Egyre többen küzdenek különféle hasi panaszokkal mindennap, ami nagyban köszönhető a nem megfelelő élelmiszerek fogyasztásának is. Most olyan könnyen elkészíthető recepteket mutatunk, amik segítenek a puffadásos panaszok enyhítésében.
8 egyszerű étel, ami azonnal hat a puffadás ellen
Egyre több zöldségről, gyümölcsről vagy épp fűszerről derül ki, hogy remek ellenszer a kényelmetlen, puffadásos tüneteknek. Ilyen például a gyömbér, az édeskömény vagy az ananász. Azok az ételek, melyek ezen hozzávalók felhasználásával készülnek, hatékonyak a puffadás ellen, ráadásul az alapanyagok a finom és egészséges étrendbe is remekül beleillenek - írja a femina.hu.
A gyömbér remekül enyhíti a puffadásos panaszokat, így ez a citromos, gyömbéres csirkehúsleves kitűnő fogás lehet ebédre.
A gyömbérnél maradva, számtalan finom, emésztést segítő ital is készíthető belőle, de tea formában is hasznos lehet puffadás ellen.
A spenót szintén hatásos ellenszer, ami nyersen tartalmazza a legtöbb rostot, és akár ezt a könnyű epres salátát is elkészítheted belőle. De párolva még könnyebben emészthető, így bátran add tésztákhoz, zöldségételekhez is.
A spenótból szintén készíthetsz remek reggeli turmixot, ami nemcsak energiával tölt fel, de az emésztést is segíti.
Az édeskömény szintén jól bevált élelmiszer a puffadás ellen, mivel hatóanyagai segítenek ellazítani az izmokat, emellett gyulladásgátló hatása is van. Akár mag, akár rendes formájában is használhatod. Utóbbira példa ez az édesköményescsirke-recept.
A spárgában lévő aminosav segít a vízháztartás egyensúlyban tartásában, ezért ajánlott a rendszeres fogyasztása. Köretként, de akár főfogásként is kiváló, de készíthetsz belőle finom és laktató salátát is.
Ha unod a csirkét, használj omega-3 zsírsavban gazdag lazacot helyette, amihez remekül illik a spenót, a különféle fűszerek és a citrom is. Ráadásul könnyű elkészíteni, mint ahogy ezt a citromos, kakukkfüves grillezett lazacot.
A káliumban gazdag banánt is nyugodtan fogyaszthatod puffadás esetén, és készíthetsz belőle turmixot vagy egy finom és egészséges reggelit, mint ez a zabpelyhes palacsinta.
Iratkozz fel a Kárpátinfo.net csatornáira: Facebook, Instagram, Twitter, Telegram, Google Hírek
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
A csapásokban legkevesebb egy ember meghalt és sokan megsebesültek.
A „valós európai béke” előfeltételeként említette továbbá hazája újjáépítését a háborút követően.
A hatósági vizsgálatok szerint az állam 100 millió hrivnya veszteséget szenvedett el.
Legkevesebb három ember halt meg és ketten megsérültek Ukrajnában a rossz időjárási viszonyok miatt.
Másodszor rendezték meg a Kárpátaljai citerások találkozóját, amely ezúttal is a közös muzsikálás, a hagyományőrzés és az öröm jegyében telt.
Hatalmas felháborodást váltott ki Ausztriában annak az 52 éves szír állampolgárnak az ítélete, aki édességgel csalta lakásába, majd brutálisan megerőszakolt egy hatéves kislányt.
Orosz dróntámadás érte Odesszát: 13 sérült, lakóházak és kikötői infrastruktúra rongálódott, egy kereskedelmi hajót is találat ért.
Tavaly 2,1 millió fő vándorolt be az EU-ba.
A légvédelem 74 drónt hatástalanított az ország északi, keleti és déli régióiban, azonban 15 helyszínen 20 drón célba talált.
