Ahogy egyre hűvösebb az időjárás, úgy növekszik az esélye annak is, hogy megfázzunk. Ha ez bekövetkezik, bizony nagy valószínűséggel a köhögéssel is számolnunk kell, ami persze általában éppen a legrosszabb szituációkban tör ránk. Így aztán teljesen természetes, ha te is azt érzed, minél előbb meg kell szabadulnod a köhögéstől. Ennek érdekében pedig a legjobb, ha olyan megoldások közül válogatsz, amelyek az orvosok szerint is egyszerre biztonságosak és célravezetőek lehetnek.
Maradj hidratált
Nap mint nap fontos, hogy kellő mennyiségű folyadékot - főként vizet - fogyassz, de ha meg vagy fázva, még inkább érdemes ügyelned rá. A sok folyadék kortyolgatása ugyanis nemcsak a kiszáradástól óv meg, hanem segíthet az immunrendszerednek a vírusfertőzések leküzdésében. Közben pedig még a torokfájással járó kényelmetlenség is enyhülhet, csak arra figyelj, hogy ne túl hideg italokat fogyassz - írja a bien.hu.
Kortyolgass meleg teát
Teljesen rendben van, ha megfázva a folyadékbeviteled nagy részét továbbra is víz formájában biztosítod a szervezeted számára, de érdemes még pluszban egy nagy bögre meleg teát is elkortyolgatnod. Így még inkább megkönnyebbülhet a torkod, főleg, ha kifejezetten valamilyen köhögéscsillapító teát iszol. De hasonlóan jótékony hatású lehet az is, ha meleg húslevest eszel.
Nyugtasd meg a torkod mézzel
Ha szeretnél egy, a torkod számára még kímélőbb italt fogyasztani, akkor adj a meleg teádhoz vagy forró vízhez mézet. Hiszen a méz már ősidők óta a torokfájás és a köhögés egyik legelterjedtebb csillapítója. Ennek oka pedig főként az, hogy gyulladáscsökkentő, antioxidáns és antibakteriális tulajdonságokkal is rendelkezik. Az már pedig csak ráadás, hogy ha igazán jó mézet veszel, az íze is mennyei.
Gargalizálj sós vízzel
A sós vizes gargalizálás egy egyszerű, biztonságos és olcsó otthoni gyógymód, ha köhögsz, ugyanis képes hamar megnyugtatni a kaparó torkot. Méghozzá úgy, hogy segít elpusztítani a baktériumokat, fellazítja a nyálkahártyát és enyhíti a torokfájdalmat. Csak oldj fel nagyjából egynegyed teáskanál sót egy pohár meleg vízben, gargalizálj körülbelül 30 másodpercig, majd köpd ki a sós vizet.
Használj párásítót
Ha gyakran köhögsz, akkor könnyen lehet, hogy túl száraz a levegő az otthonodban, ami megfázás esetén még kellemetlenebb lehet. Ebben az esetben már az is sokat segíthet, ha beszerzel egy párásítót, ami hamar növelni fogja az otthonod levegőjének nedvességtartalmát. Sok készülék már viszonylag olcsón beszerezhető, ha pedig így ritkábban fog kaparni a torkod, akkor csak jó befektetés lehet.
Vegyél egy forró fürdőt vagy zuhanyozz
Ha nincs otthon párásítód, megfázva az is segíthet, ha veszel egy forró fürdőt vagy beállsz a zuhany alá. A párásítóhoz hasonlóan a forró zuhany vagy fürdő gőze és a nedves levegő belégzése hamar enyhítheti a köhögésedet, sőt akkor is segíthet, ha be van dugulva az orrod. Az már pedig csak a ráadás, hogy segít pihenni egy hosszú nap után, amit betegen természetes, hogy még nehezebbnek érezhetsz.
Szopogass köhögés elleni cukorkát
Ha gyors enyhülést keresel a köhögés okozta mellkasi fájdalomra, akkor érdemes elszopogatnod egy köhögés elleni cukorkát, méghozzá lehetőleg mentolosat. A mentol ugyanis szinte azonnal hűsítő érzést biztosíthat a torkodnak, ami minél kevésbé irritált, annál hamarabb valószínű, hogy meggyógyulsz. Persze sok különféle ízből válogathatsz, de lehetőleg menta tényleg mindig legyen az adott cukorkában.
Kerüld a dohányzást
A légutakba jutó levegőben lévő irritáló anyagok köhögési reflexet válthatnak ki. Ez azt jelenti, hogy az egyébként is káros dohányzás különösen rossz ötlet, ha meg akarsz szabadulni a köhögéstől. Így még ha általában véve dohányzol is, legalább a megfázás alatt próbáld meg mellőzni, és amennyire lehet, más irritáló anyagoktól, például a pollenektől és a portól is próbáld meg minél távolabb tartani magad.
Vegyél be köhögés elleni gyógyszert
A gyógyszertárakban bőségesen találhatsz vény nélkül kapható köhögéscsillapítót. Ha még nem jártál orvosnál a köhögéseddel, akkor feltétlenül beszélj ott egy gyógyszerésszel, ő milyen gyógyszert ajánl, és azt hogyan, illetve mennyi ideig lehet érdemes használnod. Abban az esetben viszont, ha van valamilyen tartós egészségügyi problémád is, az a legbiztosabb, ha a háziorvosoddal is konzultálsz arról, milyen gyógyszer biztonságos számodra.
Menj el orvoshoz
Ha az otthoni gyógymódok segítségével sem javul a köhögésed, akkor bizony feltétlenül érdemes orvoshoz fordulnod. Ha például úgy érzed, hogy egyetlen vény nélkül kapható gyógyszer sem enyhítette igazán a tüneteidet, vagy hetek óta köhögsz úgy, hogy nem enyhül, akkor minél előbb keresd fel a háziorvosodat. Komolyabb panaszok, például légszomj vagy magas láz esetén viszont már egyből fordulj orvoshoz.
Iratkozz fel a Kárpátinfo.net csatornáira: Facebook, Instagram, Twitter, Telegram, Google Hírek
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
Friss hírek
Legolvasottabb
