Székrekedés esetén nemcsak gyógyszerek, de egyéb, természetes módszerek is gyors enyhülést hozhatnak. Lássuk tehát, mivel érdemes házilag kezelni a fájdalmas, diszkomfortot okozó panaszokat.
Orvosi értelemben akkor beszélhetünk székrekedésről, ha hetente háromnál kevesebb alkalommal van bélmozgásunk. Minél tovább marad a széklet a bélrendszerben, annál több víz szívódik fel belőle, illetve annál keményebbé válik, ami nagyban megnehezíti a székletürítést. A probléma hátterében gyakran életmódbeli tényezők húzódnak meg, mint a mozgáshiány, a stressz, az elégtelen rost- és folyadékbevitel, vagy éppen a helytelen székletürítési szokások. Ezenkívül különféle betegségek, gyógyszermellékhatások lehetősége is felmerül, főként, ha a székrekedés tartós vagy visszatérő panaszként jelentkezik - írja a Házipatika.com.
A szorulás erős alhasi görcsöket, fájdalmakat, puffadást, teltségérzetet és émelygést válthat ki, továbbá székelést követően is úgy érezhetjük, mintha nem ürült volna ki teljesen minden. A túl kemény széklet emellett aranyerességet, végbélrepedést, vastagbél-divertikulumokat, valamint székletelakadást is okozhat szövődményként. Gyakori székrekedés esetén mindenképpen érdemes tehát orvossal konzultálni a megelőzési és kezelési lehetőségekről, míg akut panaszok esetén az alábbi galériában olvasható módszerekkel érdemes próbálkozni a Johns Hopkins Egyetem és a Clevelandi Klinika összefoglalói szerint.
Szilva és alma: a friss és az aszalt szilva, illetve a szilvalé közismerten hatékony megoldás a székrekedésre. A gyümölcs gazdag élelmi rostokban, másrészt természetes módon tartalmaz szorbitot, egy cukoralkohol vegyületet. A szorbit nem bomlik le emésztés közben, a vastagbélbe érve pedig szervezetünk igyekszik gyorsan megszabadulni tőle – magyarán serkenti a bélmozgást. A szilván túl az alma is rendelkezik némi szorbittartalommal, így az is jó alternatíva lehet.
Meleg italok: ugyancsak felpörgetheti az emésztést, ha meleg italokat iszunk, különösen, ha koffein is van bennük, mint a kávéban és egyes teákban. Mind a langyos hőmérséklet, mind a koffein képes ugyanis stimulálni a beleket, fokozva a bélmotilitást. Ezenkívül a bőséges folyadékbevitel eleve fontos mind a székrekedés megelőzéséhez, mind a kezeléshez, mivel a probléma éppen a széklet túlzott kiszáradásából ered.
Mozgás: ritkán gondolunk rá így, de a fizikai aktivitás emésztésünk szempontjából is rendkívül fontos. Nyilván alhasi görcsökkel és puffadással küzdve az utolsó dolog, amire vágynánk, egy kiadós séta lenne. Mégis érdemes felkelni ilyenkor a kanapéról, mert a testmozgás serkenti az anyagcserét és erősíti a bélmozgást.
Térdeket fel: nagyban megkönnyíthetjük a székletürítést azzal, hogy közben megfelelő testtartást veszünk fel. E téren egyfajta guggoló pozíció ugyanis a legoptimálisabb. Sokat segíthet tehát, ha a vécén ülve egy kisebb sámlit teszünk a lábunk alá. Talán kevésbé kényelmes így, de a mellékhelyiség nem is arra való, hogy kényelmesen ücsörögjünk benne.
Vény nélkül kapható gyógyszerek: alkalmanként és előírás szerint használva hashajtókat is bevethetünk a szorulás megszüntetése érdekében. Ezek egy része ozmotikus hatással bír, ami azt jelenti, hogy megtartják a vizet a belekben, lazítva ezáltal a székletet. Más részük pedig közvetlenül a beleket stimulálva készteti azokat összehúzódásra. A megfelelő készítmény kiválasztása kapcsán érdemes orvossal vagy gyógyszerésszel konzultálni.
Nem szabad erőlködni: végezetül érdemes megemlíteni egy módszert, amely több bajt okozhat, mint amennyi hasznost remélhetünk tőle. Ha nincs meg a kellő inger, sosem javasolt a vécén erőlködni. A szorulás aligha múlik el tőle, ugyanakkor akár végbélelőesést (prolapszust), végbélfájdalmat és -vérzést is eredményezhet, valamint fokozza az aranyérbetegség kialakulásának kockázatát.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
