A szemöldökcsont alatt mindkét oldalon található egy-egy pont, melynek nyomásával enyhíthető a fejfájás. Sokan ösztönösen is használják ezt az akupresszúrás pontot, melynek stimuláláséval főként a fokozott stressz és a feszültség által kiváltott fejfájás szüntethető meg, illetve enyhíthető.
Egy fejfájást csökkentő pont az arcon
Az orrnyereg és a szemöldökcsont találkozási pontjának két oldalán lévő bemélyedésekben van egy-egy pont, melyet az akupresszúra UB2 pontként ismer. Ha túlzott képernyőhasználat, stressz vagy feszültség okozza a fejfájást, mindkét mutató- vagy hüvelykujjaddal gyakorolj erre a pontra határozott, de egyenletes nyomást, illetve masszírozd a területet apró, körkörös mozdulatokkal körülbelül 10-30 másodpercig. Egy kicsit hagyd abba, figyelj az érzetekre, lélegezz mélyeket, majd újra megismételheted. Ennek a pontnak a nyomása segít csökkenteni a stressz-szintet, fájdalmat, izomfeszültséget, megkönnyebbülést hozhat - írja a femina.hu.
Ugyancsak hasznos lehet, ha fejfájás esetén iszol egy nagy pohár vizet, illetve, ha általában nem feledkezel meg az elegendő napi folyadékbevitelről – mivel a fejfájás sok esetben a dehidratációval is összefügg.
Ezért működik, ha itt megnyomod
A szemöldök alatti területet a trigeminus - háromosztatú – ideg egyik ága látja el. Amikor megnyomod az UB2 pontot, egy erős mechanikai inger keletkezik, mely mintegy „felülírja” az agy felé közvetített fájdalomérzetet.
A homlok, illetve a szem körüli izmok könnyen befeszülhetnek például több órás képernyőhasználat, hunyorgás következtében. A nyomás azonban ellazítja az izmokat, illetve csökkenti a feszültségből eredő fejfájást.
Az erre a pontra gyakorolt körkörös mozdulatokkal végzett masszázs fokozza a terület vérellátását, ami segíti a jobb oxigénellátást, a salakanyagok elszállítását és enyhíti a fejfájást.
Migrén, illetve súlyos visszatérő fejfájás esetén nem hatékony ez a módszer, de enyhébb, túlterhelésből eredő, illetve stressz okozta fájdalom esetén mindenképpen érdemes megpróbálni, ha nem szeretnél fájdalomcsillapítót bevenni.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
