Szeretnéd, ha még rugalmasabb, egészségesebb lenne a bőröd, de nem bírod már a detoxikáló teákat szürcsölni a kánikulában, és a zöld turmixokat sem találod túl ínycsiklandónak? Akkor vesd be ezeket a nyári finomságokat, amik nemcsak vitamindúsak, de szinte bármennyit ehetsz, ihatsz belőlük – lelkiismeret-furdalás nélkül!
Zöld spárga
Klorofil-C-vitamin-karotin koktél, ráadásul koncentráltan van benne még rengeteg vitamin, ásványi anyag úgy, hogy eközben nagyon alacsony a kalóriatartalma - írja a bien.hu.
Vízhajtó hatású, és ezáltal méregtelenít is. Főzd pár percig enyhén édesített, citromos vízben, szűrd le.
Locsold meg pici olíva olajjal és szórd meg friss petrezselyemmel!
Görögdinnye
Mennyei gyümölcs, viszont magas a cukortartalma.
A nyári hőségben tökéletes folyadékpótló, de ha diétázol, akkor egy vékony szeletnél többet ne egyél belőle naponta.
Vízhajtó hatása révén méregtelenítő, sőt kutatások bizonyítják, hogy enyhíti az izomlázat is.
Zöldalma
Az almasav serkenti a máj és a belek működését, de nem terheli a vesét, éppen ezért akkor is fogyaszthatod, ha a vízható ételeket kerülnöd kell.
Az almának egyébként annyira sok jótékony hatása van, hogy régen a füveskönyvek a gyógynövények közé sorolták.
Ha sportolás előtt szükséged van egy finom, lassan felszívódó szénhidrátra, akkor a zöldalma szeleteket vékonyan kend meg mogyoróvajjal.
Isteni egészséges csemege!
Piros grépfrút
Immunerősítő hatása van, nagyon kevés kalóriát tartalmaz, és szuperül hidratál, mert magas a folyadéktartalma.
Mivel elég savas, kifacsarva, ásványvízzel hígítva egész nap elkortyolgathatod egy nagyobb gyümölcs levét.
Gyömbérrel és egy kis mézzel különleges limonádét is készíthetsz belőle.
Avokádó
A magas olajtartalma miatt laktató finomság, tele van mindenféle jóval, amitől csak egészségesebb leszel.
A bőröddel csodát tesz, feltölt energiával, pikk-pakk rendbe teszi az emésztésedet.
Ha nincs időd sokat vacakolni az elkészítésével, akkor csak kockázd fel, csepegtess rá pár csepp citromot, szórd meg egy kis őrölt borssal és szúrj bele fogpiszkálót.
Ezeket a finom falatokat aztán gyorsan bekapkodhatod napközben, ha nincs időd tízóraizni vagy uzsonnázni.
Zellerszár
Ennek a ropogós zöldségnek még a spárgánál is alacsonyabb a kalóriatartalma (a spárgának 20 kcal/100g, a zellerszárnak 16 kcal/100g), tehát ebből aztán tényleg annyit nassolhatsz, amennyit csak akarsz.
A zeller flavonoidja (antioxidáns hatású anyaga) olyan erős, hogy nemcsak méregtelenít, hanem rákmegelőző is: a rákellenes gyógyszerek hatását felerősíti.
Egyébként erős vízhajtó, tele van rosttal, ezért szinte átmossa a szervezetedet.
Chia fresca
Ez a legtermészetesebb energiaital, amivel még az anyagcserédet is felturbózhatod.
A chia maggal készült üdítőt már réges-régen felfedezték maguknak a mexikóiak, és most már te is elkészítheted magadnak mindennap.
Ehhez az extra limonádéhoz csak 2 dl vízre, 1 citrom levére, mézre (vagy édesítőszerre) és két kiskanál chia magra van csak szükséged.
Ez az apró fekete magocska tele van vitaminnal, rosttal, antioxidánsokkal és omega-3 zsírsavval, így akár edzés közben is szuper, mert feltölt energiával.
Ananász
Rengeteg vitamin van benne, tehát antioxidáns hatása is van.
Serkenti az emésztést, tehát zsírégető, a benne lévő ásványi anyagoknak köszönhetően erősíti a csontjaidat, és jótékonyan hat a az ínyedre is.
Kell ennél több?
Bogyós gyümölcsök
Minden pirosas, lilás, bordós gyümölcs gazdag antioxidánsokban, koncentrált a C-vitamintartalma és alacsony a kalóriatartalma.
Minden nap más finomságot szerezz be! Hétfőn meggyet, kedden szedret, szerdán áfonyát stb.
Ha nem elég laktató, pár szem mandulát is elropogtathatsz mellé, és együtt már tényleg vitaminbomba.
Brokkoli
Annyi pozitív hatása van ennek a zöldségnek, hogy sokáig lehetne sorolni, de a legfontosabbak, hogy védi az érrendszert és a bőrödet.
Ha nyáron nem tudsz ellenállni a napozásnak, mindenképp egyél sok brokkolit, de ne főzd agyon, hogy minden értékes tápanyag benne maradjon.
Ha sokat fájnak az erek a lábadban a hőségben, szintén segíthet, hiszen rugalmasabbá teszi az érfalakat.
Iratkozz fel a Kárpátinfo.net csatornáira: Facebook, Instagram, Twitter, Telegram, Google Hírek
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
Harry sussexi herceg csütörtök reggel előre be nem jelentett látogatásra Kijevbe érkezett.
Több mint egy év után érkezett a tragikus hír: elesett Rudák Vaszil tereszvai katona.
A 36 éves Mica Vaszil 2024. április 13-án vesztette életét a donyecki területen.
A légvédelem az ország északi, déli és keleti régióiban 139 drónt hatástalanított, viszont 9 helyszínen 11 drón célba talált.
Még az év vége előtt megnyílhat mind a hat tárgyalási fejezetcsoport.
A busz Odesszából tartott Isztambulba.
Csapást mértek az ukrán erők az orosz fekete-tengeri flotta Sztrileckij nevű hadihajóforgalom-irányító pontjára.
Csapon végső búcsút vettek a háborúban elesett Szerhij Pireutól.
Törökországban, az Ararát-hegy lábánál egy különös kőzetképződmény lapul a hegyoldalban, amely pontosan akkora, mint a Bibliában leírt Noé bárkája.
