Mutatunk pár finomságot, amitől még ragyogóbb, erősebb és egészségesebb lesz a bőröd! Persze pótolhatod ezeket vitaminkapszulákkal is, de azért mégiscsak jobb egy kis csoki szuflé vagy egy avokádósaláta, igaz?
Avokádó
Több kutatás is foglalkozott már azzal, milyen pozitív hatásai vannak ennek a gyümölcsnek. A laboratóriumi tesztek többek között azt mutatták ki, hogy az avokádóban lévő zsírok segítenek az UV sugárzás okozta hámsérüléseknél, valamint tele van A-, D- és E-vitaminnal, ami segít a regenerálódásban, sőt, a kisebb ráncokat is képest feltölteni - írja a bien.hu.
Avokádós salsa dip:
Egy avokádót és 2 nagyobb paradicsomot vágj 1×1 centis kockákra. Apríts fe egy csomag koriandert is és keverd össze a hozzávalókat. Végül sózd, borsozd és locsold rá fél citrom levét.
Csokoládé
A csokiban rengeteg antioxidáns van, ezért akár minden nap ehetsz belőle, persze csak mértékkel, hiszen olyan zsírokat is tartalmaz, amik elősegítik a pattanások kialakulását. (Egyébként ez vonatkozik az olajos magokra is). Ez az étel is védi a bőrödet a káros környezeti hatásoktól, és azáltal, hogy javítja a bőr állagát, feszesít is.
Csoki szuflé:
Egy fél tábla étcsokit olvassz fel vízgőz felett, és amikor már nem forró, a gőz fölött keverj hozzá 2 tojás sárgáját, 2 evőkanál lisztet, és 2 evőkanál porcukrot. Öntsd a tésztát 2 pici szuflé formába és 160 fokos sütőben süsd kb. 20 percig.
Sütőtök
A húsa olyan enzimeket és savakat tartalmaz, amik rugalmassá és simává teszik a bőrödet. A tökmag pedig telis-tele van cinkkel, ami az aknés bőr ellenszere. Ha minden nap eszel belőle egy marékkal, az segíti az apró sebek begyógyulását és megelőzi a pattanások kialakulását.
Sütőtökös rétes:
Főzd 10 percig a kocára vágott 40 dkg sütőtököt, majd pürésítsd, tegyél hozzá egy pici vajat, őrölt szerecsendiót, citromhéjat, fahéjat és 4 evőkanál barna cukrot. 2 marék pirított, pucolt tökmagot is szórj a keverékbe a végén. A réteslapot terítsd ki, kend meg olvasztott vajjal és simítsd bele a tölteléket. Csavard fel, kend meg a tetejét is vajjal, és süsd 20 percig 180 fokon.
Sárgarépa
A béta-karotin (az A-vitamin provitaminja) ellenállóbbá teszi a bőrödet a nap káros sugaraival szemben, de a bőr sejtjeit is védi a kórokozóktól.
Répakrémleves:
Olívaolajon párold egy kicsit a fél kiló felszeletelt répát, és ha már picit puhult, engedd fel csirkealaplével. Tegyél a levesbe egy szelet friss gyömbért, szerecsendiót, egy evőkanál mézet és egy citromkarikát. Főzd 15 percig, vedd ki belőle a gyömbért és a citromkarikát, majd turmixold össze az egészet. Tedd vissza a tűzre, önts bele fél deci főzőtejszínt és forrald fel. A végén csepegtess bele pár csepp citromlevet és szórj a tetejére egy marék apróra vágott friss petrezselymet.
Brokkoli
Ebben a zöldségben van egy olyan anyag (szulforafán), amit a rák egyik természetes ellenszereként tartanak számon. Segíti a D-vitamin felszívódását, ami természetes úton csak a napfénnyel jut a szervezetedbe. Már kísérleteznek azzal, hogy ezt az anyagot napvédőkrémekbe tegyék, mert így egyszerre védené és táplálná a bőrt.
Brokkoli tallérok:
Egy egész brokkolit darabolj fel a virágaira, és főzd 2 percig lobogó vízben. Dobd aprítógépbe a zöldséget, egy tojást, egy vízbe áztatott, kinyomkodott rozsos zsemlét, 2 evőkanál lisztet, egy kiskanál sót, borsot és egy fej fokhagymát. Egy serpenyőben melegíts olívaolajat és kis adagokban süsd meg a tallérok mindkét oldalát.
Iratkozz fel a Kárpátinfo.net csatornáira: Facebook, Instagram, Twitter, Telegram, Google Hírek
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
A mentőszolgálatok közlése szerint halálos áldozata nem volt a támadásnak, eddig négy sérültet láttak el az orvosok.
A csapásokban legkevesebb egy ember meghalt és sokan megsebesültek.
A „valós európai béke” előfeltételeként említette továbbá hazája újjáépítését a háborút követően.
A hatósági vizsgálatok szerint az állam 100 millió hrivnya veszteséget szenvedett el.
Legkevesebb három ember halt meg és ketten megsérültek Ukrajnában a rossz időjárási viszonyok miatt.
Másodszor rendezték meg a Kárpátaljai citerások találkozóját, amely ezúttal is a közös muzsikálás, a hagyományőrzés és az öröm jegyében telt.
Hatalmas felháborodást váltott ki Ausztriában annak az 52 éves szír állampolgárnak az ítélete, aki édességgel csalta lakásába, majd brutálisan megerőszakolt egy hatéves kislányt.
Orosz dróntámadás érte Odesszát: 13 sérült, lakóházak és kikötői infrastruktúra rongálódott, egy kereskedelmi hajót is találat ért.
Tavaly 2,1 millió fő vándorolt be az EU-ba.
