Szeretnéd, ha még rugalmasabb, egészségesebb lenne a bőröd, de nem bírod már a detoxikáló teákat szürcsölni a kánikulában, és a zöld turmixokat sem találod túl ínycsiklandónak? Akkor vesd be ezeket a nyári finomságokat, amik nemcsak vitamindúsak, de szinte bármennyit ehetsz, ihatsz belőlük – lelkiismeret-furdalás nélkül!
Zöldalma
Az almasav serkenti a máj és a belek működését, de nem terheli a vesét, éppen ezért akkor is fogyaszthatod, ha a vízható ételeket kerülnöd kell - írja a bien.hu.
Az almának egyébként annyira sok jótékony hatása van, hogy régen a füveskönyvek a gyógynövények közé sorolták.
Ha sportolás előtt szükséged van egy finom, lassan felszívódó szénhidrátra, akkor a zöldalma szeleteket vékonyan kend meg mogyoróvajjal.
Isteni egészséges csemege!
Zellerszár
Ennek a ropogós zöldségnek még a spárgánál is alacsonyabb a kalóriatartalma (a spárgának 20 kcal/100g, a zellerszárnak 16 kcal/100g), tehát ebből aztán tényleg annyit nassolhatsz, amennyit csak akarsz.
A zeller flavonoidja (antioxidáns hatású anyaga) olyan erős, hogy nemcsak méregtelenít, hanem rákmegelőző is: a rákellenes gyógyszerek hatását felerősíti.
Egyébként erős vízhajtó, tele van rosttal, ezért szinte átmossa a szervezetedet.
Görögdinnye
Mennyei gyümölcs, viszont magas a cukortartalma. A nyári hőségben tökéletes folyadékpótló, de ha diétázol, akkor egy vékony szeletnél többet ne egyél belőle naponta.
Vízhajtó hatása révén méregtelenítő, sőt kutatások bizonyítják, hogy enyhíti az izomlázat is.
Ananász
Rengeteg vitamin van benne, tehát antioxidáns hatása is van.
Serkenti az emésztést, tehát zsírégető, a benne lévő ásványi anyagoknak köszönhetően erősíti a csontjaidat, és jótékonyan hat a az ínyedre is.
Kell ennél több?
Zöld spárga
Klorofil-C-vitamin-karotin koktél, ráadásul koncentráltan van benne még rengeteg vitamin, ásványi anyag úgy, hogy eközben nagyon alacsony a kalóriatartalma.
Vízhajtó hatású, és ezáltal méregtelenít is. Főzd pár percig enyhén édesített, citromos vízben, szűrd le.
Locsold meg pici olíva olajjal és szórd meg friss petrezselyemmel!
Piros grépfrút
Immunerősítő hatása van, nagyon kevés kalóriát tartalmaz, és szuperül hidratál, mert magas a folyadéktartalma.
Mivel elég savas, kifacsarva, ásványvízzel hígítva egész nap elkortyolgathatod egy nagyobb gyümölcs levét.
Gyömbérrel és egy kis mézzel különleges limonádét is készíthetsz belőle.
Avokádó
A magas olajtartalma miatt laktató finomság, tele van mindenféle jóval, amitől csak egészségesebb leszel.
A bőröddel csodát tesz, feltölt energiával, pikk-pakk rendbe teszi az emésztésedet.
Ha nincs időd sokat vacakolni az elkészítésével, akkor csak kockázd fel, csepegtess rá pár csepp citromot, szórd meg egy kis őrölt borssal és szúrj bele fogpiszkálót.
Ezeket a finom falatokat aztán gyorsan bekapkodhatod napközben, ha nincs időd tízóraizni vagy uzsonnázni.
Chia fresca
Ez a legtermészetesebb energiaital, amivel még az anyagcserédet is felturbózhatod.
A chia maggal készült üdítőt már réges-régen felfedezték maguknak a mexikóiak, és most már te is elkészítheted magadnak mindennap.
Ehhez az extra limonádéhoz csak 2 dl vízre, 1 citrom levére, mézre (vagy édesítőszerre) és két kiskanál chia magra van csak szükséged.
Ez az apró fekete magocska tele van vitaminnal, rosttal, antioxidánsokkal és omega-3 zsírsavval, így akár edzés közben is szuper, mert feltölt energiával.
Bogyós gyümölcsök
Minden pirosas, lilás, bordós gyümölcs gazdag antioxidánsokban, koncentrált a C-vitamintartalma és alacsony a kalóriatartalma.
Minden nap más finomságot szerezz be! Hétfőn meggyet, kedden szedret, szerdán áfonyát stb.
Ha nem elég laktató, pár szem mandulát is elropogtathatsz mellé, és együtt már tényleg vitaminbomba.
Brokkoli
Annyi pozitív hatása van ennek a zöldségnek, hogy sokáig lehetne sorolni, de a legfontosabbak, hogy védi az érrendszert és a bőrödet.
Ha nyáron nem tudsz ellenállni a napozásnak, mindenképp egyél sok brokkolit, de ne főzd agyon, hogy minden értékes tápanyag benne maradjon.
Ha sokat fájnak az erek a lábadban a hőségben, szintén segíthet, hiszen rugalmasabbá teszi az érfalakat.
Iratkozz fel a Kárpátinfo.net csatornáira: Facebook, Instagram, Twitter, Telegram, Google Hírek
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
Vizsgálat indult egy ternopili iskolában, miután egy 15 éves diáklányt osztálytársa elleni késes támadással gyanúsítanak. A hatóságok az indítékokat vizsgálják.
Azonosították és hivatalosan is megerősítették Demcsik Iván szőlősvégardói katona halálát.
Ungváron elbúcsúztatták a 40 éves Katasinszkij Arturt, aki 2026 februárjában esett el a fronton. A katonát a Dicsőség dombján temették el.
A légvédelem 154 drónt semlegesített az ország északi, déli és keleti régióiban, azonban 10 helyszínen 12 drón célba talált.
A biztonság és a stabilitás jelenti a legnagyobb vonzóerőt a határ mentén fekvő régióban.
A mostani hosszabbítás 2026. augusztus 2-ig lesz érvényben.
Ez a finomító részt vesz az orosz hadsereg ellátásában Ukrajna területén.
A mentőszolgálatok közlése szerint halálos áldozata nem volt a támadásnak, eddig négy sérültet láttak el az orvosok.
A csapásokban legkevesebb egy ember meghalt és sokan megsebesültek.
