Az étrend az egész szervezetre hatással van, így a haj állapota is árulkodhat arról, ha nem megfelelő a bevitt tápanyagok mennyisége és arányai. Bár egy egészséges szintig normális folyamat a hajhullás, a kóros, hosszan tartó tünet többféle betegséget és vitaminhiányt is jelezhet.
Gyanakvásra ad okot, ha csomókban hullik, netán látványosan ritkulni kezd a hajkorona, és hirtelen, látszólag ok nélkül erősödik az addig tapasztalt normális mértékű folyamat - írja a femina.hu.
A hajhullás okai
A tápanyag-beviteli hiányosságok könnyen orvosolhatók, így érdemes mindig utánajárni akár egy laborvizsgálattal, hogy mi áll a tünet hátterében. A következő néhány esetben gyakori jel a hulló, elvékonyodó haj.
B-vitaminok hiánya
A B-vitaminok számos testi funkcióban szerepet töltenek be. A biotin, azaz a B7-vitamin segít a szervezet számára a bevitt ételt energiává alakítani, és a sejtkommunikációban is részt vesz.
Hiánytünete lehet a hajhullás, de a korpásodás, a töredezett körmök is jelezhetik - ha többre vagy kíváncsi, korábbi cikkünkben olvashatsz még a biotinhiányról. Ideális napi beviteli értéke legalább 50 mikrogramm. A B7-vitamin mellett a B9, azaz a folsav pótlásáról sem szabad elfeledkezni a haj egészsége szempontjából.
Vashiány
A vas ugyancsak számtalan élettani folyamatban elengedhetetlen, biztosítja a vérképzést, a sejtek oxigénellátottságát, az anyagcserét. Ha nem jut belőle elegendő a szervezetbe, vashiányos vérszegénység alakulhat ki, amely többek között hajhullással, fáradtsággal, dekoncentráltsággal is járhat. Étrendi változtatásokkal, tudatos pótlással itt is jelentős eredmények érhetők el.
C-vitamin-hiány
A C-vitamin szerepét sokan csak az immunitásban látják, pedig a test számtalan területére hatással van az anyag. Hajhullással jelezhet a szervezet, hogy többre van szüksége belőle. A tudatos pótlás télen-nyáron elengedhetetlen.
Túl kevés cink
A cink olyan nyomelem, amely az egészséges sejtműködéshez hozzájárul, erősíti az immunrendszert, de a bőr és a haj számára is létfontosságú. Kimondottan a cinkhiány ritka, de akkor akár alopeciával is járhat.
Az E-vitamin hiánya
Az E-vitamin a védekezőrendszer támogatása mellett számos egyéb testi funkcióra is hatással van. Hiánya esetén szintén erősödhet a hajhullás, de akár fakó bőr, lassú sebgyógyulás is utalhat rá.
Magnéziumhiány
A magnézium fontos szerepet tölt be a sejtek anyagcsere-folyamataiban, hozzájárul az izmok növekedéséhez, védi az agy, az idegrendszer egészségét, de segíti a csonterősítő kalcium felszívódását is. A magnéziumhiányra utalhatnak izomgörcsök, alvászavarok, ingerlékenység, hangulatingadozás, de fokozott hajvesztés is. A pótlása gyerekjáték.
Túl kevés D-vitamin
A D-vitamin-hiány számos betegség kockázatát megnöveli, megfelelő bevitele nem csupán a csontok erősségét segít megőrizni, de az immunrendszer működését is támogatja. A hiány akár hajhullás formájában is megmutatkozhat. Súlyos, krónikus esetben angolkór is kialakulhat, de az autoimmun eredetű alopeciával is összefüggésbe hozták az anyag hiányát. Legjobb forrása köztudottan a napfény, de némiképp az étrend is tartalmazhatja.
Iratkozz fel a Kárpátinfo.net csatornáira: Facebook, Instagram, Twitter, Telegram, Google Hírek
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
Legkevesebb három ember halt meg és ketten megsérültek Ukrajnában a rossz időjárási viszonyok miatt.
Másodszor rendezték meg a Kárpátaljai citerások találkozóját, amely ezúttal is a közös muzsikálás, a hagyományőrzés és az öröm jegyében telt.
Hatalmas felháborodást váltott ki Ausztriában annak az 52 éves szír állampolgárnak az ítélete, aki édességgel csalta lakásába, majd brutálisan megerőszakolt egy hatéves kislányt.
Orosz dróntámadás érte Odesszát: 13 sérült, lakóházak és kikötői infrastruktúra rongálódott, egy kereskedelmi hajót is találat ért.
Tavaly 2,1 millió fő vándorolt be az EU-ba.
A légvédelem 74 drónt hatástalanított az ország északi, keleti és déli régióiban, azonban 15 helyszínen 20 drón célba talált.
Zelenszkij újabb hosszabbítást kezdeményez: 90 nappal nőhet a hadiállapot és a mozgósítás időtartama Ukrajnában.
Halálos áldozata van a kárpátaljai viharnak: egy férfira fa dőlt. Több település áram nélkül maradt, autók és házak rongálódtak meg.
Az alkalom középpontjában ezúttal a család állt.
A csernyihivi rendőrség közlése szerint Oroszország már második napja támadja a térség településeit.
