Nagyon sok nő szenved a fakó, töredező, szürkés árnyalatú hajkoronától. Hogy lesz egészséges, dús és fényes a hajunk? Tartsunk be pár egyszerű szokást!
eljesen mindegy, hogy göndör, hullámos, egyenes, sötétbarna vagy épp szőke, rövid, félhosszú vagy derékig érő, minden hajtípusnak szüksége van külső és belső táplálásra is, hogy igazán fényes, egészséges legyen - írja a Házipatika.com.
Sohase öblítsünk forró vízzel!
A forró víz nagy kárt okozhat a hajszálak szerkezetében, így inkább langyos vízzel mossuk ki minden esetben a sampont a hajunkból. Hajmosás után használjunk valamilyen ápoló balzsamot és pakolást is, így kevésbé válnak töredezetté a hajvégek. Fontos, hogy hajszárítás közben a hajszárítót sose tartsuk nagyon közel a hajhoz, mert a hajszálak roncsolódhatnak.
Belső "hajápolás": ételek
A külső ápolás nagyon fontos, de legalább ennyire fontos, mivel tápláljuk a testünk, ami a hajunk szerkezetére is kihat.
- Zsírszegény tejtermékek, joghurt, tej, túró – nagyon jó kalciumforrás, fontos ásványi anyag a haj növekedéséhez.
- Spenót, brokkoli – A-, C-vitamin forrás, amikre a szervezetnek szüksége van a faggyú termeléséhez. Ez az olajos anyag ugyanis, melyet a hajhagymák választanak ki, természetes hajkondicionálónak számít.
- Mogyoró, dió – a dió alfa-linolénsavat tartalmaz, ami segíti a haj kondicionálását. A cinkhiány is járhat hajhullással, tehát érdemes a diót, dióféléket beiktatni az étrendünkbe.
- Lazac – ez a halfajta verhetetlen, ha szépségápolásról van szó. Omega 3 zsírsavban gazdag. Ez a magas minőségű fehérjeforrás vasban és B12-vitaminban is dúskál. Ezek az esszenciális zsírsavak a haj egészségéért is sokat tesznek.
- Hüvelyesek – igazi fehérje-forrás, ezenfelül pedig segítségükkel vashoz, cinkhez és biotinhoz is hozzájuthat a szervezetünk.
- Baromfi – a csirke- és a pulykahús magas fehérjetartalmú és jelentős a vastartalma. A súlyos fehérje hiány hatására a tincsek színe is fakulhat.
- Tojás – mindegy, milyen formában kerül a tányérra, egyike a legjobb fehérjeforrásnak. Tartalmaz biotin és B-12 vitamint, amik gondoskodnak a haj szépségéért.
Vágassuk rendszeresen a hajunkat!
Ahhoz, hogy egészséges hajkoronánk legyen, fontos, hogy rendszeresen felfrissítsük. Az elvékonyodott és töredezett hajvégek nemcsak esztétikailag rontják a összképet, de elhanyagolt hajkorona látszatát is keltik. Ha hosszú a hajunk, akkor is minimum 2-3 havonta iktassuk be a fodrászt!
Vitalitás a hajnak: biotin
A haj és a köröm elsődleges szerkezeti összetevője a keratin, egy kén tartalmú fehérje. A haj a szőrtüszőkből nő, ahol a sejtek új keratint termelnek, amely a haj belsejében erőskeratinszálakká változik. A B-vitaminok csoportjába tartozó biotin aktiválja a szőrtüszősejteket, hogy több keratint termeljenek. A biotin és a cink hozzájárulnak a haj normál állapotának fenntartásához. A vitamin étrendkiegészítő formájában szedhető, rendszeres szedése mellett, napi egy kapszula csodát művel a hajjal!
Felejtsük el a hajvasalót!
Szakemberek szerint heti két alkalomnál többször nem szabad hajvasalót használni. A túlzott hajvasalástól a hajvégek töredezetté válnak, ugyanis hő hatására a hajszálak hidrogénkötése megváltozik. Mindemellett a gyakori vasalás miatt tincseink elveszthetik természetes fényüket is, a haj egészségtelen kinézetűvé, élettelenné válhat.
Iratkozz fel a Kárpátinfo.net csatornáira: Facebook, Instagram, Twitter, Telegram, Google Hírek
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
A 36 éves Mica Vaszil 2024. április 13-án vesztette életét a donyecki területen.
A légvédelem az ország északi, déli és keleti régióiban 139 drónt hatástalanított, viszont 9 helyszínen 11 drón célba talált.
Még az év vége előtt megnyílhat mind a hat tárgyalási fejezetcsoport.
A busz Odesszából tartott Isztambulba.
Csapást mértek az ukrán erők az orosz fekete-tengeri flotta Sztrileckij nevű hadihajóforgalom-irányító pontjára.
Csapon végső búcsút vettek a háborúban elesett Szerhij Pireutól.
Törökországban, az Ararát-hegy lábánál egy különös kőzetképződmény lapul a hegyoldalban, amely pontosan akkora, mint a Bibliában leírt Noé bárkája.
A 380 évvel ezelőtt létrejött ungvári unió egyházi, szellemi és kulturális örökségéről tartottak konferenciát Beregszászon.
A megkezdett növényvédelmi munkákat folytatni kell, különös figyelemmel a gombás betegségekre és a kártevők elleni védekezésre, még termés hiányában is!
