A nyár sok szempontból lehet varázslatos, de azokon a napokon, amikor hőség van, különösen fontos, hogy bármilyen programot is tervezünk – legyen az strandolás, piacozás, kirándulás vagy mondjuk kávézás – fokozottan ügyeljünk a folyadékbevitelünkre. Nem mindegy azonban, hogy mit mikor fogyasztunk. Ami mindenképpen jó hír, hogy jó néhány hűsítő italból már éhgyomorra is bátran ihatunk.
Folyadék nélkül sehová!
A nyári hónapok több szempontból is könnyen felboríthatják a napi rutinunkat, ha pedig intenzív hőséggel is szembe kell néznünk, az nagy valószínűséggel az étvágyunkat és az emésztésünket is befolyásolni fogja. A legfontosabb ebben az esetben, hogy még ha éppen úgy is érezzük, hogy nem vagyunk éhesek, nem szívesen ennénk, folyadékot akkor is folyamatosan fogyasszunk, és - lehetőleg behűtött - innivaló nélkül sehova ne induljunk el - írja a bien.hu.
Ha erre mégsem figyelünk, és nem fogyasztunk elég hidratáló, hűsítő italt, és persze a nap folyamán ételt, akkor számos betegséggel szembesülhetünk. Hogy ne így legyen, ráadásul arra is ajánlott figyelnünk, hogy ne a tipikus cukros üdítőkre és finomságokra koncentráljunk nagyrészt, hanem olyan értékes italokra és ételekre, amelyek belülről hűsítenek. Közülük jó párat pedig tényleg már éhgyomorra is bátran kortyolhatunk.
Citromos víz
Ha a hidratáltságunk megőrzéséről van szó, a legjobb ital természetesen a sima víz. De ha éppen mást innánk szívesen, vagy tudjuk magunkról, hogy eleve nehezen növeljük a folyadékbevitelünket vízzel, akkor általában 1-1- pohár erejéig számos más opcióból is nyugodtan válogathatunk. A legegyszerűbb megoldás például, ha kitöltünk egy nagy pohár vizet, és citromot facsarunk bele, és már kész is a citromos víz, ami éhgyomorra is abszolút jó választás. Ami különösen jó benne, hogy az emésztőrendszerünkre is kifejezetten jó hatással lehet.
Hideg gyömbéres tea
A gyömbértea frissen, melegen az egyik legcsodálatosabb italunk lehet télen, lehűtve, esetleg jégkockával pedig nyári frissítőnek is tökéletes választás lehet. Csak forralj fel egy csésze vizet egy kis darab reszelt gyömbérrel, hagyd forrni- percig, majd szűrd le, és ha kihűlt, már fogyaszthatod is. Ha túl erősnek találod, csak adj hozzá egy kis mézet, és már kortyolhatod is. Ráadásként jótékonyan hat az emésztőrendszered működésére, és még émelygés esetén is segíthet.
Uborkalé
Ha van otthon egy hidegen sajtolt zöldség-gyümölcs facsaród, akkor egy mennyei uborkalét is bármelyik nap könnyedén készíthetsz. Csak annyi a dolgod, hogy a hidegen sajtolt uborkaléhez még ízlés szerint adj hozzá néhány mentalevelet, esetleg bio citromkarikát, és már kortyolhatod is! Rendkívül hűsítő ital, amely a magas víztartalma miatt nagyszerű segítség lehet a hidratáltságod megőrzéséhez.
Gyorsabb megoldásként vagy eszköz hiányában persze az uborkás víz is szóba jöhet, amely szintén remek nyári, éhgyomorra is fogyasztható ital. Az egészséged minél hatékonyabb támogatása miatt azonban arra mindenképpen ügyelj, hogy hozzáadott cukor ne kerüljön bele, akár te fogyasztod, akár a családtagjaidat kínálnád vele.
Búzafűlé
Végül, de nem utolsó sorban nem mehetünk el szó nélkül a csodálatos, leginkább reggeli fogyasztásra ajánlott búzafűlé mellett sem, amely híres a méregtelenítő hatásáról. Nagyszerűen támogatja az emésztést, serkenti a vérkeringést, és még akkor is segíthet, ha fogyni szeretnél. A legjobb, ha friss búzafűből készül, de akár a porított verziójából is gyorsan elkészítheted, csak arra figyelj, hogy a termék, amit használsz, 100% búzafű őrleményből álljon.
Bármelyik italt is választod, annyi biztos, hogy hozzájárulhatsz vele a hidratáltságod megőrzéséhez, sok esetben pedig annál jóval többet is kaphatsz. Ha aztán már reggeliztél, akkor jöhet még jó néhány hűsítő opció is, és persze a magas víztartalmú ételekről se feledkezz meg, mint a zöldségleves vagy a görögdinnye. Velük együttesen, és jó sok pohár vízzel már szinte 100%, hogy még hőségben is folyamatosan hidratált lehetsz.
Iratkozz fel a Kárpátinfo.net csatornáira: Facebook, Instagram, Twitter, Telegram, Google Hírek
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
Legkevesebb három ember halt meg és ketten megsérültek Ukrajnában a rossz időjárási viszonyok miatt.
Másodszor rendezték meg a Kárpátaljai citerások találkozóját, amely ezúttal is a közös muzsikálás, a hagyományőrzés és az öröm jegyében telt.
Hatalmas felháborodást váltott ki Ausztriában annak az 52 éves szír állampolgárnak az ítélete, aki édességgel csalta lakásába, majd brutálisan megerőszakolt egy hatéves kislányt.
Orosz dróntámadás érte Odesszát: 13 sérült, lakóházak és kikötői infrastruktúra rongálódott, egy kereskedelmi hajót is találat ért.
Tavaly 2,1 millió fő vándorolt be az EU-ba.
A légvédelem 74 drónt hatástalanított az ország északi, keleti és déli régióiban, azonban 15 helyszínen 20 drón célba talált.
Zelenszkij újabb hosszabbítást kezdeményez: 90 nappal nőhet a hadiállapot és a mozgósítás időtartama Ukrajnában.
Halálos áldozata van a kárpátaljai viharnak: egy férfira fa dőlt. Több település áram nélkül maradt, autók és házak rongálódtak meg.
Az alkalom középpontjában ezúttal a család állt.
A csernyihivi rendőrség közlése szerint Oroszország már második napja támadja a térség településeit.
