Hajhullást és kopaszodást okoz ez az ital

Femina

2026. 03. 09. – 13:07 / Mozaik

Ha nem szeretnél búcsút inteni a dús hajkoronádnak, akkor az orvosok szerint jobb, ha elkerülsz egy bizonyos, közkedvelt italtípust.

Portugál kutatók ugyanis kimutatták, hogy azok, akik rendszeresen fogyasztanak bizonyos italokat, azoknál erőteljesen megemelkedik a hajhullás, sőt a kopaszodás kockázata is - írja a femina.hu.

A Nutrition and Health folyóiratban publikált cikkből - amelyet a Daily Mail is szemlézett - kiderül, hogy azoknál az embereknél, akik rendszeresen fogyasztanak cukros és szénsavas üdítőitalokat, jelentősen megnövekedhet a hajhullás kockázata.

Ugyanakkor a megfelelő D-vitamin-szint segíthet megelőzni az alopeciát – derült ki 17 tanulmány összegző elemzéséből. A tudósok hangsúlyozták: az étrend és a táplálkozás kulcsszerepet játszik a haj egészségében. Különösen a D-vitamin és a vas pótlása, valamint az alkoholfogyasztás és a cukros üdítőitalok bevitelének korlátozása lehet jótékony hatású.

Ugyanakkor figyelmeztettek: a kutatás nem bizonyítja egyértelműen, hogy a szénsavas italok közvetlenül hajhullást okoznának. További vizsgálatokra van szükség ahhoz, hogy pontosan meghatározzák, mi váltja ki a hatást.

Korábbi kutatások már utaltak arra, hogy azoknál, akik naponta legalább egy cukros italt fogyasztanak, nagyobb a férfias típusú hajhullás kockázata. Egy 2023-as kínai vizsgálat például megállapította: azoknál a fiatal férfiaknál, akik hetente hétszer is ittak édes üdítőt, több mint háromszoros volt a hajhullás esélye azokhoz képest, akik nem fogyasztottak ilyeneket.

A legfrissebb kutatás szerint a vizsgált tanulmányokban a cukros italok hatással voltak a haj sűrűségére, növekedésére, vastagságára, fényére és a hajhullás mértékére is. Egy vizsgálatban arra mutattak rá, hogy akik hetente több mint 3,5 litert – nagyjából 11 doboznyit – fogyasztottak ezekből, sokkal nagyobb eséllyel szenvedtek hajhullástól, különösen a férfiak.

A korábbi kutatások szerint ez részben annak tudható be, hogy a magas koffeintartalom megemeli a kortizolszintet, vagyis a stresszhormont. A túlzott cukorfogyasztás pedig rossz keringéssel és gyulladással hozható összefüggésbe: ezek gyengíthetik a hajhagymákat, és fokozhatják a hajhullást.