Ahogyan egyre közeledik a tavasz és a jó idő, úgy merül fel sokunkban a gondolat, hogy idén végre tényleg meg kellene szabadulnunk a narancsbőrtől. Egy olyan „problémától”, ami kisebb-nagyobb mértékben szinte minden nőt érint, és a legtöbbünket a külsőnkről alkotott vélemények miatt aggasztja. Ha te is úgy érzed, hogy feltétlenül meg szeretnél tőle szabadulni, akkor a jó hír az, hogy az étkezéseid, egész pontosan bizonyos ételek száműzésével is sokat tehetsz, hogy sikerüljön.
Nem betegségről van szó!
Mindenekelőtt fontos, hogy tudd, a narancsbőr nem káros az egészségedre nézve, és alkattól függetlenül gyakorlatilag bármelyik nőt érintheti, sőt férfiaknál is jelentkezhet. Társadalmi elvárások ide vagy oda, mindig tartsd szem előtt azt is, hogy semmi okod nincs arra, hogy szégyelld magad azért, ha rajtad is van narancsbőr, ugyanis semmivel nem tesz sem rosszabbá, sem jobbá - írja a bien.hu.
Viszont alapvetően nem rossz cél az sem, ha tudatosan meg szeretnél tőle szabadulni, ugyanis jó néhány narancsbőr elleni módszer alapvetően is egészséges és hozzájárul ahhoz, hogy összességében is jobban érezd magad a bőrödben. Tipikusan ilyen az, ha bizonyos narancsbőrt okozó ételeket száműzöl a konyhádból, helyettük pedig csupa tápláló, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag opciót fogyasztasz.
Instant, zacskós levesek
Az instant és zacskós levesek gyors megoldást jelenthetnek a rohanós napokra, na és persze akkor is, ha nincs kedved főzni. A tested viszont nem lesz hálás érte, ha valóban így teszel, főleg nem, ha rendszeresen. Ugyanis a legtöbb ilyen termék tele van sóval, ami vízvisszatartáshoz és kiszáradáshoz vezethet, a narancsbőrt pedig sokkal látványosabbá teszi.
Helyettük inkább vegyél friss vagy natúr mirelit zöldségeket, és természetes, alacsony sótartalmú/sómentes fűszerekkel, illetve minél kevesebb sóval főzz belőlük egy mennyei zöldséglevest. Illetve, ha szójaszószt vagy barbecue szószt használnál, azokkal is bánj csínján, ugyanis a legtöbb esetben szintén nagyon magas a sótartalmuk.
Hagyományos pizza
Semmi gond nincs azzal, ha időnként sütsz vagy rendelsz egy hagyományos pizzát, ha viszont rendszeresen a tányérodra szokott kerülni, akkor már jobb, ha vigyázol. Ugyanis a legtöbb klasszikus pizza összességében egészségtelen zsírokban gazdag, amelyek rossz véráramlást okozhatnak; lelassíthatják a vérkeringést és az oxigénáramlást, amelynek hatására a kötőszövetek gyengülnek és a narancsbőr is sokkal feltűnőbb lesz.
Hogy ne így legyen, próbáld meg előtérbe helyezni a lightosabb feltétekkel megpakolt pizzákat, illetve nem árt az sem, ha nem hagyományos búzalisztes, hanem egy lassú felszívódású szénhidrátnak számító tésztás (pl. teljes kiőrlésű gabonákból készült) pizza mellett teszed le a voksodat.
Fehér lisztből készült ételek
Nem a pizzatészta az egyetlen, amiből jobb, ha nem a hagyományos fehér lisztes verziót választod. Alkalmanként ezek a finomságok is elférhetnek az étrendedben, főleg zöldségekkel és zsírszegény húsokkal, halakkal párosítva, de általában véve jobb, ha olyan opciókat választasz, amelyek nem emelik meg gyorsan a vércukorszintedet, majd hagyják, hogy gyorsan csökkenjen, ahogyan azt a fehér liszt is teszi.
Na de hogy mi köze ennek a folyamatnak a narancsbőrhöz? Nos, arra is készteti a szervezetet, hogy az elfogyasztott kalóriákat közvetlenül zsírrá alakítsa, ami elősegítheti a narancsbőr kialakulását. Helyette inkább válassz teljes kiőrlésű termékeket, vagy ha sütsz, akkor keress olyan recepteket, amelyekben maximum fél adag fehér lisztből állnak a tészták, a másik felük pedig valamilyen lassú felszívódású opció.
Feldogozott tejtermékek, húsok
A feldolgozott tejtermékek - mint például a túró - két okból kifolyólag is rossz hatással lehetnek a szervezetünkre: egyrészt általában nagy mennyiségű ösztrogén hormont tartalmaznak, amelyek elősegítik a narancsbőr kialakulását, másrészt pedig a magas sótartalmuk miat vízvisszartartást is okoznak. Utóbbi miatt nem szerencsés a narancsbőr megszüntetése szempontjából feldolgozott húsokat sem ennünk, így a sonkát, a kolbászt és a szalonnát is jobb, ha kerülöd, vagy csak néha, méretékkel fogyasztod.
Ha mindezekre a dolgokra figyelsz, biztos lehetsz benne, hogy a bőröd és az egész tested is hálás lesz, a narancsbőr pedig kevésbé lesz látványos, esetleg teljesen el is tűnhet. Utóbbiban persze fontos szerepe van egyéb életmódbeli tényezőknek is, így például a kellő mennyiségű vízfogyasztásra, a rendszeres testmozgásra, az alkoholfogyasztás mérséklésére vagy elhagyására és a dohányzás mellőzésére is érdemes koncentrálnod.
Iratkozz fel a Kárpátinfo.net csatornáira: Facebook, Instagram, Twitter, Telegram, Google Hírek
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
Halálos közlekedési baleset történt a Munkácsi járásban, Sztrabicsovo (Mezőterebes) közelében. Egy 34 éves gyalogos a helyszínen meghalt.
A fronton életét vesztette Mihajlo Roszoha, kárpátaljai katona. Hosszú ideig eltűntként tartották nyilván, halálhírét most erősítették meg.
A csapásokban lakónegyedek és egy kereskedelmi hajó kapott találatot, két ember pedig életét vesztette.
Az év eleje óta a megyében összesen 17 ember vesztette életét tűz következtében.
Voliny megyében büntetőeljárás indult egy 38 éves nő ellen, akit kiskorú gyermekkereskedelemmel gyanúsítanak
A létesítményt ért találat komoly fennakadásokat okoz az Oroszországon belüli olajszállítás logisztikájában.
Felszólították egyúttal az unión kívüli országokat, hogy segítsenek az ukrán finanszírozási nehézségek áthidalásában.
Harry sussexi herceg csütörtök reggel előre be nem jelentett látogatásra Kijevbe érkezett.
Több mint egy év után érkezett a tragikus hír: elesett Rudák Vaszil tereszvai katona.
A 36 éves Mica Vaszil 2024. április 13-án vesztette életét a donyecki területen.
