Ki ne szeretne egy hosszú, stresszes nap után beállni a zuhany alá? Egészségügyi szempontból viszont kifejezetten nagy különbség van aközött, hogy ilyenkor a hideg vagy a meleg vizet részesíted előnyben!
Mentális frissítő
Bármennyire is kellemetlennek tűnik a hideg vizes zuhany gondolata, valójában rengeteg pozitív hatást gyakorol a testedre - írja a bien.hu.
Ha az utolsó öt percben hűvösebbre állítod a fokozatot, azzal garantáltan felfrissíted a szervezeted és a gondolkodásodat.
Ráadásul még a kedvedre is pozitív hatással lehet! Ezáltal ugyanis stimulálod a testedben található antidepresszáns hormonokat, amelyek segíthetnek elűzni a borongósabb hangulatot. Ez pedig kifejezetten jól jön az őszi-téli időszakban!
Jeges szépség
A szépségápolásban is nagy segítséget nyújthat, ha időnként ráveszed magad egy néhány perces hideg zuhanyra.
Ez ugyanis pozitív hatással van a hajadra: hidratálja a hajszálakat és ellenállóbbá tesz a töredezéssel szemben. Sőt, szakértők szerint akkor is érdemes kipróbálnod, ha ősszel erőteljesebben hullik a hajad, hiszen ezt is képes lecsökkenteni.
Emellett puhább lesz a bőröd, és még az immunrendszered is megerősödik – ezáltal kevésbé leszel hajlamos a megfázásokra.
Edzés utáni relaxálás
Szerencsére nem kell végleg lemondanod a meleg vizes zuhanyokról, hiszen ennek is számtalan előnye van.
Egy kiadós edzés után például sokan javasolják, hogy vegyél egy forró fürdőt, ez ugyanis ellazítja a megdolgoztatott izmaidat.
Ráadásul lecsökkenti a duzzanatokat, így akkor is érdemes melegre csavarnod a fokozatot, ha esetleg megsérültél torna közben – így gyorsan lecsillapíthatod a fájdalmat.
Stressz ellen
Ha megfáztál – ami ebben az időben egyáltalán nem meglepő – és nehezen kapsz levegőt az orrodon, irány a forró víz! A felcsapódó gőz szuper segítséget nyújthat abban, hogy kitisztítsd a légutadat, és ne csak a szádon tudj oxigénhez jutni.
Szintén érdemes beugranod a kádba egy fontos megbeszélés vagy vizsga előtt.
Kutatások ugyanis bebizonyították, hogy a meleg víz megnövelheti az oxitocin szintedet, és csökkentheti az idegességet. Így pedig nem csak friss és üde leszel, de a stressznek is búcsút mondhatsz egy kis időre!
Mindkettőből egy kevés
Persze nem muszáj beszállnod a kádba, és elejétől a végéig egy hőmérsékleten zuhanyozni.
Nyugodtan választhatod akár a váltófürdőt is, ami lényegében azt jelenti, hogy egy ideig meleg, aztán hideg vízben tisztálkodsz. Ennek is számos pozitív hatása van: serkenti az anyagcserét, és segít abban, hogy ellenállóbb legyen a szervezeted a bacilusokkal szemben.
Ha pedig hosszú ideje küzdesz a narancsbőrrel, feltétlenül próbáld ki ezt a módszert. Számos felmérés bebizonyította ugyanis, hogy a váltófürdő beindítja a vérkeringésed, amely segíthet elhalványítani ezt a problémát.
Iratkozz fel a Kárpátinfo.net csatornáira: Facebook, Instagram, Twitter, Telegram, Google Hírek
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
A mentőszolgálatok közlése szerint halálos áldozata nem volt a támadásnak, eddig négy sérültet láttak el az orvosok.
A csapásokban legkevesebb egy ember meghalt és sokan megsebesültek.
A „valós európai béke” előfeltételeként említette továbbá hazája újjáépítését a háborút követően.
A hatósági vizsgálatok szerint az állam 100 millió hrivnya veszteséget szenvedett el.
Legkevesebb három ember halt meg és ketten megsérültek Ukrajnában a rossz időjárási viszonyok miatt.
Másodszor rendezték meg a Kárpátaljai citerások találkozóját, amely ezúttal is a közös muzsikálás, a hagyományőrzés és az öröm jegyében telt.
Hatalmas felháborodást váltott ki Ausztriában annak az 52 éves szír állampolgárnak az ítélete, aki édességgel csalta lakásába, majd brutálisan megerőszakolt egy hatéves kislányt.
Orosz dróntámadás érte Odesszát: 13 sérült, lakóházak és kikötői infrastruktúra rongálódott, egy kereskedelmi hajót is találat ért.
Tavaly 2,1 millió fő vándorolt be az EU-ba.
