A paradicsom előnyeit nem lehet eléggé hangsúlyozni: főzve, sütve, vagy nyersen is rengeteg segít a szervezetünkön a benne található vitaminok és antioxidánsok miatt. Érdemes minél többször beépíteni az étrendünkbe.
A paradicsom nemcsak finom, hanem egészséges is: érdemes minél több alkalommal fogyasztanunk. Akár nyersen, akár főzve, akár párolva, csak jól járhatunk vele, mivel tele van káliummal, C-vitaminnal és antioxidánsokkal is - írja a VeryWellHealth.
Erősíti a szívet
A kálium és a nátrium egyaránt létfontosságú összetevők a szívműködéshez, előbbiből pedig bőségesen van a paradicsomban. A legtöbb magas vérnyomásban szenvedő ember számára előnyös lehet a magas kálium-, rost- és likopinszintje miatt - írja a Házipatika.com.
Segíti a regenerálódást
A paradicsom számos elektrolitot tartalmaz, amelyek nélkülözhetetlenek a sejtműködéshez. A paradicsomban lévő kálium, nátrium, magnézium és fluor segíthet csökkenteni az izomfájdalmat és az edzés utáni fáradtságot.
Véd a demencia ellen
A kálium segíti a szív működését, és szerepet játszik az idegek működésében is. Egy tanulmány azt vizsgálta, hogy a karotinoidok, a zöldségeket színező antioxidánsok hogyan befolyásolják az agy egészségét hosszú távon. A kutatók azt találták, hogy azoknál az embereknél, akiknek a vérében magasabb a lutein és a zeaxantin szintje – mindkettő megtalálható a főtt paradicsomban –, alacsonyabb volt a demencia aránya.
A főtt paradicsom segít megelőzni a prosztatarákot
A paradicsom főzése veszélyeztetheti a C-vitamin tartalmát, de növeli számos fontos antioxidáns, köztük a likopin elérhetőségét, amelyek gátolhatják a rák fejlődését. Számos tanulmány kimutatta, hogy azoknál a férfiaknál, akik sok paradicsomot esznek – beleértve a nyers paradicsomot, a paradicsomszószt és a pizzát is – kisebb a prosztatarák kialakulásának kockázata a likopin miatt. Ugyanakkor ez a hatása legjobban főzve érvényesül.
Segít egyensúlyban tartani a vércukorszintet
Rosttartalma miatt is érdemes fogyasztani. "A rost lelassítja az emésztést, ezáltal tovább érzi azt az ember, hogy tele van. Így a vércukorszint sem ingadozik, ami fontos a cukorbetegség esetében" - magyarázza Angela Houlie dietetikus a VeryWellHealth-nek.
Hozzájárul a bőr, a haj és a köröm egészségéhez
A paradicsom klorogénsavat is tartalmaz, egy olyan vegyületet, amely elősegítheti a kollagéntermelést. A C-vitamin és az A-vitamin pedig – mindkettő megtalálható a nyers paradicsomban – segíthet fényesebbé tenni a bőrt, a hajat és a körmöket.
Iratkozz fel a Kárpátinfo.net csatornáira: Facebook, Instagram, Twitter, Telegram, Google Hírek
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
Az izraeli döntés egyértelmű jelzés más kormányok hajóüzemeltetői és a biztosítótársaságok számára, és bizonyítja Ukrajna jogi és diplomáciai lépéseinek hatékonyságát.
Munkácson végső búcsút vettek Budkai Petrótól, aki 568 napig eltűntként szerepelt.
A rendőrök lövésekkel állítottak meg egy agresszív kamionsofőrt Kárpátalja bejáratánál. A férfi ráhajtott a rendőrökre és menekülni próbált.
A parancsnokoknak biztosítaniuk kell annak feltételeit, hogy a katonák legfeljebb két hónapig maradjanak harci pozíciókban.
Az ukránok továbbra is 4,32 hrivnyát fognak fizetni kilowattóránként.
A légvédelem 172 drónt hatástalanított, azonban az Iszkander-M típusú ballisztikus rakéta, valamint 22 helyszínen 32 drón célba talált.
A kifizetések egy részét a vállalkozások számára népszerűtlen adóemelés végrehajtásától tenné függővé.
Az amerikai elnök erről egy fehér házi eseményen beszélt, miután bejelentette, hogy hosszan beszélt telefonon az orosz elnökkel.
Bár jelenleg nem vezetnek be óránkénti áramszüneteket, a szakértők takarékosságra figyelmeztetnek.
Közölte az amerikai külügyminisztérium szerdán.
