Manapság egyre többen keresik a tartós fogyás módját, ami gyakran a szénsavas és cukros italokról való átállást is magában foglalja, például zöld teákra. De talán benned is felmerült már, hogy vajon mely teák a legideálisabbak a fogyáshoz. Annyi biztos, hogy a teafogyasztás alapvetően jó szokás, és számos egészségügyi előnnyel is összefüggésbe hozható. Amikor pedig konkrét teákat választunk, érdemes az egyéni céljainkat figyelembe vennünk.
Zöld tea - a gyorsabb anyagcseréért
A zöld tea az egyik legjobb fogyókúrás tea, ugyanis több tanulmány is kimutatta, hogy a rendszeres fogyasztása felpörgeti az anyagcserét és elősegíti a fogyást. Éppen ezért a nap folyamán bármikor fogyaszthatod, de különösen ajánlott étkezések előtt vagy közben. Sőt, az edzések előtt is bátran kortyolgass el belőle egy csészével, mert még hatékonyabbá teheti a zsírégetést - írja a bien.hu.
Arany kurkuma tea - a metabolikus szindróma ellen
A kurkuma a természet egyik legnagyobb ajándéka. Erőteljes gyulladáscsökkentőként funkcionál, de antioxidáns, fájdalomcsillapító, antimikrobiális és termogén hatású is egyben. Hatóanyaga, a kurkumin pedig bizonyítottan felgyorsítja a fogyást. Ez az oka annak, hogy a kurkuma az egyik leghatékonyabb fogyókúrás tea. Legjobban fekete borssal együtt szívja fel a szervezet, így arany kurkuma tea formájában kifejezetten ajánlott fogyasztani.
Kombucha - a bélrendszer javításáért
A kombucha egy fermentált tea, amelyet baktériumok és élesztőgombák szimbiotikus kultúrájával készítenek. Az egészségügyi előnyeinek hosszú listája tartalmazza az általa bevihető B-vitaminokat, a méregtelenítő glükuronsavat és az antioxidánsokban gazdag polifenolokat. Ami szintén kiemelkedő, hogy az egyik legjobb fogyókúrás teaként probiotikus baktériumokat és ecetsavat tartalmaz, amelyek tudományosan bizonyítottan elősegítik a fogyást.
Tanulmányok kimutatták, hogy a probiotikumok nemcsak az élelmiszerekből felszívott kalóriák számát csökkentik, hanem befolyásolhatják a szervezet által termelt hormonokat az étvággyal, a zsírraktározással és az elhízással összefüggésben. Ha pedig javul az egészséges baktériumok egyensúlya a bélrendszerben, a természetes testsúlykezelési funkciókat is könnyebb kézben tartani.
Borsmenta tea - a sóvárgás csökkentéséért
Az édes, a zsíros vagy sós ételek utáni vágy gyakran a legnagyobb kihívást jelenti az egészséges táplálkozáshoz való ragaszkodásban. Szerencsére a borsmenta tea hatékony segítség ennek a sóvárgásnak a leküzdésében. Amellett pedig, hogy remek fogyókúrás tea, a szorongást és a stresszt is segít csökkenteni, ami a magas kortizolszint anyagcserére gyakorolt negatív hatását is mérsékli.
Oolong tea - az energiaszint támogatásáért
A nem megfelelő energiaszint sok más dolog mellett az edzést is megnehezíti, még akkor is, ha tudjuk, hogy milyen fontos szerepe lehet a testmozgásnak a fogyásban. Ebben segít a fekete sárkány teaként is ismert oolong tea, ami tele van katekinekkel. Ezek a vegyületek úgy fejtik ki a hatásukat, hogy elősegítik a szervezet zsírbontási képességét, ami növelheti az energiaszintet és felgyorsíthatja a zsírégetést.
Fehér tea - az új zsírsejtek kialakulásának megelőzéséért
Más teákkal ellentétben a fehér teát begyűjtés után egyszerűen a napon szárítják, mielőtt becsomagolnák. Érdekes módon magasabb koncentrációban tartalmaz katekineket és polifenolokat mint más, jobban feldolgozott teák. Ezek a vegyületek együttesen pedig megakadályozzák az új zsírsejtek kialakulását, ami segíthet a súlygyarapodás esélyének csökkentésében.
Rooibos tea - az éhség csökkentéséért
A kizárólag Dél-Afrikából származó vörös fokföldirekettyéből készülő rooibos tea egy édes és enyhén fanyar ital. Gazdag polifenolokban, köztük flavonoidokban, amelyek közvetlenül kapcsolódnak a fogyáshoz. A rooibos egy aszpalatin nevű kémiai vegyületet is tartalmaz, ami segít elűzni az éhséget, emellett pedig csökkenti a stresszhormonok, például a kortizol termelését.
Puerh tea - a teljes testtömeg csökkentéséért
A kínai Yunnan tartományban őshonos puerh tea a hagyományos fermentált tea egyik fajtája, ami a tealevelek szárítás és tekercselés utáni oxidációjával készül. Egy korábbi tanulmány kifejezetten a súlycsökkentő hatásait vizsgálta, és a kutatók arra jutottak, hogy a napi fogyasztása jelentős súlycsökkenést, csökkent BMI-t és jobb lipidprofilt eredményezett. Hosszú távon pedig a karon, a lábon és a hason lévő zsírfelesleg, valamint a teljes testtömeg tartós csökkentésében is segíthet.
Bár sokan a nyugtató hatás és a különféle finom ízek miatt isznak teát, önmagában, cukrozatlanul sok tea a fogyásban is segíthet. Napi egy-két csésze egészséges táplálkozással és rendszeres testmozgással párosítva segíthet megelőzni a hasi zsír felhalmozódását, és a tartós fogyásban is segíthet. De általánosságban véve az egészséged megőrzése érdekében is érdemes megfontolnod, hogy szénsavas és cukros italok helyett inkább teát fogyassz.
Iratkozz fel a Kárpátinfo.net csatornáira: Facebook, Instagram, Twitter, Telegram, Google Hírek
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
A rendőrök lövésekkel állítottak meg egy agresszív kamionsofőrt Kárpátalja bejáratánál. A férfi ráhajtott a rendőrökre és menekülni próbált.
A parancsnokoknak biztosítaniuk kell annak feltételeit, hogy a katonák legfeljebb két hónapig maradjanak harci pozíciókban.
Az ukránok továbbra is 4,32 hrivnyát fognak fizetni kilowattóránként.
A légvédelem 172 drónt hatástalanított, azonban az Iszkander-M típusú ballisztikus rakéta, valamint 22 helyszínen 32 drón célba talált.
A kifizetések egy részét a vállalkozások számára népszerűtlen adóemelés végrehajtásától tenné függővé.
Az amerikai elnök erről egy fehér házi eseményen beszélt, miután bejelentette, hogy hosszan beszélt telefonon az orosz elnökkel.
Bár jelenleg nem vezetnek be óránkénti áramszüneteket, a szakértők takarékosságra figyelmeztetnek.
Közölte az amerikai külügyminisztérium szerdán.
Amely az Oroszországi Föderáció fő kőolajszállító rendszerének stratégiai szempontból fontos csomópontja.
Vizsgálat indult egy ternopili iskolában, miután egy 15 éves diáklányt osztálytársa elleni késes támadással gyanúsítanak. A hatóságok az indítékokat vizsgálják.
