Jelentősen csökkenti az irritábilisbél-szindróma (IBS) tüneteit a cukor- és a keményítőtartalmú ételek fogyasztásának csökkentése, derül ki a legfrissebb kutatásokból. Az IBS-betegségben szenvedőknek eddig javasolt diétájánál is jobb eredményeket értek el ezzel az étrenddel abban a vizsgálatban, mely erre az eredményre jutott.
A cukor megvonása
A cukor megvonásáról köztudott, hogy nagymértékben csökkenti olyan betegségek kialakulásának kockázatát, mint az elhízás, a cukorbetegség, és ahogy arról korábban írtunk, mentális betegségek is megelőzhetők a túlzott fogyasztás elkerülésével. Egy nemrég publikált tanulmány arról a kutatásról számolt be, amelyben azt vizsgálták, hogy az IBS-betegek tüneteire milyen hatással van a cukor és a keményítő bevitelének csökkentése - írja a femina.hu.
Az IBS-betegség olyan kellemetlen tünetekkel jár, mint az állandó hasi fájdalom, a hasmenés vagy a székrekedés, és a betegeknek szigorú diétát (FODMAP-diéta) kell tartaniuk. Ez az étrend kizárja például a glutén- és laktóztartalmú ételek fogyasztását is, pontosan meghatározzák benne, hogy milyen ételeket ehetnek a betegek. Az említett kutatásban ezt a diétát hasonlították össze a cukor és keményítő megvonásával járó diétával. Az eredmények azt mutatták, hogy a két étrend ugyanolyan mértékben enyhíti a betegség tüneteit, azzal a különbséggel, hogy a cukor csökkentése jelentős súlycsökkenést és a cukoréhség csökkentését is eredményezte.
A vizsgálat négy hétig tartott 155 IBS-beteg bevonásával. A résztvevőket két csoportra osztották, és az egyik csoport a szigorú, IBS-betegeknek ajánlott étrendet követte, a másik csoport a cukrot és keményítőt csökkentette az étrendjében. Mindkét csoportban a résztvevők választhatták meg, hogy milyen gyakran étkeznek. A négy hét elteltével mindkét csoportnál 70-80 százalékkal javultak a betegség tünetei, nagyobb volt a fogyás mértéke és a cukoréhség csökkenése azoknál, akik a cukrot megvonták az étrendjükből. A kutatás vezetői szerint azért is fontos ez az eredmény, mert az IBS-betegek sokszor túlsúlyosak.
A cukor és keményítő megvonását tulajdonképpen nem is kellene diétának nevezni, hanem egy olyan iránymutatásnak, amelyet a saját egészsége érdekében mindenkinek be kellene tartani - foglalta össze a kutatást vezető Bodil Ohlsson a gondolatait ezzel kapcsolatban.
Iratkozzon fel a Kárpátinfo.net csatornáira:
Facebook, Instagram, Twitter, Telegram
Olvassa a Kárpátinfo.net híreit a Google News oldalon.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
