Ahogy jön a jó idő, lassan előkerülnek a különböző szandálok, papucsok, saruk. Sajnos a legelegánsabb megjelenést is tönkre tudja tenni egy száraz, repedezett sarok, ami amellett, hogy nem esztétikus, vitaminhiányra hívja fel a figyelmet.
Az emberek többségénél a repedések csak a bőr legfelső rétegét érintik, nem okoznak kellemetlenséget. Ugyanakkor bizonyos esetekben a repedések elérik a bőr mélyebb rétegeit, ami fájdalommal, akár vérzéssel is járhat - írja a femina.hu.
3 vitamin hiányát jelezheti a repedezett sarok
A bőr a belső egészséget tükrözi, ha pedig nem jutsz elég vitaminhoz, bőröd fakó, száraz és öreges lesz. A szárazság könnyen hámláshoz vagy repedezéshez vezet. A krémek használata mellett érdemes belülről törődni a belső táplálással is. A következő három vitamin fontos szerepet játszik az egészséges és puha bőr fenntartásában.
E-vitamin
Az E-vitamin antioxidánsként védi a sejteket, segít fenntartani az egészséges bőrt és az erős immunrendszert. Az E-vitaminban gazdag étrend megvédi a bőrödben lévő kollagént, lassítja a bőr öregedésével kapcsolatos biológiai folyamatokat, valamint az öregedés miatti bőrszárazságot, ami felelős a repedezett sarok kialakulásáért.
E-vitaminban gazdagok a különböző olajok, mint például a búzacsíraolaj, mogyoróolaj, napraforgóolaj, mandulaolaj, a napraforgómag, a diófélék (mandula, mogyoró, fenyőmag), a lazac, az avokádó és a mangó.
B3-vitamin
A B3-vitamin - ismertebb nevén niacin - egy alapvető tápanyag, ami elengedhetetlen szerepet játszik az energia-anyagcserében. Egyszerűen mondva: niacin nélkül nem lennénk képesek az ételekben lévő energiát energiává alakítani, hogy szervezetünk felhasználhassa azt. A B3-vitamin emellett antioxidáns is. Ez azt jelenti, hogy harcol a szervezetedben lévő szabad gyökök ellen.
Ha nem jutsz elegendő B3-vitaminhoz, nagyobb lesz a kockázata a pellagra nevű állapot kialakulásának. A pellagra egyik tünete a száraz és hámló bőr, amely a test egyes részein, többek között a sarkakon is kialakulhat. A pellagra mindig a napfénynek kitett testrészeket érinti először.
A következő ételek dúskálnak B3-vitaminban: baromfi (csirkemell és pulyka), darált marhahús és marhamáj, tenger gyümölcsei (tonhal, lazac és szardella), barna rizs, avokádó és lencse.
C-vitamin
A C-vitamin szintén antioxidáns, ami megelőzi a sejtkárosodást, emellett segíti a szervezetet a kollagén előállításában. A C-vitamin szintje többnyire alacsonyabb a gyorsabban öregedő, napsugárzásnak gyakran kitett területeken. Mivel a C-vitamin segít a bőrödnek megtartani a nedvességet, ha nem kapsz belőle eleget, az a bőrsejtek kiszáradásához és szárazságához vezethet, beleértve a sarkakat is.
A vitaminhiány mellett persze egyéb tényezők is okozhatják a száraz, repedezett sarkakat. Ilyen lehet az ekcéma, a lábgomba, a sok mezítláb járkálás és az öregedés is.
Iratkozzon fel a Kárpátinfo.net csatornáira:
Facebook, Instagram, Twitter, Telegram
Olvassa a Kárpátinfo.net híreit a Google News oldalon.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
A Hormuzi-szoros blokádja miatt az Európai Uniónak élelmiszerhiánnyal és jegyrendszer bevezetésével kell szembenéznie.
Csapást mértek az ukrán erők az orosz fekete-tengeri flotta Sztrileckij nevű hadihajóforgalom-irányító pontjára.
Felfegyverkezésével Oroszország a NATO-val való katonai konfrontációra készül − jelentette ki a német védelmi miniszter.
A harci járművek vásárlása egy egymilliárd eurós katonai segélyterv részeként valósul meg.
Csapon végső búcsút vettek a háborúban elesett Szerhij Pireutól.
Törökországban, az Ararát-hegy lábánál egy különös kőzetképződmény lapul a hegyoldalban, amely pontosan akkora, mint a Bibliában leírt Noé bárkája.
Új korszak a határátlépésben: az eCserha rendszer júniustól a személyautók számára is elérhető lesz.
A 380 évvel ezelőtt létrejött ungvári unió egyházi, szellemi és kulturális örökségéről tartottak konferenciát Beregszászon.
A megkezdett növényvédelmi munkákat folytatni kell, különös figyelemmel a gombás betegségekre és a kártevők elleni védekezésre, még termés hiányában is!
A csapásoknak halálos áldozataik is vannak, lakóházak rongálódtak meg, ipari, vasúti és kikötői infrastrukturális létesítményekben keletkeztek károk.
