Veled is előfordult már, hogy ebéd vagy vacsora után felpuffadt a hasad, és legszívesebben meg sem moccantál volna, vagy legalábbis bekuckóztál volna otthon ahelyett, hogy bárhova is menj? Esetleg egy szeretett ruhadarabodat tervezted felvenni, de egy váratlanul jött puffadás keresztülhúzta a számításaidat? Annyi biztos, hogy a puffadás semmilyen helyzetben sem kellemes, de szerencsére bizonyos ételekkel és italokkal gyorsan csillapíthatjuk.
Gyömbér
A gyömbér méltán az egyik legrégebb óta népszerű gyógynövényünk, hiszen erős gyulladáscsökkentőnek számít, ezáltal pedig puffadás és gázképződés esetén is hatalmas segítséget jelenthet. Tara Coleman táplálkozástudományi szakember azt is hangsúlyozza, hogy a gyömbér nyugtató hatással van az emésztőrendszerünkre; kiválóan lazítja a beleket, amelynek köszönhetően az elfogyasztott élelmiszerek könnyebben át tudnak haladni a szervezetünkön. Ennek érdekében érdemes belőle gyömbéres teát készítened, de akár elvesekhez vagy turmixokhoz is adhatod - írja a bien.hu.
Natúr görög joghurt
A natúr görög joghurt tele van probiotikumokkal; olyan jótékony baktériumokkal, amelyek támogatják az egészséges emésztési folyamatot, így akkor is nagy segítséget jelenthetnek, ha puffadással, gázokkal állunk szemben. Az viszont fontos, hogy tényleg a natúr verziónál maradj, ami nem tartalmaz hozzáadott cukrokat, ízlés szerint persze gazdagítható például bogyós gyümölcsökkel vagy fahéjjal.
Zöld tea
A zöld tea sok szempontból csodálatos ital, és minden túlzás nélkül rengeteg előnnyel járhat, ha rendszeresen fogyasztjuk. Kifejezetten puffadás esetén például azért érdemes számolnunk vele, mert sok antioxidáns található benne, amelyeknek köszönhetően jótékony hatással lehet az emésztőrendszerünkre, és akkor is segíthet rajta, ha gyulladt. Nyáron hidegen is igazán finom lehet, cukrot viszont ne tegyél bele, mert csökkentheti a jótékony hatásait.
Paradicsom
Ha fel vagyunk puffadva, már önmagában is sokat segíthet, ha több vizet fogyasztunk. Ezt pedig úgy is megtehetjük, hogy magas víztartalmú élelmiszereket fogyasztunk, mint amilyen a paradicsom is. Mivel azonban a hő fokozatosan elpárologtatja a paradicsomban található vizet, és lebontja a benne található értékes rostokat, a legjobb, ha nyersen fogyasztjuk, mondjuk egy saláta részeként.
Banán
Ha arról van szó, milyen élelmiszereket érdemes mindig tartanod a konyhában, akkor a banán határozottan köztük van. Ugyanis amellett, hogy önmagában is finom és tápláló, illetve sokféleképpen hasznosítható (legyen szó turmixokról vagy éppen zabkása feltétekről) a puffadás fokozatos csökkentésében is segít. Ez annak köszönhető, hogy káliumban gazdag, így segítenek kiüríteni a szervezetünkből a felesleges nátriumot is vizet.
Uborka
Az uborka sok vizet tartalmaz, ennek köszönhetően pedig jelentős segítséget nyújthat abban, hogy megőrizzük a hidratáltságunkat. Továbbá szintén segít eltávolítani a szervezetünkből a felesleges vizet és a gázokat is. Ezen előnyök maximális kiélvezése érdekében a legjobb, ha önmagában vagy különféle salátákhoz, illetve egyéb könnyű ételekhez adva fogyasztod, de uborkás víz formájában is remek választás lehet.
Édeskömény
Az édeskömény egy természetes vízhajtó, és csodás segítség a bélgázok száműzésében is. A benne található vegyületek egy részének köszönhetően görcsoldó és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek által képes ellazítani a bélizmokat, és lehetővé teszi a gázok eloszlását.
Hogy mindezeket az előnyöket élvezhesd, édesköménymagból mennyei tea készíthető, az édeskömény hagymáját pedig hozzáadhatod salátákhoz. Így egyúttal több rostot is vihetsz be, ami segíthet abban is, hogy energikusabbnak érezd magad. Az édesköményen és a már említett ételeken és italokon túlmenően persze vannak még más élelmiszerek is, amelyek enyhíthetik a puffadást. Ha viszont a panaszaid tartósak vagy gyakran visszatérnek, akkor érdemes lehet a háziorvosodat is felkeresned, hogy kiderüljön, pontosan mi okozza a puffadást és az egyéb kellemetlenségeket.
Iratkozz fel a Kárpátinfo.net csatornáira: Facebook, Instagram, Twitter, Telegram, Google Hírek
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
A csapásokban legkevesebb egy ember meghalt és sokan megsebesültek.
A „valós európai béke” előfeltételeként említette továbbá hazája újjáépítését a háborút követően.
A hatósági vizsgálatok szerint az állam 100 millió hrivnya veszteséget szenvedett el.
Legkevesebb három ember halt meg és ketten megsérültek Ukrajnában a rossz időjárási viszonyok miatt.
Másodszor rendezték meg a Kárpátaljai citerások találkozóját, amely ezúttal is a közös muzsikálás, a hagyományőrzés és az öröm jegyében telt.
Hatalmas felháborodást váltott ki Ausztriában annak az 52 éves szír állampolgárnak az ítélete, aki édességgel csalta lakásába, majd brutálisan megerőszakolt egy hatéves kislányt.
Orosz dróntámadás érte Odesszát: 13 sérült, lakóházak és kikötői infrastruktúra rongálódott, egy kereskedelmi hajót is találat ért.
Tavaly 2,1 millió fő vándorolt be az EU-ba.
A légvédelem 74 drónt hatástalanított az ország északi, keleti és déli régióiban, azonban 15 helyszínen 20 drón célba talált.
