember halt meg és ketten megsérültek Ukrajnában a rossz időjárási viszonyok miatt.
Másodszor rendezték meg a Kárpátaljai citerások találkozóját, amely ezúttal is a közös muzsikálás, a hagyományőrzés és az öröm jegyében telt.
Hatalmas felháborodást váltott ki Ausztriában annak az 52 éves szír állampolgárnak az ítélete, aki édességgel csalta lakásába, majd brutálisan megerőszakolt egy hatéves kislányt.
Orosz dróntámadás érte Odesszát: 13 sérült, lakóházak és kikötői infrastruktúra rongálódott, egy kereskedelmi hajót is találat ért.
Tavaly 2,1 millió fő vándorolt be az EU-ba.
A légvédelem 74 drónt hatástalanított az ország északi, keleti és déli régióiban, azonban 15 helyszínen 20 drón célba talált.
Zelenszkij újabb hosszabbítást kezdeményez: 90 nappal nőhet a hadiállapot és a mozgósítás időtartama Ukrajnában.
Halálos áldozata van a kárpátaljai viharnak: egy férfira fa dőlt. Több település áram nélkül maradt, autók és házak rongálódtak meg.
Az alkalom középpontjában ezúttal a család állt.
A csernyihivi rendőrség közlése szerint Oroszország már második napja támadja a térség településeit.
