Az ünnepi nagy lakomák után sokan érezhetik úgy, hogy szükségük van egy kis regenerálódásra. Ebben nagy segítség lehet egy finom, könnyű, de laktató smoothie. Ezekben a turmixokban nemcsak rengeteg ásványi anyag található, hanem egyes összetevőik segítenek megtisztítani bélrendszert is.
Hat isteni finom, vastagbéltisztító smoothie
Ebben a cikkben hat ásványi anyagokban és rostban gazdag smoothie-t mutatunk be, amelyek hozzájárulnak a bélrendszer egészségéhez, és hosszú időre biztosítják a teltségérzetet. Összetevőiknek köszönhetően pedig diéta alatt is bátran fogyaszthatod őket - írja a femina.hu.
Ehhez a frissítő ultrazöld turmixhoz nem kell más, csak egy nagyobb érett banán, egy zöld alma, 150 gramm friss kelkáposzta és egy evőkanál chiamag. Tölts hozzá annyi vizet, amilyen hígra szeretnéd a smoothie-t, és kész is. A chiamag rendkívül jó béltisztító, és segíti az emésztést, a kelkáposztában található rostok pedig szintén jó hatással vannak a beleidre.
A málnás smoothie nemcsak a beleidre van jó hatással, hanem az édesség utáni sóvárgásodat is kielégítheti. Szeletelj bele egy érett banánt a turmixgépbe, dobj hozzá 65 gramm friss vagy fagyasztott málnát és pár levél kelkáposztát, mindehhez pedig adj egy evőkanál chiamagot. Turmixold ízlés szerint hozzáadott vízzel egységes állagúra. A málna mangánt és rostot tartalmaz, amik felgyorsítják az anyagcserét, és lassítják az emésztési folyamatot, vagyis hosszabb ideig érzed úgy, hogy tele van a hasad.
A kurkumás smoothie-hoz nem kell mást, mint egy érett banán, egy friss narancs és egy evőkanál kurkuma. Az ázsiai konyha csodafűszere olyan jótékony hatásokkal lehet a bélrendszerre, mint egyes gyógyszerek, nem beszélve gyulladás- és szorongáscsökkentő hatásáról.
Az epres gyomortisztító turmix amellett, hogy nagyon egészséges, még isteni finom is. Dobj a turmixgépbe egy banánt, 65 gramm epret (frisset vagy fagyasztottat), pár levél kelkáposztát és egy nagy kanál mandulavajat. A turmixoláshoz adj ízlés szerint vizet, és amikor kész, pár szem chiamaggal díszítheted. Az eper magas rosttartalmának köszönhetően tisztítja a beleket, és jó hatással van az emésztésre.
Ennek az avokádós gyomorkímélőnek az avokádó biztosítja az egészséges zsírtartalmát és krémességét, míg a citrom oldható rostjai támogatják a bél egészségét, és szabályozzák a bélmozgást. Egy egész felkarikázott banánhoz adj hozzá egy avokádót, pár levél kelkáposztát és 65 gramm citromot, majd ízlés szerint vízzel pépesítsd össze, míg folyékonnyá nem válik.
Ez a cseresznyés csoda pillanatok alatt elkészül, és garantáltan nem kívánod majd utána a cukros édességeket. Nem kell más hozzá, mint egy érett banán, 65 gramm fagyasztott cseresznye, 30 gramm vörös áfonya, egy evőkanál chiamag és 250 milliliter mandulatej. Turmixold addig, amíg egységes állagot nem kap.
Iratkozz fel a Kárpátinfo.net csatornáira: Facebook, Instagram, Twitter, Telegram, Google Hírek
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
Vizsgálat indult egy ternopili iskolában, miután egy 15 éves diáklányt osztálytársa elleni késes támadással gyanúsítanak. A hatóságok az indítékokat vizsgálják.
Azonosították és hivatalosan is megerősítették Demcsik Iván szőlősvégardói katona halálát.
Ungváron elbúcsúztatták a 40 éves Katasinszkij Arturt, aki 2026 februárjában esett el a fronton. A katonát a Dicsőség dombján temették el.
A légvédelem 154 drónt semlegesített az ország északi, déli és keleti régióiban, azonban 10 helyszínen 12 drón célba talált.
A biztonság és a stabilitás jelenti a legnagyobb vonzóerőt a határ mentén fekvő régióban.
A mostani hosszabbítás 2026. augusztus 2-ig lesz érvényben.
Ez a finomító részt vesz az orosz hadsereg ellátásában Ukrajna területén.
A mentőszolgálatok közlése szerint halálos áldozata nem volt a támadásnak, eddig négy sérültet láttak el az orvosok.
A csapásokban legkevesebb egy ember meghalt és sokan megsebesültek.
