Reflux esetén a gyógyszeres kezelés mellett az életmódbeli változtatások is nagyon fontos szerepet játszanak. A dohányzás elhagyásával, a koffeinfogyasztás csökkentésével, a táplálkozási szokásaid átalakításával és a testsúlyod normalizálásával például nagyon sokat tehetsz a tüneteid enyhítéséért.
Reflux esetén a gyomorsav visszajut a nyelőcsőbe. A savas gyomortartalom elérhet egészen a garatig, így nemcsak kellemetlen mellkasi égő érzést és a szegycsont tájékán jelentkező fájdalmat, de akár torokfájást és tartós rekedtséget is okozhat. A savas közegben a fogak is könnyebben romlanak, elhúzódó panaszok esetén pedig a nyelőcső is károsodhat, és kialakulhatnak rajta például fekélyek vagy rosszindulatú elváltozások is. A mielőbbi diagnózis és kezelés tehát nagyon lényeges a komoly szövődmények megelőzése érdekében. A gyógyszeres terápia beállítása mellett azonban fontos kiemelni, hogy a kezelést az életmódbeli változtatások teszik teljessé – hangsúlyozta dr. Pászthory Erzsébet gasztroenterológus-belgyógyász, a Budai Allergiaközpont főorvosa, aki a reflux holisztikus kezelése kapcsán a testsúlycsökkentés szerepére is felhívta a figyelmet - írja a Házipatika.com.
Így enyhítheted a tüneteidet
A panaszok mérséklése érdekében a szakember az alábbiakat tanácsolja.
- Kerüld a túlevést!
- Ne fogyassz egyszerre sok ételt, inkább egyék naponta többször, de kevesebbet!
- Minimalizáld az alkohol- és koffeinfogyasztásodat!
- Lehetőség szerint ne egyél nyers hagymát!
- Mérsékeld a citrusfélék, a paradicsom és a szénsavas italok fogyasztását is!
- A csokoládé is fokozhatja a panaszokat, szóval azzal is bánj óvatosan!
- Kerüld a túl forró és túl fűszeres ételek, italok fogyasztását!
- Éjszakára emeld meg az ágyad fejvégét! Így csökkentheted a savas gyomornedv nyelőcsőbe való visszajutásának kockázatát.
- Vacsorára csak könnyű ételeket fogyassz!
- Lefekvés előtt legalább két órával már ne egyél semmit!
Túlsúly mellett fokozódnak a refluxos panaszok
„Már néhány felszedett plusz kiló mellett is megnő a reflux rizikója, meglévő túlsúly esetén pedig sokkal nehezebb a refluxos panaszokat kezelni. Az elhízás szinte egyenes út a refluxhoz, ugyanis a hasi nyomás növekedésével a gyomorszáj záróizma kinyílik” – magyarázta dr. Pászthory Erzsébet.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
Vizsgálat indult egy ternopili iskolában, miután egy 15 éves diáklányt osztálytársa elleni késes támadással gyanúsítanak. A hatóságok az indítékokat vizsgálják.
Azonosították és hivatalosan is megerősítették Demcsik Iván szőlősvégardói katona halálát.
Ungváron elbúcsúztatták a 40 éves Katasinszkij Arturt, aki 2026 februárjában esett el a fronton. A katonát a Dicsőség dombján temették el.
A légvédelem 154 drónt semlegesített az ország északi, déli és keleti régióiban, azonban 10 helyszínen 12 drón célba talált.
A biztonság és a stabilitás jelenti a legnagyobb vonzóerőt a határ mentén fekvő régióban.
A mostani hosszabbítás 2026. augusztus 2-ig lesz érvényben.
Ez a finomító részt vesz az orosz hadsereg ellátásában Ukrajna területén.
A mentőszolgálatok közlése szerint halálos áldozata nem volt a támadásnak, eddig négy sérültet láttak el az orvosok.
A csapásokban legkevesebb egy ember meghalt és sokan megsebesültek.
