Hogy pihentető legyen az alvásunk, fontos, hogy milyen matracon fekszünk. Ha fekhelyünk nem megfelelő, akkor testünk egy idő után különféle tünetekkel kezd jelezni - például az alábbiakkal.
Eldugult orral ébredünk
Ez azt jelentheti, hogy matracunkban elszaporodtak a poratkák, amelyekre meglehetősen sok ember allergiás. Ha reggelente úgy ébredünk, hogy folyik az orrunk, tüsszögünk, szemünk könnyezik, és kiszáradt a szánk és a torkunk, akkor ideje lehet matracot cserélni. Érdemes hetente mosni az ágyneműhuzatokat is, illetve esetleg beszerezni egy speciális matracvédőt - írja a Házipatika.com.
Alacsony a libidónk
A nemi vágy csökkenése nagyon gyakran annak jele, hogy nem jutunk elegendő mennyiségű pihentető alváshoz. A libidócsökkenéshez köthető az éjszakai izzadás és a gyakori felébredés, amelyet például az eredményezhet, ha túlságosan meleg környezetben alszunk. Akiknek ilyen gondja van, vehetnek hőszabályozással ellátott matrachuzatot, amely segít az optimális alvási hőmérséklet fenntartásában.
Bőrproblémák
A rossz minőségűalváshatására megnövekedhet a testben a kortizol nevű stresszhormon mennyisége. Ez nem tesz jót a bőrnek, amellett, hogy ráncosodásra hajlamosít, pattanásaink lehetnek tőle. Emellett a magas kortizolszint miatt csökkenhet a bőr rugalmassága, feszessége is, illetve rosszabbodhatnak az olyan bőrbetegségek tünetei, mint az ekcéma. Az alvásgondok hátterében az is állhat, ha túlságosan öreg. Több kutatás is igazolja, hogy egy új matrac javíthat az alvás minőségén.
Elalvási nehézségek
Ha rendszeresen több, mint egy órába telik elaludnunk, akkor az azt jelenti, hogy elalvási nehézségeink vannak. Ezt okozhatja az, ha túl sokat eszünk, vagy koffeint fogyasztunk lefekvés előtt, túl sokáig használjuk a laptopot vagy a mobiltelefont - és az is, ha nem megfelelő a matracunk. Lehet, hogy puhább, vagy keményebb matracra van szükségünk. Általánosságban elmondható, hogy a közepes keménységű matracokon alszanak igazán jól a legtöbben - ilyenkor sokaknak csökken például a krónikus hát-, vagy derékfájása is.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
Orosz titkosszolgálati megbízásból ölhetett meg egy ukrán katonát egy 26 éves nő Ungváron. A rendőrség őrizetbe vette a gyanúsítottat.
Az orosz hadsereg két rakétával, valamint 107 csapásmérő és álcadrónnal támadott ukrajnai célpontokat péntekre virradóra.
Halálos közlekedési baleset történt a Munkácsi járásban, Sztrabicsovo (Mezőterebes) közelében. Egy 34 éves gyalogos a helyszínen meghalt.
A fronton életét vesztette Mihajlo Roszoha, kárpátaljai katona. Hosszú ideig eltűntként tartották nyilván, halálhírét most erősítették meg.
A csapásokban lakónegyedek és egy kereskedelmi hajó kapott találatot, két ember pedig életét vesztette.
Az év eleje óta a megyében összesen 17 ember vesztette életét tűz következtében.
Voliny megyében büntetőeljárás indult egy 38 éves nő ellen, akit kiskorú gyermekkereskedelemmel gyanúsítanak
A létesítményt ért találat komoly fennakadásokat okoz az Oroszországon belüli olajszállítás logisztikájában.
Felszólították egyúttal az unión kívüli országokat, hogy segítsenek az ukrán finanszírozási nehézségek áthidalásában.
Harry sussexi herceg csütörtök reggel előre be nem jelentett látogatásra Kijevbe érkezett.
