Székrekedés esetén nemcsak gyógyszerek, de egyéb, természetes módszerek is gyors enyhülést hozhatnak. Lássuk tehát, mivel érdemes házilag kezelni a fájdalmas, diszkomfortot okozó panaszokat.
Orvosi értelemben akkor beszélhetünk székrekedésről, ha hetente háromnál kevesebb alkalommal van bélmozgásunk. Minél tovább marad a széklet a bélrendszerben, annál több víz szívódik fel belőle, illetve annál keményebbé válik, ami nagyban megnehezíti a székletürítést. A probléma hátterében gyakran életmódbeli tényezők húzódnak meg, mint a mozgáshiány, a stressz, az elégtelen rost- és folyadékbevitel, vagy éppen a helytelen székletürítési szokások. Ezenkívül különféle betegségek, gyógyszermellékhatások lehetősége is felmerül, főként, ha a székrekedés tartós vagy visszatérő panaszként jelentkezik - írja a Házipatika.com.
A szorulás erős alhasi görcsöket, fájdalmakat, puffadást, teltségérzetet és émelygést válthat ki, továbbá székelést követően is úgy érezhetjük, mintha nem ürült volna ki teljesen minden. A túl kemény széklet emellett aranyerességet, végbélrepedést, vastagbél-divertikulumokat, valamint székletelakadást is okozhat szövődményként. Gyakori székrekedés esetén mindenképpen érdemes tehát orvossal konzultálni a megelőzési és kezelési lehetőségekről, míg akut panaszok esetén az alábbi galériában olvasható módszerekkel érdemes próbálkozni a Johns Hopkins Egyetem és a Clevelandi Klinika összefoglalói szerint.
Szilva és alma: a friss és az aszalt szilva, illetve a szilvalé közismerten hatékony megoldás a székrekedésre. A gyümölcs gazdag élelmi rostokban, másrészt természetes módon tartalmaz szorbitot, egy cukoralkohol vegyületet. A szorbit nem bomlik le emésztés közben, a vastagbélbe érve pedig szervezetünk igyekszik gyorsan megszabadulni tőle – magyarán serkenti a bélmozgást. A szilván túl az alma is rendelkezik némi szorbittartalommal, így az is jó alternatíva lehet.
Meleg italok: ugyancsak felpörgetheti az emésztést, ha meleg italokat iszunk, különösen, ha koffein is van bennük, mint a kávéban és egyes teákban. Mind a langyos hőmérséklet, mind a koffein képes ugyanis stimulálni a beleket, fokozva a bélmotilitást. Ezenkívül a bőséges folyadékbevitel eleve fontos mind a székrekedés megelőzéséhez, mind a kezeléshez, mivel a probléma éppen a széklet túlzott kiszáradásából ered.
Mozgás: ritkán gondolunk rá így, de a fizikai aktivitás emésztésünk szempontjából is rendkívül fontos. Nyilván alhasi görcsökkel és puffadással küzdve az utolsó dolog, amire vágynánk, egy kiadós séta lenne. Mégis érdemes felkelni ilyenkor a kanapéról, mert a testmozgás serkenti az anyagcserét és erősíti a bélmozgást.
Térdeket fel: nagyban megkönnyíthetjük a székletürítést azzal, hogy közben megfelelő testtartást veszünk fel. E téren egyfajta guggoló pozíció ugyanis a legoptimálisabb. Sokat segíthet tehát, ha a vécén ülve egy kisebb sámlit teszünk a lábunk alá. Talán kevésbé kényelmes így, de a mellékhelyiség nem is arra való, hogy kényelmesen ücsörögjünk benne.
Vény nélkül kapható gyógyszerek: alkalmanként és előírás szerint használva hashajtókat is bevethetünk a szorulás megszüntetése érdekében. Ezek egy része ozmotikus hatással bír, ami azt jelenti, hogy megtartják a vizet a belekben, lazítva ezáltal a székletet. Más részük pedig közvetlenül a beleket stimulálva készteti azokat összehúzódásra. A megfelelő készítmény kiválasztása kapcsán érdemes orvossal vagy gyógyszerésszel konzultálni.
Nem szabad erőlködni: végezetül érdemes megemlíteni egy módszert, amely több bajt okozhat, mint amennyi hasznost remélhetünk tőle. Ha nincs meg a kellő inger, sosem javasolt a vécén erőlködni. A szorulás aligha múlik el tőle, ugyanakkor akár végbélelőesést (prolapszust), végbélfájdalmat és -vérzést is eredményezhet, valamint fokozza az aranyérbetegség kialakulásának kockázatát.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
Legkevesebb három ember halt meg és ketten megsérültek Ukrajnában a rossz időjárási viszonyok miatt.
Másodszor rendezték meg a Kárpátaljai citerások találkozóját, amely ezúttal is a közös muzsikálás, a hagyományőrzés és az öröm jegyében telt.
Hatalmas felháborodást váltott ki Ausztriában annak az 52 éves szír állampolgárnak az ítélete, aki édességgel csalta lakásába, majd brutálisan megerőszakolt egy hatéves kislányt.
Orosz dróntámadás érte Odesszát: 13 sérült, lakóházak és kikötői infrastruktúra rongálódott, egy kereskedelmi hajót is találat ért.
Tavaly 2,1 millió fő vándorolt be az EU-ba.
A légvédelem 74 drónt hatástalanított az ország északi, keleti és déli régióiban, azonban 15 helyszínen 20 drón célba talált.
Zelenszkij újabb hosszabbítást kezdeményez: 90 nappal nőhet a hadiállapot és a mozgósítás időtartama Ukrajnában.
Halálos áldozata van a kárpátaljai viharnak: egy férfira fa dőlt. Több település áram nélkül maradt, autók és házak rongálódtak meg.
Az alkalom középpontjában ezúttal a család állt.
A csernyihivi rendőrség közlése szerint Oroszország már második napja támadja a térség településeit.
