A hajhullás természetes dolog, egy ember átlagosan 50-100 hajszálat veszít el naponta. Ha azonban úgy érzed, hogy a szokásosnál több szál marad mostanában a hajkefédben, érdemes utánamenni a dolognak.
Persze a hajhullás elleni samponok, balzsamok és szérumok jót tehetnek a fejbőrnek, viszont a tüneti kezelés mellett érdemes felfejteni a valódi okokat – ami gyakran az egészségtelen étrendnek köszönhető - írja a femina.hu.
5 étel erős hajhullás ellen
A hajhullás több tényező – genetika, hormonális változások és a táplálkozás – negatív következménye is lehet. A hajhullás klinikai megnevezése az alopecia, és többféle fajtája létezik. Az androgenetikus alopecia egy 2018-as tanulmány szerint reagál az étrend megváltoztatására. A tanulmány szerint az olyan mikrotápanyagok, mint a D-vitamin, a vas és a C-vitamin mind pozitívan befolyásolják a hajnövekedést. A C-, D-vitamin- és vasszintedet könnyedén növelheted különböző élelmiszereken keresztül – ettől pedig nemcsak a hajad, hanem az immunrendszered is erősödni fog. Mutatjuk, milyen étel, ami zseniális hajhullás ellen!
A vashiánytól is hullhat a haj: mindenevőknek a vörös hús, különösen a marhahús, az egyik legismertebb és legjobb vasforrás.
A vegetáriánusok számára pedig a spenót, a szárított gyümölcsök és a hüvelyesek jelenthetnek jó alternatívát a vasbevitel növelésére.
A D-vitamin, más néven „napfényvitamin”, kis mennyiségben természetesen termelődik a szervezetben, de hiánya gyakori, ezt pedig a haj is megérzi. A gomba 200 kalóriánként közel 1450%-át biztosítja a napi szükségletnek, így érdemes beiktatni az étrendbe.
A lazac szintén kiváló D-vitamin-forrás, hiszen már 200 kalóriányi adaggal bőségesen fedezheted a napi szükségleted.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat! Értesüljön időben a legfontosabb ukrajnai és kárpátaljai hírekről! Kövessen minket Facebookon, Instagramon, Twitteren vagy iratkozzon fel Google News csatornánkra!
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
A rendőrök lövésekkel állítottak meg egy agresszív kamionsofőrt Kárpátalja bejáratánál. A férfi ráhajtott a rendőrökre és menekülni próbált.
A parancsnokoknak biztosítaniuk kell annak feltételeit, hogy a katonák legfeljebb két hónapig maradjanak harci pozíciókban.
Az ukránok továbbra is 4,32 hrivnyát fognak fizetni kilowattóránként.
A légvédelem 172 drónt hatástalanított, azonban az Iszkander-M típusú ballisztikus rakéta, valamint 22 helyszínen 32 drón célba talált.
A kifizetések egy részét a vállalkozások számára népszerűtlen adóemelés végrehajtásától tenné függővé.
Az amerikai elnök erről egy fehér házi eseményen beszélt, miután bejelentette, hogy hosszan beszélt telefonon az orosz elnökkel.
Bár jelenleg nem vezetnek be óránkénti áramszüneteket, a szakértők takarékosságra figyelmeztetnek.
Közölte az amerikai külügyminisztérium szerdán.
Amely az Oroszországi Föderáció fő kőolajszállító rendszerének stratégiai szempontból fontos csomópontja.
Vizsgálat indult egy ternopili iskolában, miután egy 15 éves diáklányt osztálytársa elleni késes támadással gyanúsítanak. A hatóságok az indítékokat vizsgálják.
