Az ünnepi időszakban leterhelt emésztés akár napokon, rosszabb esetben heteken keresztül gyötörheti az embert. A nehéz, zsíros és szénhidrátban gazdag ételek fogyasztása felborítja a belső egyensúlyt, így a gyomorbántalmakat puffadás és folyamatos teltségérzet kísérheti. Ez az almás smoothie megoldás lehet a kínzó problémára, az már csak hab a tortán, hogy roppant egyszerű elkészíteni.
A leterhelt gyomor, a belassult emésztés egyértelműen a kiegyensúlyozott, kellemes közérzet ellen dolgozik. A puffadás, valamint a folyamatos teltségérzet nagyon zavaróvá tud válni, s elsődlegesen a táplálkozás átalakításával, rostos és vitaminokban gazdag ételek fogyasztásával szüntethető meg. A különböző gyümölcsös és zöldséges smoothie-k serkentik az emésztési folyamatokat, ráadásul könnyedén beiktathatók az étrendbe. A finom ízekről sem kell lemondani! - írja a retikul.hu.
Az alma jelentős rosttartalmának, valamint savasságának köszönhetően segíti az emésztést, beindítja a bélmozgást, hozzájárul a letapadt salakanyagok eltávolításához, így alaposan kipucolja a bélrendszert. A benne található pektin javítja az anyagcserét, ám a legtöbb tápanyag a héjában van, ezért célszerű hámozatlanul beletenni a zamatos italba.
A forró almás pite ugyan rendkívül finom, ám fogyasztása durván megüli a gyomrot. A megfelelő fűszerekkel kombinálva azonban az alma egészséges, emésztéskönnyítő formában is belekerülhet a mindennapi étrendbe. A szegfűbors segít megszüntetni a puffadást, remekül működik emésztési problémák ellen. A fahéj és a szerecsendió szintén serkenti az emésztést, megelőzi a túlzott gázképződést.
Így készül a finom, forró almás smoothie
Hozzávalók
- 1 nagyobb méretű kockára vágott alma
- 0.5 csésze víz
- 2 teáskanál méz
- egy kevés vaníliakivonat
- egy kevés őrölt fahéj
- szerecsendió
- szegfűbors
Minden összetevőt helyezz a turmixgépbe, a vizet növényi itallal is helyettesítheted, ha krémesebb eredményre vágysz. A fűszerekkel bánj óvatosan, ugyanis igencsak erőssé tehetik a smoothie aromáját. Miután elérted a kívánt állagot, öntsd a pépet egy hőálló bögrébe, majd tedd a mikróba két percre. Ez a lépés elhagyható, csak akkor van rá szükség, ha meleg italt szeretnél. Az ízek is jobban összeérnek ebben a formában.
Noha az ital sokat segít a leterhelt emésztésen és megkönnyebbülést hozhat, önmagában nem elegendő az érzékelhető változáshoz. Célszerű csupán mértékkel fogyasztani, s a teljes étrendet átalakítani, megreformálni egy kicsit, hogy több rostot, vitamint és fehérjét tartalmazzon, miközben a durva szénhidrátbombák, a zsíros és nehéz ételek parkolópályára kerülnek.
Iratkozzon fel a Kárpátinfo.net csatornáira:
Facebook, Instagram, Twitter, Telegram
Olvassa a Kárpátinfo.net híreit a Google News oldalon.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
Legkevesebb három ember halt meg és ketten megsérültek Ukrajnában a rossz időjárási viszonyok miatt.
Másodszor rendezték meg a Kárpátaljai citerások találkozóját, amely ezúttal is a közös muzsikálás, a hagyományőrzés és az öröm jegyében telt.
Hatalmas felháborodást váltott ki Ausztriában annak az 52 éves szír állampolgárnak az ítélete, aki édességgel csalta lakásába, majd brutálisan megerőszakolt egy hatéves kislányt.
Orosz dróntámadás érte Odesszát: 13 sérült, lakóházak és kikötői infrastruktúra rongálódott, egy kereskedelmi hajót is találat ért.
Tavaly 2,1 millió fő vándorolt be az EU-ba.
A légvédelem 74 drónt hatástalanított az ország északi, keleti és déli régióiban, azonban 15 helyszínen 20 drón célba talált.
Zelenszkij újabb hosszabbítást kezdeményez: 90 nappal nőhet a hadiállapot és a mozgósítás időtartama Ukrajnában.
Halálos áldozata van a kárpátaljai viharnak: egy férfira fa dőlt. Több település áram nélkül maradt, autók és házak rongálódtak meg.
Az alkalom középpontjában ezúttal a család állt.
A csernyihivi rendőrség közlése szerint Oroszország már második napja támadja a térség településeit.
