A B-vitaminok nélkülözhetetlenek testünk megfelelő működéséhez, kiemelt fontosságú közülük a B6-vitamin, amelynek hiánya a hangulatot, az étvágyat, az alvást és a gondolkodást is befolyásolhatja.
A B6-vitamin a 8 létfontosságú B-vitamin egyike, melyet testünk nem képes előállítani. Mivel ez egy vízben oldódó vitamin, ez azt jelenti, hogy szervezetünk tárolni sem tudja, így mindennap biztosítanunk kell a megfelelő bevitelét. Az egyoldalú és nem kellően tápláló étrend hatására ugyanakkor a vitamin szintje lecsökkenhet. Hogy milyen tünetek utalhatnak rá, arról a WebMD cikke árult el részleteket - írja a Házipatika.com.
Az alacsony B6-vitamin-szint hátterében több dolog is húzódhat. Korral is nőhet a hiány kockázata, az idősek szervezete ugyanis már nem képes olyan jól hasznosítani a táplálékot, mint fiatalon, illetve sokszor az étrendjük is egyoldalúbbá válhat.Bizonyos egészségügyi problémá, például a vesebetegség szintén felszívódási zavarokat okozhat és csökkentheti a B6-vitamin szintjét. A túlzott alkoholfogyasztás, illetve a szerhasználat szintén vitaminhiányos állapotot eredményezhet, illetve egyes vényköteles gyógyszerek is okozhatják a hiányállapotot.
B6-vitamin hiány tünetei
Fáradtság
Amennyiben hosszabb ideig B6-vitamin hiány lép fel a szervezetünkben, az vérszegénységet eredményezhet. Ettől fáradtnak és gyengének éreznéd magad. A vérszegénység hátterében az is állhat, hogy nincs elég vas a szervezetben, illetve más vitaminok, például a B12 és a folsav hiánya is okozhatja.
Gyengülő immunrendszer
A B6-vitamin hiánya megnehezítheti szervezet számára a fertőzésekkel és betegségekkel szembeni ellenállást. Bizonyos betegségek kimondottan gyorsítják a vitaminraktáraink kiürülését, így ezek setén még fontosabb lehet a rendszeres vitaminpótlás.
Izomgörcsök és zsibbadás
A vitamin alacsony szintje idegrendszeri panaszokat okozhat, ami sok esetben a végtagok zsibbadásával, illetve izomgörcsökkel jár. A B-vitaminok hiánya a perifériás neuropátiának nevezett idegi rendellenességet eredményezheti, ami efféle kellemetlen tünetekkel jár.
Kiütések
A B6-vitamin hiányára utaló jelek a bőrünkön is megjelenhetnek, leggyakrabban hámló, viszkető kiütések formájában. Nem tartozik a leggyakoribb tünetek közé, kismértékű hiány esetén hónapok vagy évek is eltelhetnek, mire az első foltok megjelennek a bőrön.
Iratkozzon fel a Kárpátinfo.net csatornáira:
Facebook, Instagram, Twitter, Telegram
Olvassa a Kárpátinfo.net híreit a Google News oldalon.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
Legkevesebb három ember halt meg és ketten megsérültek Ukrajnában a rossz időjárási viszonyok miatt.
Másodszor rendezték meg a Kárpátaljai citerások találkozóját, amely ezúttal is a közös muzsikálás, a hagyományőrzés és az öröm jegyében telt.
Hatalmas felháborodást váltott ki Ausztriában annak az 52 éves szír állampolgárnak az ítélete, aki édességgel csalta lakásába, majd brutálisan megerőszakolt egy hatéves kislányt.
Orosz dróntámadás érte Odesszát: 13 sérült, lakóházak és kikötői infrastruktúra rongálódott, egy kereskedelmi hajót is találat ért.
Tavaly 2,1 millió fő vándorolt be az EU-ba.
A légvédelem 74 drónt hatástalanított az ország északi, keleti és déli régióiban, azonban 15 helyszínen 20 drón célba talált.
Zelenszkij újabb hosszabbítást kezdeményez: 90 nappal nőhet a hadiállapot és a mozgósítás időtartama Ukrajnában.
Halálos áldozata van a kárpátaljai viharnak: egy férfira fa dőlt. Több település áram nélkül maradt, autók és házak rongálódtak meg.
Az alkalom középpontjában ezúttal a család állt.
A csernyihivi rendőrség közlése szerint Oroszország már második napja támadja a térség településeit.
