Arról már rengeteget írtunk, milyen fontos a kiegyensúlyozott és változatos étkezés az általános egészség és a bélrendszer megfelelő működéséhez. A gyümölcsök és zöldségek, babfélék és teljes kiőrlésű gabonák tele vannak hasznos tápanyagokkal, rostokkal és vitaminokkal. Ám ezek mellett a mikrobiom egészségéért a különböző antioxidáns- és probiotikum-tartalmú élelmiszerek is elengedhetetlenek
Nyolc ital, ami csökkenti az elhízás és a rák kockázatát
Ebben a cikkben nyolc olyan italt mutatunk be, amelyek amellett, hogy csökkentik az elhízás kockázatát, sokat tesznek a mikrobiom egészségéért is. Lapozz, és tudd meg, mit érdemes fogyasztanod ahhoz, hogy megfelelően működjön az emésztő- és bélrendszered - írja a femina.hu.
A kefir rendszeres fogyasztása segít az emésztésben, változatos mikrobiális tartalma miatt pedig helyreállítja a bélrendszer egyensúlyát. A benne található jótékony baktériumok hozzájárulnak a bélrendszer egészségének fenntartásához, és javítják az emésztőrendszer működését.
A kókuszvíz nátrium-, kálium-, kalcium-, magnézium- és foszfortartalma ideális elegyet alkot szervezetünk számára, így lényegesen hatékonyabban oltja a szomjúságot és hidratálja testet. Emellett gyorsítja az anyagcserét, ami által hozzájárul a fogyáshoz.
A zellerlé amellett, hogy segíti az emésztést, a benne található nagyon magas antioxidáns-koncentráció hatására kitűnő rákellenes ital. A zellerben szinte alig van kalória, így fogyókúra alatt is bátran fogyaszthatod, emellett zsírégető hatása is van.
A kombucha tea rendszeres fogyasztása jótékonyan támogatja a mikrobiom összetételét. A benne található szerves savak hozzájárulnak a bélflóra és az immunrendszer normális működéséhez, helyreállításához, az enzimek pedig a jó anyagcsere-működést segítik elő.
A gyömbérteában található hatóanyagoknak köszönhetően hányingerellenes, görcsoldó, gyulladáscsökkentő, köhögéscsillapító, valamint mikrobaellenes hatásokkal is bír. Fogyasztása elősegíti a nyál- és epetermelődést, ami fontos az emésztés megfelelő működéséhez.
A zöld teából naponta háromszor, minden főétkezés előtt érdemes fogyasztani egy-egy csészével. A főzet javítja az emésztést, és elősegíti az emésztőrendszerbe került zsírok azonnali lebontását. Nagyon magas antioxidáns-tartalmának köszönhetően pedig daganatmegelőző hatással is bír.
A kurkuma rendkívül hatásos természetes gyulladáscsökkentő, emellett kiemelkedően magas az antioxidáns-tartalma is. Ennek köszönhetően rákellenes hatással is bír. Teája védi a sejteket a káros szabad gyökök ellen, és serkenti az epe kiválasztását, ami a zsíremésztéshez elengedhetetlen.
A víz mozgásban tartja a szervezetet, egyensúlyba hozza a jó baktériumokat a bélrendszerben, és védi a beleket. A lúgos víz emellett a a vastagbél egészséges működéséhez is hozzájárul, és táplálja a probiotikumokat.
Iratkozz fel a Kárpátinfo.net csatornáira: Facebook, Instagram, Twitter, Telegram, Google Hírek
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
A mentőszolgálatok közlése szerint halálos áldozata nem volt a támadásnak, eddig négy sérültet láttak el az orvosok.
A csapásokban legkevesebb egy ember meghalt és sokan megsebesültek.
A „valós európai béke” előfeltételeként említette továbbá hazája újjáépítését a háborút követően.
A hatósági vizsgálatok szerint az állam 100 millió hrivnya veszteséget szenvedett el.
Legkevesebb három ember halt meg és ketten megsérültek Ukrajnában a rossz időjárási viszonyok miatt.
Másodszor rendezték meg a Kárpátaljai citerások találkozóját, amely ezúttal is a közös muzsikálás, a hagyományőrzés és az öröm jegyében telt.
Hatalmas felháborodást váltott ki Ausztriában annak az 52 éves szír állampolgárnak az ítélete, aki édességgel csalta lakásába, majd brutálisan megerőszakolt egy hatéves kislányt.
Orosz dróntámadás érte Odesszát: 13 sérült, lakóházak és kikötői infrastruktúra rongálódott, egy kereskedelmi hajót is találat ért.
Tavaly 2,1 millió fő vándorolt be az EU-ba.
