A vese és a máj működése étrendi változtatásokkal is támogatható. Az emberi test egy olyan gépezet, melyben minden szerv létfontosságú feladatot lát el, és megfelelően gondoskodva róluk súlyos krónikus betegségek válnak megelőzhetővé.
A kiválasztó szervrendszer részeként a vese többek közt biztosítja az anyagcsere-végtermékek eltávolítását és a vízháztartás egyensúlyának megőrzését, míg a máj számos egyéb feladata mellett végzi a méregtelenítő folyamatokat, és termeli a zsírok emésztésében szerepet játszó epét - írja a femina.hu.
Vesetisztító, májvédő ételek és italok
A vese és a máj szorosan kapcsolódik egymáshoz, mindkettő az anyagcsere-folyamatok nélkülözhetetlen szereplője. A méregtelenítő funkciójuk elősegítésére naponta legalább 2 liter víz vagy cukrozatlan tea fogyasztása javasolt.
A máj feladata a vér megtisztítása a káros anyagoktól, ezenkívül metabolizálja a vegyi anyagokat. Azok az ételek, amelyek serkentik a szervezet antioxidáns-termelődését, főleg a glutationét, támogatják leghatékonyabban a máj működését. Ezek között akadnak olyanok is, amik mindeközben tehermentesítik a vesék működését, megakadályozzák a baktériumok, méreganyagok felhalmozódását.
Italok
- A répalé a sárgarépa pektintartalma miatt kiváló vizelethajtó, a benne lévő béta-karotin segíti a vesék méregtelenítő folyamatait, gyulladáscsökkentő hatása révén védi a májat.
- A petrezselyemtea és a petrezselyem az egyik legjobb természetes vízhajtó, megkönnyíti a vesék és a máj kiválasztó munkáját.
- A gyömbértea serkenti az anyagcserét, gátolja a vesekövesség kialakulását, erős gyulladáscsökkentőként működik. Növeli a glutation antioxidáns enzim szintjét, ennek köszönheti májvédő hatását.
Ételek
- A bogyós gyümölcsök - köztük az áfonya - magas antioxidáns-tartalmuknak hála támogatják a kiválasztó szervrendszert, védik a májat, gyulladáscsökkentő hatásuk miatt tisztítják a veséket.
- Az olajos halak bizonyítottan segíthetnek a nem alkoholos zsírmájbetegség enyhítésében, rendszeres fogyasztásukkal csökkenthető a fehérjevizelés esélye, mely egy gyakori vesebetegség.
- A keresztesvirágú zöldségek növelik a szervezetben lévő méregtelenítő enzimek szintjét, ezáltal védik a májat, szulforafántartalmuknak köszönhetően pedig a vesék működését is támogatják, ide tartozik többek között a karfiol és a brokkoli is.
A fogyási folyamatokhoz elengedhetetlen a vese és a máj megfelelő működése, hiszen szerepet játszanak a zsíranyagcsere-folyamatokban is. A kiválasztószervek problémáit puffadás, alhasi fájdalom, fáradtság, ödéma, sárgás vagy sápadt bőr, viszketés jelezheti.
Vesebetegség esetén kerülendőek a magas fehérje- és káliumtartalmú ételek, ezenkívül sok azok közül, amik májbetegség alatt is tiltólistásak, ilyenek a zsíros, cukros, sóban gazdag ételek és az alkohol.
Iratkozz fel a Kárpátinfo.net csatornáira: Facebook, Instagram, Twitter, Telegram, Google Hírek
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
Legkevesebb három ember halt meg és ketten megsérültek Ukrajnában a rossz időjárási viszonyok miatt.
Másodszor rendezték meg a Kárpátaljai citerások találkozóját, amely ezúttal is a közös muzsikálás, a hagyományőrzés és az öröm jegyében telt.
Hatalmas felháborodást váltott ki Ausztriában annak az 52 éves szír állampolgárnak az ítélete, aki édességgel csalta lakásába, majd brutálisan megerőszakolt egy hatéves kislányt.
Orosz dróntámadás érte Odesszát: 13 sérült, lakóházak és kikötői infrastruktúra rongálódott, egy kereskedelmi hajót is találat ért.
Tavaly 2,1 millió fő vándorolt be az EU-ba.
A légvédelem 74 drónt hatástalanított az ország északi, keleti és déli régióiban, azonban 15 helyszínen 20 drón célba talált.
Zelenszkij újabb hosszabbítást kezdeményez: 90 nappal nőhet a hadiállapot és a mozgósítás időtartama Ukrajnában.
Halálos áldozata van a kárpátaljai viharnak: egy férfira fa dőlt. Több település áram nélkül maradt, autók és házak rongálódtak meg.
Az alkalom középpontjában ezúttal a család állt.
A csernyihivi rendőrség közlése szerint Oroszország már második napja támadja a térség településeit.
