Nincs ember a Földön, aki előbb-utóbb ne szembesülne ezzel a kellemetlen érzéssel – „szerencsés” esetben csak az inger jelentkezik, a következménye nem. Bármilyen oka is legyen a tünetnek, bőven van alternatív megoldás a megelőzésre és a kezelésre is, nem kell rögtön a gyógyszeres doboz után nyúlni!
Szüntesd meg a gondolatod erejével!
Ha már érzed az émelygést, és el is könyveled magadban, hogy biztosan hányni fogsz, akkor hidd el, valóban úgy lesz - írja a bien.hu.
Helyette inkább vedd fel a körülményekhez képest legkényelmesebb testhelyzetet, lélegezz mélyeket orron be, szájon ki, meredj egy távoli pontra, és mondogasd magadnak, hogy el fog múlni, minden rendben lesz.
Kerüld az erőteljes szagokat!
A hányinger megelőzéséhez és leküzdéséhez ki kell iktatni az intenzív ingereket. Lehetőleg kíméld az érzékszerveidet, különösen az orrodat, hiszen a szagok felerősítik a rosszullétet.
Ha gyakori panasz nálad a hányinger, kerüld az erős parfümöket és az illatosítók használatát a lakásban. Főzésnél használj fedőt, valamint szellőztesd gyakrabban a konyhát!
Az ételek illata pedig kevésbé lesz ingerlő, ha nem forrón, hanem inkább langyosan fogyasztod.
Étkezz kíméletesen, többször kevesebbet!
Sokan szenvednek az érzékeny gyomor okozta panaszoktól; figyeld meg, melyik étel milyen hatással van rád, és egyszerűen iktasd ki az étrendedből!
Fogyassz könnyen emészthető ételeket, és sose terheld le a gyomrod egyszerre több fogással, inkább pihentesd, hagyd, hogy emésszen, a desszertet pedig told el ebéd utánra!
A hányinger leküzdésében néhány puffasztott rizs vagy keksz elrágcsálása sokat segíthet, hiszen felszívja a felesleges gyomorsavat.
Levegőt!
Nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy a friss levegőn tett sétának milyen kedvező hatása van a test-lélek-elme egységére.
Ha van időd, tegyél egy sétát ebéd után, mielőtt visszamész dolgozni!
Szabadidődben se légy rest kimenni a szabadba és jó mélyeket szippantani a friss levegőből.
Folyadék
Ha hányingerrel szoktál küszködni, előzd meg úgy, hogy étkezés előtt vagy után legalább 30 perccel veszed kezedbe a poharat – közben nem tanácsos.
A kávé, alkohol csak ront a helyzeten: ezeket iktasd ki, helyettük igyál vizet, gyümölcsteát, mégpedig sokat.
A test dehidratáltságának is lehet a jele a szédelgés és a hányinger. Egy-egy kiadós lakoma után sokat segíthet egy pohár kóla: kortyolgasd el lassan, és hamar megszünteti a probléma magját.
Gyömbér
Ez a keleti gyógy- és fűszernövény talán a legismertebb csodaszer a hányinger csillapítására. Kutatások bizonyították, hogy a gyökerében található anyagok arra a központra hatnak, amely a hányingerért felelős.
Ha utazás közben rád szokott törni a rosszullét, mindig legyen a táskádban patikából beszerezhető gyömbéres cukorka!
Egy kis darabot forralj fel vízben, majd hagyd ázni 20 percet – az émelygést mintha csak elfújták volna.
Borsmenta
Gyomorbántalmak és hányinger ellen szintén régóta alkalmazzák ezt a fűszernövényt.
Fogyaszthatod tea formájában, de ha illóolajként használod, ugyanúgy hatásos lehet.
Ráadásul, mivel teljesen természetes gyógymód, semmilyen mellékhatással nem kell számolnod.
Ha összefüggésben áll a stresszel…
Érdemes feltérképezned a hányinger okát, ugyanis gyakran a stressz áll a hátterében.
Iktasd ki, ne félj változtatni!
Annyit semmi nem ér, hogy rámenjen az egészséged – az idegesség főként a gyomorban jelentkezik, a hányinger tehát jelez neked.
Iratkozz fel a Kárpátinfo.net csatornáira: Facebook, Instagram, Twitter, Telegram, Google Hírek
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
Legkevesebb három ember halt meg és ketten megsérültek Ukrajnában a rossz időjárási viszonyok miatt.
Másodszor rendezték meg a Kárpátaljai citerások találkozóját, amely ezúttal is a közös muzsikálás, a hagyományőrzés és az öröm jegyében telt.
Hatalmas felháborodást váltott ki Ausztriában annak az 52 éves szír állampolgárnak az ítélete, aki édességgel csalta lakásába, majd brutálisan megerőszakolt egy hatéves kislányt.
Orosz dróntámadás érte Odesszát: 13 sérült, lakóházak és kikötői infrastruktúra rongálódott, egy kereskedelmi hajót is találat ért.
Tavaly 2,1 millió fő vándorolt be az EU-ba.
A légvédelem 74 drónt hatástalanított az ország északi, keleti és déli régióiban, azonban 15 helyszínen 20 drón célba talált.
Zelenszkij újabb hosszabbítást kezdeményez: 90 nappal nőhet a hadiállapot és a mozgósítás időtartama Ukrajnában.
Halálos áldozata van a kárpátaljai viharnak: egy férfira fa dőlt. Több település áram nélkül maradt, autók és házak rongálódtak meg.
Az alkalom középpontjában ezúttal a család állt.
A csernyihivi rendőrség közlése szerint Oroszország már második napja támadja a térség településeit.
