Manapság egyre többen keresik a tartós fogyás módját, ami gyakran a szénsavas és cukros italokról való átállást is magában foglalja, például zöld teákra. De talán benned is felmerült már, hogy vajon mely teák a legideálisabbak a fogyáshoz. Annyi biztos, hogy a teafogyasztás alapvetően jó szokás, és számos egészségügyi előnnyel is összefüggésbe hozható. Amikor pedig konkrét teákat választunk, érdemes az egyéni céljainkat figyelembe vennünk.
Zöld tea - a gyorsabb anyagcseréért
A zöld tea az egyik legjobb fogyókúrás tea, ugyanis több tanulmány is kimutatta, hogy a rendszeres fogyasztása felpörgeti az anyagcserét és elősegíti a fogyást. Éppen ezért a nap folyamán bármikor fogyaszthatod, de különösen ajánlott étkezések előtt vagy közben. Sőt, az edzések előtt is bátran kortyolgass el belőle egy csészével, mert még hatékonyabbá teheti a zsírégetést - írja a bien.hu.
Arany kurkuma tea - a metabolikus szindróma ellen
A kurkuma a természet egyik legnagyobb ajándéka. Erőteljes gyulladáscsökkentőként funkcionál, de antioxidáns, fájdalomcsillapító, antimikrobiális és termogén hatású is egyben. Hatóanyaga, a kurkumin pedig bizonyítottan felgyorsítja a fogyást. Ez az oka annak, hogy a kurkuma az egyik leghatékonyabb fogyókúrás tea. Legjobban fekete borssal együtt szívja fel a szervezet, így arany kurkuma tea formájában kifejezetten ajánlott fogyasztani.
Kombucha - a bélrendszer javításáért
A kombucha egy fermentált tea, amelyet baktériumok és élesztőgombák szimbiotikus kultúrájával készítenek. Az egészségügyi előnyeinek hosszú listája tartalmazza az általa bevihető B-vitaminokat, a méregtelenítő glükuronsavat és az antioxidánsokban gazdag polifenolokat. Ami szintén kiemelkedő, hogy az egyik legjobb fogyókúrás teaként probiotikus baktériumokat és ecetsavat tartalmaz, amelyek tudományosan bizonyítottan elősegítik a fogyást.
Tanulmányok kimutatták, hogy a probiotikumok nemcsak az élelmiszerekből felszívott kalóriák számát csökkentik, hanem befolyásolhatják a szervezet által termelt hormonokat az étvággyal, a zsírraktározással és az elhízással összefüggésben. Ha pedig javul az egészséges baktériumok egyensúlya a bélrendszerben, a természetes testsúlykezelési funkciókat is könnyebb kézben tartani.
Borsmenta tea - a sóvárgás csökkentéséért
Az édes, a zsíros vagy sós ételek utáni vágy gyakran a legnagyobb kihívást jelenti az egészséges táplálkozáshoz való ragaszkodásban. Szerencsére a borsmenta tea hatékony segítség ennek a sóvárgásnak a leküzdésében. Amellett pedig, hogy remek fogyókúrás tea, a szorongást és a stresszt is segít csökkenteni, ami a magas kortizolszint anyagcserére gyakorolt negatív hatását is mérsékli.
Oolong tea - az energiaszint támogatásáért
A nem megfelelő energiaszint sok más dolog mellett az edzést is megnehezíti, még akkor is, ha tudjuk, hogy milyen fontos szerepe lehet a testmozgásnak a fogyásban. Ebben segít a fekete sárkány teaként is ismert oolong tea, ami tele van katekinekkel. Ezek a vegyületek úgy fejtik ki a hatásukat, hogy elősegítik a szervezet zsírbontási képességét, ami növelheti az energiaszintet és felgyorsíthatja a zsírégetést.
Fehér tea - az új zsírsejtek kialakulásának megelőzéséért
Más teákkal ellentétben a fehér teát begyűjtés után egyszerűen a napon szárítják, mielőtt becsomagolnák. Érdekes módon magasabb koncentrációban tartalmaz katekineket és polifenolokat mint más, jobban feldolgozott teák. Ezek a vegyületek együttesen pedig megakadályozzák az új zsírsejtek kialakulását, ami segíthet a súlygyarapodás esélyének csökkentésében.
Rooibos tea - az éhség csökkentéséért
A kizárólag Dél-Afrikából származó vörös fokföldirekettyéből készülő rooibos tea egy édes és enyhén fanyar ital. Gazdag polifenolokban, köztük flavonoidokban, amelyek közvetlenül kapcsolódnak a fogyáshoz. A rooibos egy aszpalatin nevű kémiai vegyületet is tartalmaz, ami segít elűzni az éhséget, emellett pedig csökkenti a stresszhormonok, például a kortizol termelését.
Puerh tea - a teljes testtömeg csökkentéséért
A kínai Yunnan tartományban őshonos puerh tea a hagyományos fermentált tea egyik fajtája, ami a tealevelek szárítás és tekercselés utáni oxidációjával készül. Egy korábbi tanulmány kifejezetten a súlycsökkentő hatásait vizsgálta, és a kutatók arra jutottak, hogy a napi fogyasztása jelentős súlycsökkenést, csökkent BMI-t és jobb lipidprofilt eredményezett. Hosszú távon pedig a karon, a lábon és a hason lévő zsírfelesleg, valamint a teljes testtömeg tartós csökkentésében is segíthet.
Bár sokan a nyugtató hatás és a különféle finom ízek miatt isznak teát, önmagában, cukrozatlanul sok tea a fogyásban is segíthet. Napi egy-két csésze egészséges táplálkozással és rendszeres testmozgással párosítva segíthet megelőzni a hasi zsír felhalmozódását, és a tartós fogyásban is segíthet. De általánosságban véve az egészséged megőrzése érdekében is érdemes megfontolnod, hogy szénsavas és cukros italok helyett inkább teát fogyassz.
Iratkozz fel a Kárpátinfo.net csatornáira: Facebook, Instagram, Twitter, Telegram, Google Hírek
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
Friss hírek
Legolvasottabb
