A gyulladás a szervezet természetes védekezési mechanizmusa, ám krónikus formája számos betegség kiváltója lehet. A természetben fellelhető gyógynövények közül sokan gyulladáscsökkentő hatásukról ismertek, és a teák készítése az egyik legősibb módja ezek hasznosításának.
1. Kurkumás tea
A kurkuma az egyik legkutatottabb fűszernövény, melyet gyakran „aranyfűszerként” emlegetnek. A kurkumin, a kurkuma fő hatóanyaga, számos tudományos vizsgálatban bizonyította már gyulladáscsökkentő hatását - írja a bien.hu.
Egy 2017-es tanulmány megállapította, hogy a rendszeres kurkumin fogyasztás csökkentheti a gyulladásos citokinek termelődését a szervezetben, és így hozzájárulhat a krónikus gyulladások mérsékléséhez (Forrás: Journal of Medicinal Food).
Kurkumás tea készítése során a kurkuma port forró vízzel keverik, és gyakran adnak hozzá egy csipet fekete borsot, amely segíti a kurkumin felszívódását a szervezetben.
2. Gyömbértea
A gyömbér nem csak fűszer, hanem erőteljes gyulladáscsökkentő is. Az Amerikai Táplálkozástudományi Társaság (American Journal of Clinical Nutrition) 2012-es tanulmánya szerint a gyömbér napi fogyasztása jelentős mértékben csökkentheti a gyulladást kiváltó markerek szintjét a szervezetben.
A gyömbérteát friss gyömbérgyökér felforralásával készítik, ami nemcsak gyulladáscsökkentő, hanem immunerősítő hatásairól is ismert. A forró ital enyhítheti a torokfájást, és segíthet a megfázás elleni küzdelemben.
3. Zöld tea
A zöld tea polifenolokban, különösen EGCG-ben (epigallocatechin gallate) gazdag, amelyek klinikai vizsgálatok alapján erőteljes gyulladáscsökkentő hatással bírnak.
A Nutrition Research folyóirat 2016-os tanulmánya szerint a zöld tea fogyasztása csökkentheti a szervezetben a gyulladásra utaló vérértékeket.
A zöld tea finom íze és jótékony hatásai miatt ideális választás mindennapi fogyasztásra. Élénkítő hatása mellett segíthet a mentális tisztaság megőrzésében is.
Ezek a teák nemcsak ízletesek, hanem tudományosan bizonyított gyulladáscsökkentő hatásaik miatt is nélkülözhetetlenek lehetnek a mindennapokban. Ha szeretnéd visszafogni a szervezetben zajló gyulladásos folyamatokat, vagy csak egy egészséges, természetes italt keresel, ezek a teák kiváló választások lehetnek.
Természetesen, mielőtt bármilyen étrendi változtatásba kezdesz, fontos kikérni szakképzett egészségügyi szakember tanácsát, különösen akkor, ha már fennálló egészségügyi problémáid vannak.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Orosz-ukrán háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
Legkevesebb három ember halt meg és ketten megsérültek Ukrajnában a rossz időjárási viszonyok miatt.
Másodszor rendezték meg a Kárpátaljai citerások találkozóját, amely ezúttal is a közös muzsikálás, a hagyományőrzés és az öröm jegyében telt.
Hatalmas felháborodást váltott ki Ausztriában annak az 52 éves szír állampolgárnak az ítélete, aki édességgel csalta lakásába, majd brutálisan megerőszakolt egy hatéves kislányt.
Orosz dróntámadás érte Odesszát: 13 sérült, lakóházak és kikötői infrastruktúra rongálódott, egy kereskedelmi hajót is találat ért.
Tavaly 2,1 millió fő vándorolt be az EU-ba.
A légvédelem 74 drónt hatástalanított az ország északi, keleti és déli régióiban, azonban 15 helyszínen 20 drón célba talált.
Zelenszkij újabb hosszabbítást kezdeményez: 90 nappal nőhet a hadiállapot és a mozgósítás időtartama Ukrajnában.
Halálos áldozata van a kárpátaljai viharnak: egy férfira fa dőlt. Több település áram nélkül maradt, autók és házak rongálódtak meg.
Az alkalom középpontjában ezúttal a család állt.
A csernyihivi rendőrség közlése szerint Oroszország már második napja támadja a térség településeit.
