Az almának a jó tárolhatóságának és az eltarthatóságának köszönhetően egész évben szezonja van. Csodálatosan ropogós és értékes, vitaminokban gazdag gyümölccsel az élelmiszerboltok és a piacok kínálata is mindig bővelkedik, vagyis nincs is ideálisabb alapanyag a diétára, mint az alma.
Az alma egészség- és szépségerősítő hatása
„Minden nap egy alma az orvost távol tartja” - hallhattuk számtalanszor a népszerű mondást. Talán sokan bele sem gondolunk, de nemcsak egy közhelyről van szó, ugyanis az alma napi fogyasztása tudományos szempontból is jót tesz az egészségnek, erősíti az immunrendszert és hatékonyan támogatja a szervezet méregtelenítési folyamatait. Mivel az alma gazdag A-, B- és C-vitaminban, folsavat és ásványi anyagokat, köztük káliumot és magnéziumot is biztosít a szervezetünknek, nemcsak finom, de nagyon hasznos gyümölcs is egyben - írja a bien.hu.
Sőt, a savtartalma frissítően hat a sejtek számára, serkenti a fontos anyagcsere- és tisztítási folyamatokat, valamint természetes étvágycsökkentőként hat. Ráadásul a gyümölcsrostok a pektintartalmuknak köszönhetően elfogyasztva megduzzadnak a szervezetünkben, ezért almaevés után sokáig jóllakottnak érezhetjük magunkat. Így felmerülhet a kérdés, hogy napi egy almát, vagy inkább többet is érdemes ennünk? Nos, ha te is kipróbálnád az almadiétát, akkor bizony naponta több almát is érdemes elfogyasztanod, különféle formákban, méghozzá az alapos megmosása után, a héjával együtt, hiszen abban is több értékes összetevő található.
Készíts almából előételeket
Ha minden főétkezésedet egy almás előétellel kezded, a gyomrod megtelik a vitaminokban és rostokban gazdag részecskékkel, így gyorsabban és hosszabb ideig érzed majd magad jóllakottnak. Ennek következtében pedig valójában kevesebbet fogsz enni a főétkezések alkalmával, azaz összességében kevesebb kalóriát viszel be a szervezetedbe. Plusz a magas savtartalom miatt, ha éhgyomorra fogyasztod el az almát, az anyagcserédet és a zsírégetést is serkentheted. De az is figyelemre méltó, hogy a gyümölcsrostokban található pektin egyensúlyban tartja a vércukorszintet, és megakadályozza, hogy sóvárogj különféle finomságok után.
Próbálj ki több almás receptet
Ha nemcsak egy, hanem több almafajtából vásárolsz, az alapvetően is változatosabbá teheti az étrendedet. Ha pedig arról van szó, hogyan használd fel, akkor a legegyszerűbb verzióktól a bonyolultabbakig számos opció közül válogathatsz. Amellett, hogy önmagában is fogyaszthatod, szintén nagyon egyszerű, ha gyümölcssaláta részeként, joghurttal vagy müzlivel fogyasztod. De befőttet vagy pépet készíteni sem nehéz belőle. Az almát egyszerűen felkockázod, felengeded vízzel, és némi kevergetés mellett egy lefedett edényben puhára párolod, cukor hozzáadása nélkül.
Ha a célod nemcsak az, hogy támogasd az egészségedet, hanem néhány kilót is le szeretnél adni, akkor érdemes minél több almás receptet kipróbálnod, és ideális esetben naponta többször is a tányérodra tenned a ropogós, savanyú gyümölcsöt. Például zöldsalátával vagy céklával kombinálva, wok zöldségekkel tálalva, vagy más alakbarát élelmiszerekkel pürésítve, mint például a gyömbér, a grapefruit, a zeller vagy forró sült almaként közvetlenül a sütőből kivéve elfogyasztanod.
Használj almaecetet
Ha az alma emésztést és méregtelenítést segítő hatását tovább szeretnéd fokozni, és üdébb arcszínre is vágysz, akkor az almaecetet is érdemes kipróbálnod. Ehhez keverj egy evőkanál kevésbé erős ízű almaecetet egy pohár vízbe, és idd meg éhgyomorra, lehetőleg több héten keresztül, egyfajta szépségápolást támogató italként.
Mindig ügyelj azonban a mértékletességre, és ha a gyomrod érzékenyen reagál a savas italra, akkor alternatív megoldásként inkább cukormentes almaecet cseppekkel próbáld felpörgetni az anyagcserédet. Mindkettő azt a célt szolgálja, hogy kiegyensúlyozottabb legyen az anyagcseréd, és tisztább legyen az arcbőröd. Bár mindkét hatás csábító, ha kétségeid vannak, vagy nem esik jól egyik verzió sem, akkor reggel is válaszd a frissen főtt almaszószt vagy a reszelt almát.
Iratkozz fel a Kárpátinfo.net csatornáira: Facebook, Instagram, Twitter, Telegram, Google Hírek
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
"Mindez komoly kockázatot jelent Ukrajna számára" - állapította meg az elnök.
Az izraeli döntés egyértelmű jelzés más kormányok hajóüzemeltetői és a biztosítótársaságok számára, és bizonyítja Ukrajna jogi és diplomáciai lépéseinek hatékonyságát.
Munkácson végső búcsút vettek Budkai Petrótól, aki 568 napig eltűntként szerepelt.
A rendőrök lövésekkel állítottak meg egy agresszív kamionsofőrt Kárpátalja bejáratánál. A férfi ráhajtott a rendőrökre és menekülni próbált.
A parancsnokoknak biztosítaniuk kell annak feltételeit, hogy a katonák legfeljebb két hónapig maradjanak harci pozíciókban.
Az ukránok továbbra is 4,32 hrivnyát fognak fizetni kilowattóránként.
A légvédelem 172 drónt hatástalanított, azonban az Iszkander-M típusú ballisztikus rakéta, valamint 22 helyszínen 32 drón célba talált.
A kifizetések egy részét a vállalkozások számára népszerűtlen adóemelés végrehajtásától tenné függővé.
Az amerikai elnök erről egy fehér házi eseményen beszélt, miután bejelentette, hogy hosszan beszélt telefonon az orosz elnökkel.
Bár jelenleg nem vezetnek be óránkénti áramszüneteket, a szakértők takarékosságra figyelmeztetnek.
