Ez az az időszak, amikor szinte mindenkinek van egy-egy ismerőse, rokona vagy barátja, aki ágynak dőlt egy csúnya vírussal, vagy megfázott a változékony időjárásnak hála. Ráadásul még az influenzaszezon is berobban a hétköznapokba, hogy végképp próbára tegye az immunrendszer ellenállóképességét.
Ilyenkor a legtöbben keresik a módját, hogyan erősíthetnék meg az immunrendszerüket, hogy elkerüljék a betegszabadságot és a hetekig tartó krákogást.
5 vitamindús smoothie az influenzaszezonra
Nem kell bonyolult receptekre vagy drága alapanyagokra gondolni — a legtöbb hozzávaló könnyen beszerezhető, és gyorsan elkészíthető. Ezek a turmixok tele vannak C-vitaminnal, A-vitaminnal, D-vitaminnal, valamint olyan ásványi anyagokkal, mint a cink és a magnézium. Így fel lehet egy kicsit turbózni az immunrendszert, hogy megelőzd a megfázást és az influenzát. Ha úgy érzed, hogy az évszakváltás megviseli a szervezeted, vagy csak egyszerűen szeretnél egy egészséges és tápláló energiabombát, akkor próbáld ki valamelyik egészséges levet.
- Cékla smoothie: Vegyél egy közepes méretű céklát, egy almát és egy nagyobb darab sárgarépát, majd egy kis citromlével turmixold össze.
- Trópusi smoothie: Turmixolj össze egy marék mangót, fél ananászt, egy banánt és egy kevés narancslevet.
- Zöld smoothie: Egy marék spenótot, fél zöldalmát, fél uborkát, egy szál zellert és egy fél lime levét tedd a turmixgépbe, majd dolozd simára.
- Gyömbéres smoothie: Egy almát, egy nagyobb sárgarépát és egy kis friss gyömbért turmixolj össze narancslével.
- Bogyós smoothie: Egy marék áfonyát, egy marék epret, egy banánt és egy kis natúr joghurtot turmixolj össze.
A gyömbér, a kurkuma és a többi természetes alapanyag mind hozzájárulnak ahhoz, hogy az immunrendszered erős és ellenálló maradjon, így könnyebben veheted fel a harcot a betegségek ellen.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Orosz-ukrán háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
Legkevesebb három ember halt meg és ketten megsérültek Ukrajnában a rossz időjárási viszonyok miatt.
Másodszor rendezték meg a Kárpátaljai citerások találkozóját, amely ezúttal is a közös muzsikálás, a hagyományőrzés és az öröm jegyében telt.
Hatalmas felháborodást váltott ki Ausztriában annak az 52 éves szír állampolgárnak az ítélete, aki édességgel csalta lakásába, majd brutálisan megerőszakolt egy hatéves kislányt.
Orosz dróntámadás érte Odesszát: 13 sérült, lakóházak és kikötői infrastruktúra rongálódott, egy kereskedelmi hajót is találat ért.
Tavaly 2,1 millió fő vándorolt be az EU-ba.
A légvédelem 74 drónt hatástalanított az ország északi, keleti és déli régióiban, azonban 15 helyszínen 20 drón célba talált.
Zelenszkij újabb hosszabbítást kezdeményez: 90 nappal nőhet a hadiállapot és a mozgósítás időtartama Ukrajnában.
Halálos áldozata van a kárpátaljai viharnak: egy férfira fa dőlt. Több település áram nélkül maradt, autók és házak rongálódtak meg.
Az alkalom középpontjában ezúttal a család állt.
A csernyihivi rendőrség közlése szerint Oroszország már második napja támadja a térség településeit.
