A legtöbben észben tartjuk, hogy naponta legalább kétszer ajánlott alaposan fogat mosnunk, és fogselymet is érdemes használnunk. Ez azonban még közel sem minden, amit a szánk és a fogaink egészsége érdekében nap mint nap meg kellene tennünk. Rengeteg apró szokás van, ami számít a megfelelő szájhigiénia fenntartása szempontjából. Gondoltál már például arra, hogy egyes italok fogyasztása után jobb minél előbb kiöblítened a szádat?
Nem mindegy, mennyire savas egy ital
A fogaink és a szánk állapotát sok tényező befolyásolhatja, ezek közül pedig az egyik legfontosabb az elfogyasztott savas italok mennyisége. Dr. Dani Benyaminy kozmetikai fogorvos egész pontosan arra hívja fel a figyelmet, hogy az erősen savas italok túlzott fogyasztása növeli a fogzománc eróziójának a kockázatát. Mivel a fogzománc képezi a fogaink külső védőrétegét, ez különösen problémás lehet. A fogzománc eróziójával növekedik a fogszuvasodás, az érzékenység, az elszíneződés és bizonyos esetekben még a fogak törésének kockázata is. Ennek elkerülése érdekében fontos, hogy bizonyos italok fogyasztása után lehetőleg egyből kiöblítsd a szádat - írja a bien.hu.
Cukros üdítők
Talán a legkevésbé meglepő, hogy a cukros üdítők fogyasztása után egyből érdemes kiöblítenünk a szánkat, hiszen ezek az italok általában véve sem tesznek jót az egészségünknek. Igaz, hogy egyetlen pohár cukros üdítőtől még nem valószínű, hogy bármilyen bajunk lesz, de a fogzománcunknak már ekkora mennyiséggel sem teszünk jót. Dr. Benyaminy szerint ezek az italok a legjobban savasodók közé tartoznak, a pH-szintjük 2,5 és 3,5 körül van. Rendszeres fogyasztás esetén pedig idővel erodálhatják a fogzománcot. Így még egy okod is van arra, hogy minimalizáld a cukros üdítők fogyasztását, olyankor pedig az öblítésről se feledkezz meg.
Gyümölcslevek
Dr. Benyamini szerint az élelmiszerboltokban kapható gyümölcslevek szintén nem tesznek jót a szánk egészségének a magas sav- és cukortartalmuk miatt. Különösen érdemes vigyáznunk az almalével (amelynek pH-értéke 3,0 és 4,0 között mozog) és a narancslével (amelynek pH-értéke 3,3 és 4,2 között mozog). Bár a cukros üdítőkkel szemben sok táplálkozási előnnyel büszkélkedhetnek, és beleszámíthatnak a napi gyümölcsbevitelünkbe - persze ha valóban 100%-os gyümölcslevek -, mégis érdemes odafigyelni a bevitt mennyiségre, é az elfogyasztásuk után a szánk kiöblítésére.
Kávé
Akármennyire is fantasztikus sokunk számára a kávé íze, és adhat plusz energialöketet más előnyökkel együtt, a fogaink egészsége szempontjából már nem olyan kedvező. Egyrészt képes elszínezni a fogainkat, másrészt pedig attól függően, hogy pontosan milyen főzetet választasz, elég savas is lehet. Hogy megóvd a fogaidat, minden alkalommal öblítsd ki a szádat kávézás után, de segíthet az is, ha eleve egy alacsony savtartalmú kávét veszel, vagy mellé többször is iszol vizet.
Szénsavas víz
Bár a szénsavas víznek számos pozitív tulajdonsága van, kezdve azzal, hogy ugyanúgy hidratál, mint a sima víz, a fogyasztását mégis jobb, ha szintén egy gyors öblítés követi, hiszen savas. Ha pedig még citromkarika vagy egyéb savas ízesítők is kerülnek bele, akkor még inkább veszélyes lehet a fogaink egészségére nézve. Ami viszont pozitív, hogy ha szívószállal iszod, akkor elkerülheted, hogy a szénsav közvetlenül érintkezzen a fogaiddal. Illetve akár a szénsavas vízről, akár a már említett italokról van szó, nem árt az sem, ha kerülöd a kortyolgatásukat, és viszonylag gyorsan iszol.
Iratkozz fel a Kárpátinfo.net csatornáira: Facebook, Instagram, Twitter, Telegram, Google Hírek
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
Friss hírek
Legolvasottabb
