Mielőtt gyógyszerért nyúlsz: 5 módszer, amit próbálj ki a fejfájásodra

A fejfájás hátterében számtalan tényező állhat, meglehet, hogy a tegnap esti bulit, a kialvatlanságodat, a stresszt vagy valamilyen betegség előszelét jelzi számodra. Mint minden betegségnél és testi tünetnél, a fejfájás esetén is jobb, ha a kiváltó okot próbálod megszüntetni és nem rögtön egy fájdalomcsillapítóért nyúlsz, hogy gyorsan jobban érezd magad. Lássuk, mi mást tehetsz, ha nem akarsz gyógyszert bevenni!

Életmódbeli változások

Érdemes odafigyelned a tested jelzéseire, hiszen ha nem egy egyszeri fájdalomról van szó, hanem visszatérőek a panaszaid, akkor csupán a tüneti kezelés nem fogja megoldani a problémád - írja a bien.hu.

Ha például rendszeresen fáj a fejed, akkor nem árt elgondolkozni azon, hogy az életmódodban, azaz a mindennapjaidban van-e valami, amin változtatnod kellene.

Eleget alszol, elég folyadékot iszol, van időd néha kikapcsolni az agyad és pihenni, van valamilyen allergiád, amiről eddig nem tudtál, rossz a testtartásod, vérnyomásproblémáid vannak vagy esetleg a hormondjaiddal van valami gond?

Ezek ugyanis mind okozhatnak visszatérő fejfájást, érdemes ezeknek utánajárni!

Jeges felfrissülés

Ha beütött a fejfájás és gyorsan szeretnéd megszüntetni, először ne a gyógyszerért nyúlj, próbálkozz egy instant jeges pakolással.

Ez akkor a legjobb, ha a halántékodnál vagy a szemeidnél, esetleg a homlokodnál lüktet a fejfájás, hiszen ezen egy hűsítő borogatás biztosan gyorsan enyhít majd.

Ha nincs otthon zselés lefagyasztható pakolásod, akkor csavarj egy konyharuhába néhány jégkockát (amit először egy vékonyabb zacskóba is beletehetsz, hogy ne legyen minden vizes, ha a jég olvadni kezd), majd óvatosan tedd arra a részre, ahol a legjobban fáj.

Dőlj le, hunyd be a szemed és pihenj így legalább öt percig. Ha felkeltél, igyál meg egy pohár vizet, hidd el, ezután rögtön jobban érzed majd magad!

Táplálékkiegészítők

Nem csak a fáradékonyság leküzdése, illetve az egészséges életmód fenntartása miatt fontos, hogy az étrendedből hiányzó tápanyagokat és vitaminokat étrendkiegészítőkkel pótold, a fejfájásod is gyorsan megszűnhet, ha erre odafigyelsz.

A krónikus fejfájásban és migrénben szenvedőknek sok esetben segít a B2 vitamin, a magnéziumpótlás, valamint a gyömbér különböző formái.

Érdemes kipróbálni őket, mielőtt gyógyszerhez nyúlnál, hiszen mégiscsak jobb, ha természetes anyagokkal segítesz a szervezetednek, hogy meggyógyítsa magát, nem igaz?

Ha nem vagy biztos benne, hogy pontosan milyen táplálékkiegészítőkre lenne szükséged, érdemes konzultálnod a háziorvosoddal!

Természetes illóolajok

Nem csak az aromaterápiás kezeléseknél és a nyugtató masszázsoknál, hanem a krónikus vagy alkalmanként előbukkanó fejfájásoknál is nagy segítségedre lehetnek a különböző illatú természetes illóolajok.

Nem mindegy azonban, hogy a fejfájást mi okozza, hiszen a különböző kiváltó okokat különböző illatokkal érdemes kezelni.

A migrénre a legjobb a levendula, a stressz okozta fejfájásra a fenyőtömjén, a gyulladásos fájdalmakra pedig a borsmenta a legjobb ellenszer.

Gyógyteák

Nem véletlen, hogy a nagymamáink és az idősebb korosztály olyan biztosan állítja, hogy a természetben minden megtalálható, amire szükségünk van.

Így van ez a fejfájás ellenszerével is, hiszen a természetes gyógynöveények és az azok virágaiból és leveleiből készült teák valóban csodaszerek.

A migrénes fejfájásra a legjobb az őszi margitvirág, az idegi, stresszes eredetű fájdalmakra a levendulából és citromfűből készített főzetek, illetve a csalán vagy a svédkeserű is hatásosak.

A borsmenta és a fahéj pedig nem csak szuper ízt adhat ezeknek a teáknak, de még extrán segíthetnek is gyulladáscsökkentő és nyugtató hatásukkal.