5 fogyást elősegítő ital. Serkentik az emésztésedet!

Az év első hónapjaiban különösen sokan kapunk kedvet az életmódváltáshoz, vagy egyszerűen csak ahhoz, hogy leadjunk néhány kilót. Hogy ezt a szervezetünk számára is ideális módon tegyük, nem mehetünk el az olyan fontos tényezők mellett, mint a rendszeres testmozgás és az, hogy mit eszünk és iszunk. A rendszeres vízfogyasztás természetesen kulcsfontosságú, mellette viszont arra is megéri ügyelnünk, hogy tápláló, egészséges élelmiszereket fogyasszunk, és néhány emésztést serkentő italból is megéri kortyolgatnunk.

Mentás zöld tea

A zöld teában található koffein élénkítő hatással bír, ennek köszönhetően pedig segíti a zsírégetést és javíthatja az edzés alatti teljesítményedet. Ráadásul tele van antioxidánsokkal, amelyek tovább könnyítik a kilók leolvadását. Ha mentával együtt készíted, akkor az emésztésedet is még jobbá teheti. A menta ugyanis serkenti az emésztőenzimeket, amelyek elősegítik a tápanyagok jobb felszívódását a bevitt ételekből és italokból. Így az anyagcsere is gyorsabb lesz, és még hatékonyabban segíti elő a fogyást - írja a bien.hu.

Hozzávalók: 2 evőkanál zöld tealevél, 6-7 mentalevél, 1 csésze forró víz

Elkészítés: fogj egy serpenyőt vagy egy kis lábost, önts bele egy csésze vizet, tedd bele a mentaleveleket, és forrald fel. Hagyd így 5 percig, majd add hozzá a zöld tealeveleket, és hagyd, hogy nagyjából 5 percig ázzanak. Egy szűrő segítségével szűrd le a teát és öntsd egy bögrébe. Fogyasztás előtt keverd meg alaposan, és már ihatod is ezt a fogyást serkentő italt.

Étcsokoládés kávé

A hagyományos kávé köztudottan koffeint tartalmaz, amely hatékonyan serkenti az anyagcserét és fokozza az energiaszintet a szervezetünkben. Ezek együttesen pedig lehetővé teszik, hogy kevésbé érezzük magunkat éhesnek. Az étcsokoládé pedig a kutatások szerint hosszabb ideig biztosít teltségérzetet, és fokozza a szervezet anyagcseréjét, valamint a zsírégetést. Így ha a kettőt együtt alkalmanként, kis mennyiségben fogyasztod, a kapott ital kifejezetten jó hatással lehet a szervezetedre.

Hozzávalók: 1 teáskanál fekete kávé, 3/4 teáskanál reszelt étcsokoládé, 1/2 teáskanál őrölt lenmag, 1 csésze forró víz

Elkészítés: vegyél elő egy kávéscsészét, és öntsd bele a forró vizet, valamint a kávét. Ezután alaposan keverd össze, és add hozzá az őrölt lenmagot. Keverd jól össze az egészet, a tetejét pedig szórd meg alaposan a reszelt csokoládéval. Rendszeres és bőséges vízfogyasztás mellett ha semmilyen kellemetlenséget nem tapasztalsz (pl. puffadást) alkalmanként nyugodtan fogyaszthatod.

Gránátalmás grapefruitlé

Az Amerikai Táplálkozási és Orvosi Kutatóközpont tudósai kimutatták, hogy a grapefruit olyan egyedülálló növényi vegyületeket tartalmaz, amelyek elősegítik a fogyást. A rostokban is gazdag gyümölcs ugyanis hosszabb ideig teltségérzetet biztosít, így kiváló étvágycsökkentőként működik. A gránátalma pedig tele van antioxidánsokkal, támogatja az emésztésünk egészséges működését, és a rosttartalma is jelentős. Így a kettőből együtt egy igazi szuperitalt készíthetünk.

Hozzávalók: 3/4 csésze grapefruit, 1 1/2 teáskanál bio méz, 3/4 csésze gránátalma, fekete só (ízlés szerint)

Elkészítés: vegyél elő egy turmixgépet, majd dobd bele a megpucolt grapefruitot és gránátalmát. Ezután vegyél elő egy poharat, öntsd bele a gyümölcslevet, adj hozzá egy kis mézet, és ízlés szerint egy csipet fekete sót. Jól keverd össze, és már fogyaszthatod is ezt a remek italt.

Ananászlé

Az ananász bromelaint tartalmaz: egy olyan enzimet, amely segíti az emésztést és csökkenti a szervezetünkben esetlegesen jelen lévő gyulladásokat. Sőt, még a rendkívül kellemetlen vastagbélgyulladás tüneteit is enyhítheti, amely általában puffadással és kiszáradással jár. Ha pedig ceyloni fahéjat is adsz hozzá, akkor mérsékeli az étvágyadat és a vércukorszintedre is pozitívan hathat.

Hozzávalók: 1 1/2 csésze ananász, 2 1/2 evőkanál lime leve, 1 teáskanál őrölt ceyloni fahéj, fekete só (ízlés szerint)

Elkészítés: vágd az ananászt kisebb darabokra, és tedd egy turmixgépbe. Turmixold össze alaposan, majd öntsd az ananászlevet egy pohárba. Add hozzá az őrölt ceyloni fahéjat, a lime levét és ízlés szerint a fekete sót. Keverd össze az egészet, és reggel, éhgyomorra idd meg.

Gyömbéres citromlé

Ha az emésztésünkről van szó, a gyömbért sokan igazi csodaszernek tartják. Védi és gyógyítja a bélrendszert, gyorsítja a táplálék mozgását a szervezetünkben, valamint csökkenti a puffadást és a görcsöket. A citrom pedig egy kitűnő C-vitamin forrás, és méregtelenítőként is jól funkcionál. A benne található pektinek (egyfajta élelmi rostok) pedig lelassítják a cukrok és a keményítők emésztését, ami szintén előnyös az egészségünk szempontjából.

Hozzávalók: 1 ujjnyi gyömbér, 1 teáskanál citrom leve, 1 csésze hideg víz, 3/4 teáskanál őrölt kömény

Elkészítés: tisztítsd meg és vágd a gyömbért apró darabokra, majd dobd egy turmixgépbe. Add hozzá a hideg vizet, és turmixold össze. Vegyél elő egy poharat, és öntsd bele a gyömbéres vizet. Ezután add hozzá a citrom levét és az őrölt köményt. Keverd alaposan össze, és már kortyolgathatod is ezt az egészséges italt.