Télen a különböző felsőlégúti és náthás megbetegedések szinte elkerülhetetlenek. Ilyen esetekben pedig nem árt tisztában lenni, hogy az alapvető – egészségünket szolgáló – gyógykezelések mellett milyen ételekre számíthatunk, melyek támogatják az immunrendszerünket, és átsegítenek a megfázásos időszakon!
Nincs is rosszabb annál, mint úgy ébredni, hogy már pontosan tudjuk, valószínűleg betegek leszünk. Gyengeség járja át a testünket, semmihez sincs kedvünk, folyik az orrunk és köhögünk, és talán még lázasak is vagyunk. A legyengült immunrendszernél nincsen borzasztóbb dolog, hiszen, ha szervezetünk védekezőképessége csökken, nehezebben tudunk felülkerekedni a betegségeken, ha pedig pontosan egy betegség miatt gyengült le, komoly kihívás ismét felturbózni, és újra megerősíteni - írja a bien.hu.
Télen, amikor az ember az influenzaszezon kellős közepén van, illetve számos más fertőzés és bacilus leselkedik rá pl. Covid vagy egy egyszerű náthás megfázás, nem árt tisztában lenni azzal, hogy mik lehetnek a legjobb és leghatásosabb ételek az egyes betegségek esetén. Sajnos nem mondhatjuk, hogy egyes ételfajták egy szempillantásra megszűntetik a kellemetlen tüneteket, ha betegek vagyunk, de a kellő pihenés, az orvos által elrendelt gyógyszeres kezelés, a gyógynövények, és a bőséges folyadékfogyasztás mellett azért van egy-két élelmiszer, melyet érdemes kéznél tartani a megfázásos szezonban. Íme!
Banán
Mivel könnyű megemészteni, és igen gazdag tápanyagban, így a banánt érdemes betegen fogyasztani. Nagyszerű káliumforrás is, ami azért hasznos, mert segít fenntartani a folyadékegyensúlyt, az idegműködést és az izomösszehúzódásokat –, ezek pedig mind kimerülhetnek és akadályba ütközhetnek a betegségek esetén. A banán sok B6-vitamint tartalmaz, mely kiváló hangulatszabályzó és jó közérzetet biztosító vitamin, ráadásul ez a finom gyümölcs kiváló forrása az egyszerű szénhidrátoknak, ezáltal kellő energiával lát el a gyengébb hétköznapokban.
Húsleves
Semmi sem olyan hatékony és kellemes segítség, mint egy tál húsleves, mely átmelegíti a fázó testet, és energiával tölt fel. Egyes adatok azt mutatják, hogy a húsleves segíthet a légúti fertőzések kezelésében. Az biztos, hogy nagyon jól hidratál, és természetes elektrolitokat tartalmaz, így szinte kötelező náthás megbetegedések esetén.
Elektrolitban gazdag italok
Ha olyan vírus döntött le a lábunkról, ami gyomorproblémákkal, hasfájással, hányással és a kiszáradás veszélyével fenyeget, érdemes elektrolitokban gazdag italokat fogyasztani, hogy pótoljuk a szükséges tápanyagokat a szervezetünkben. A nátrium, kálium és kloridok elvesztésével ugyanis megzavarjuk a szervezet normál működését, és az elektrolitokkal megelőzhetjük az olyan szövődményeket, mint a fáradtság, az izomgyengeség és a súlyosabb kiszáradás.
Joghurt
Ez a kalciumban gazdag tejtermék jó fehérjeforrás, amely segíthet a testszövetek helyreállításában. Fő előnye, hogy gazdag probiotikumokban, melyek elősegítik a bélrendszer egészségét, erősítik az immunrendszert, fokozzák az emésztést, és még az olyan gyakori gyomor-bélrendszeri problémák tüneteit is enyhíthetik, mint a hasmenés.
Citrom
A citrom fogyasztása véd a légúti fertőzések ellen. Ezért gyakori, hogy citromlevet és mézet adnak a teához a nyugtató és pozitív hatás érdekében. Ez a gyümölcs ráadásul kiváló C-vitamin forrás, mely az egészséges immunrendszer egyik fő támogatója, így náthás megbetegedések esetén alapvető élelmiszer.
Gyömbér
A gyömbér természetes gyógynövény, melyet évszázadok óta alkalmaznak meghűlés és influenza esetén. Segíthet az émelygés leküzdésében is, nagyszerű gyulladáscsökkentő és köhögéscsillapító. Teába keverve, por formájában vagy nyersen lereszelve egy kis mézzel igazi üdítő természetes „gyógyszer”.
Narancslé
A narancslé a hűtőszekrény alapvető eleme – különösen a megfázás és az influenza idején. Leve ugyanis segíthet a gyulladás kezelésében, ami támogathatja az immunrendszer egészségét. Emellett a narancs jótékonyan hat az idegekre, csökkenti a stresszt és a depressziót, és lassítja a kognitív hanyatlást is.
Méz
A méz rendkívül jótékony gyógyászati tulajdonságokkal rendelkezik. Természetes antioxidánsainak, enzimeinek és antibakteriális tulajdonságainak köszönhetően tökéletes gyógyír lehet a torokfájás és köhögés kezelésére, amelyet gyakran érezhetünk a náthás megbetegedések esetén.
A The British Medical Journalban megjelent tanulmány kimutatta, hogy a méz használata a felső légúti fertőzések tüneteinek enyhítésére hatékonyabbnak tűnt, mint más általános gyógymódok, például az egyes antibiotikumok és a köhögéscsillapítók.
Kiváló természetes gyógymód, ami csökkenti a köhögés gyakoriságát, megnyugtatja a gyulladt toroknyálkahártyát, erősíti az immunrendszert és még az alvás minőségét is javítja. Mindig legyen otthon egy kis üveggel, hogyha ledönt a nátha a lábunkról, hatékonyan segíthessük a gyorsabb felépülést.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
Legkevesebb három ember halt meg és ketten megsérültek Ukrajnában a rossz időjárási viszonyok miatt.
Másodszor rendezték meg a Kárpátaljai citerások találkozóját, amely ezúttal is a közös muzsikálás, a hagyományőrzés és az öröm jegyében telt.
Hatalmas felháborodást váltott ki Ausztriában annak az 52 éves szír állampolgárnak az ítélete, aki édességgel csalta lakásába, majd brutálisan megerőszakolt egy hatéves kislányt.
Orosz dróntámadás érte Odesszát: 13 sérült, lakóházak és kikötői infrastruktúra rongálódott, egy kereskedelmi hajót is találat ért.
Tavaly 2,1 millió fő vándorolt be az EU-ba.
A légvédelem 74 drónt hatástalanított az ország északi, keleti és déli régióiban, azonban 15 helyszínen 20 drón célba talált.
Zelenszkij újabb hosszabbítást kezdeményez: 90 nappal nőhet a hadiállapot és a mozgósítás időtartama Ukrajnában.
Halálos áldozata van a kárpátaljai viharnak: egy férfira fa dőlt. Több település áram nélkül maradt, autók és házak rongálódtak meg.
Az alkalom középpontjában ezúttal a család állt.
A csernyihivi rendőrség közlése szerint Oroszország már második napja támadja a térség településeit.
