A legtöbben észben tartjuk, hogy naponta legalább kétszer ajánlott alaposan fogat mosnunk, és fogselymet is érdemes használnunk. Ez azonban még közel sem minden, amit a szánk és a fogaink egészsége érdekében nap mint nap meg kellene tennünk. Rengeteg apró szokás van, ami számít a megfelelő szájhigiénia fenntartása szempontjából. Gondoltál már például arra, hogy egyes italok fogyasztása után jobb minél előbb kiöblítened a szádat?
Nem mindegy, mennyire savas egy ital
A fogaink és a szánk állapotát sok tényező befolyásolhatja, ezek közül pedig az egyik legfontosabb az elfogyasztott savas italok mennyisége. Dr. Dani Benyaminy kozmetikai fogorvos egész pontosan arra hívja fel a figyelmet, hogy az erősen savas italok túlzott fogyasztása növeli a fogzománc eróziójának a kockázatát. Mivel a fogzománc képezi a fogaink külső védőrétegét, ez különösen problémás lehet. A fogzománc eróziójával növekedik a fogszuvasodás, az érzékenység, az elszíneződés és bizonyos esetekben még a fogak törésének kockázata is. Ennek elkerülése érdekében fontos, hogy bizonyos italok fogyasztása után lehetőleg egyből kiöblítsd a szádat - írja a bien.hu.
Cukros üdítők
Talán a legkevésbé meglepő, hogy a cukros üdítők fogyasztása után egyből érdemes kiöblítenünk a szánkat, hiszen ezek az italok általában véve sem tesznek jót az egészségünknek. Igaz, hogy egyetlen pohár cukros üdítőtől még nem valószínű, hogy bármilyen bajunk lesz, de a fogzománcunknak már ekkora mennyiséggel sem teszünk jót. Dr. Benyaminy szerint ezek az italok a legjobban savasodók közé tartoznak, a pH-szintjük 2,5 és 3,5 körül van. Rendszeres fogyasztás esetén pedig idővel erodálhatják a fogzománcot. Így még egy okod is van arra, hogy minimalizáld a cukros üdítők fogyasztását, olyankor pedig az öblítésről se feledkezz meg.
Gyümölcslevek
Dr. Benyamini szerint az élelmiszerboltokban kapható gyümölcslevek szintén nem tesznek jót a szánk egészségének a magas sav- és cukortartalmuk miatt. Különösen érdemes vigyáznunk az almalével (amelynek pH-értéke 3,0 és 4,0 között mozog) és a narancslével (amelynek pH-értéke 3,3 és 4,2 között mozog). Bár a cukros üdítőkkel szemben sok táplálkozási előnnyel büszkélkedhetnek, és beleszámíthatnak a napi gyümölcsbevitelünkbe - persze ha valóban 100%-os gyümölcslevek -, mégis érdemes odafigyelni a bevitt mennyiségre, é az elfogyasztásuk után a szánk kiöblítésére.
Kávé
Akármennyire is fantasztikus sokunk számára a kávé íze, és adhat plusz energialöketet más előnyökkel együtt, a fogaink egészsége szempontjából már nem olyan kedvező. Egyrészt képes elszínezni a fogainkat, másrészt pedig attól függően, hogy pontosan milyen főzetet választasz, elég savas is lehet. Hogy megóvd a fogaidat, minden alkalommal öblítsd ki a szádat kávézás után, de segíthet az is, ha eleve egy alacsony savtartalmú kávét veszel, vagy mellé többször is iszol vizet.
Szénsavas víz
Bár a szénsavas víznek számos pozitív tulajdonsága van, kezdve azzal, hogy ugyanúgy hidratál, mint a sima víz, a fogyasztását mégis jobb, ha szintén egy gyors öblítés követi, hiszen savas. Ha pedig még citromkarika vagy egyéb savas ízesítők is kerülnek bele, akkor még inkább veszélyes lehet a fogaink egészségére nézve. Ami viszont pozitív, hogy ha szívószállal iszod, akkor elkerülheted, hogy a szénsav közvetlenül érintkezzen a fogaiddal. Illetve akár a szénsavas vízről, akár a már említett italokról van szó, nem árt az sem, ha kerülöd a kortyolgatásukat, és viszonylag gyorsan iszol.
Iratkozz fel a Kárpátinfo.net csatornáira: Facebook, Instagram, Twitter, Telegram, Google Hírek
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
Legkevesebb három ember halt meg és ketten megsérültek Ukrajnában a rossz időjárási viszonyok miatt.
Másodszor rendezték meg a Kárpátaljai citerások találkozóját, amely ezúttal is a közös muzsikálás, a hagyományőrzés és az öröm jegyében telt.
Hatalmas felháborodást váltott ki Ausztriában annak az 52 éves szír állampolgárnak az ítélete, aki édességgel csalta lakásába, majd brutálisan megerőszakolt egy hatéves kislányt.
Orosz dróntámadás érte Odesszát: 13 sérült, lakóházak és kikötői infrastruktúra rongálódott, egy kereskedelmi hajót is találat ért.
Tavaly 2,1 millió fő vándorolt be az EU-ba.
A légvédelem 74 drónt hatástalanított az ország északi, keleti és déli régióiban, azonban 15 helyszínen 20 drón célba talált.
Zelenszkij újabb hosszabbítást kezdeményez: 90 nappal nőhet a hadiállapot és a mozgósítás időtartama Ukrajnában.
Halálos áldozata van a kárpátaljai viharnak: egy férfira fa dőlt. Több település áram nélkül maradt, autók és házak rongálódtak meg.
Az alkalom középpontjában ezúttal a család állt.
A csernyihivi rendőrség közlése szerint Oroszország már második napja támadja a térség településeit.
