Keveseknek jut eszébe, hogy gyors harapnivaló gyanánt egy kis mogyoróvajjal megkent zellerszárat ropogtassanak délután, ám úgy tűnik, hogy ez a párosítás még a diétás étrendbe is jól illeszkedik. Egy tanulmány azt is feltárta, hogy miért segíthet a súlycsökkentésben ez a talán elsőre szokatlannak tűnő ízpárosítás.
Fogyás mogyoróvajas zellerrel
A zellerszárról köztudott, hogy alacsony kalóriatartalmú növény, mely tele van rostokkal és vízzel, és valószínűleg minden fogyókúrázó rágcsálta már magában vagy valamilyen kalóriaszegény mártogatósba mártva - írja a femina.hu.
A mogyoróvajról viszont elsőre olyan képek ugranak be, mint a banános mogyoróvajas szendvics vagy néhány mogyoróvajas sütemény, amikről sok mindent lehet mondani, de azt, hogy kevés bennük a kalória, azt biztosan nem.
Most mégis úgy tűnik, hogy ennek a két - kalóriatartalmában és például zsírtartalmában egymástól igen távol eső - növénynek a párosítása a különféle egészséget támogató hatásaik miatt a fogyókúrában jól kiegészíthetik egymást.
A mogyoróvaj előnyei
A mogyoróvajból két evőkanálnyit elég elfogyasztani, hogy 191 kalóriát bevigyél a szervezetedbe, melynek jelentős része zsír. Emellett viszont ez növény magas fehérjetartalommal is bír, ezért több tanulmány szerint alkalmas arra, hogy támogassa a fogyókúrád. Egy kutatás azt vizsgálta, hogy mi történik, ha a szénhidrátokat fehérjékkel helyettesítik. Az egyik ilyen fehérjeforrás a mogyoróvaj volt, és arra jutottak, hogy a magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrendek nemcsak a fogyásban, hanem a súly megtartásában is segítenek. A fogyasztásának másik előnye az, hogy utána olyan teltség- és jóllakottságérzést ad, amivel biztosan nem fogsz megéhezni egy ideig.
Fogyás zellerrel
A zellerben olyan kevés kalória van, hogy ez a növény szinte minden fogyókúrás étrendben helyet kap magának. Egy szál zeller csupán 9 kalória, melyben zsír egyáltalán nincs, és a szénhidráttartalma is szinte csak rostokból áll. A turmixoktól kezdve a leveseken át a salátákig nagyon sokféle ételt lehet készíteni belőle. A legjobb, ha más magas rosttartalmú étellel együtt alakítod ki a fogyókúrás étrended, melynek ez a zellerszár is része lehet.
Mogyoróvaj és zellerszár párosa
Akik szeretik az érdekes ízeket, ezt a párosítást imádni fogják. Remek délutáni snacket készíthetsz belőlük, ha néhány dologra odafigyelsz. A boltokban kapható mogyoróvajak egy része cukrozott, illetve tartalmazhatnak adalékanyagokat is. A megfelelő mogyoróvaj kiválasztásánál olvasd el az üveg címkéjét, és olyat válassz, amely csak földimogyorót tartalmaz. Ha szeretnéd magadnak előállítani a natúr mogyoróvajat, egy turmixgép segítségével könnyedén elkészítheted.
Iratkozzon fel a Kárpátinfo.net csatornáira:
Facebook, Instagram, Twitter, Telegram
Olvassa a Kárpátinfo.net híreit a Google News oldalon.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
A rendőrök lövésekkel állítottak meg egy agresszív kamionsofőrt Kárpátalja bejáratánál. A férfi ráhajtott a rendőrökre és menekülni próbált.
A parancsnokoknak biztosítaniuk kell annak feltételeit, hogy a katonák legfeljebb két hónapig maradjanak harci pozíciókban.
Az ukránok továbbra is 4,32 hrivnyát fognak fizetni kilowattóránként.
A légvédelem 172 drónt hatástalanított, azonban az Iszkander-M típusú ballisztikus rakéta, valamint 22 helyszínen 32 drón célba talált.
A kifizetések egy részét a vállalkozások számára népszerűtlen adóemelés végrehajtásától tenné függővé.
Az amerikai elnök erről egy fehér házi eseményen beszélt, miután bejelentette, hogy hosszan beszélt telefonon az orosz elnökkel.
Bár jelenleg nem vezetnek be óránkénti áramszüneteket, a szakértők takarékosságra figyelmeztetnek.
Közölte az amerikai külügyminisztérium szerdán.
Amely az Oroszországi Föderáció fő kőolajszállító rendszerének stratégiai szempontból fontos csomópontja.
Vizsgálat indult egy ternopili iskolában, miután egy 15 éves diáklányt osztálytársa elleni késes támadással gyanúsítanak. A hatóságok az indítékokat vizsgálják.
