A székrekedés sokak számára ismerős probléma, amely kellemetlen tünetekkel, diszkomfortérzéssel járhat. A megfelelő hidratáltság és a rostbevitel mellett bizonyos italok is hatékonyan serkentik a bélmozgást.
Az alábbi listában 8 olyan italt találsz, amelyekből napi egy pohár már segíthet helyreállítani az emésztést. Kivétel nélkül mindegyik támogatja a bélrendszer egészséges működését, és megkönnyíti a salakanyagok távozását - írja a femina.hu.
Egy pohár vízben egy éjszakára áztatott két evőkanál lenmag rostjai serkentik a bélmozgást és jót tesznek a bélfalnak is. Reggel éhgyomorra fogyasztva a leghatékonyabb. A maximális hatás elérése érdekében lehetőség szerint érdemes előtte ledarálni a lenmagokat.
Egy teáskanál extra szűz olívaolaj egy pohár langyos vízbe keverve lágyítja a székletet. Reggel éhgyomorra ajánlott fogyasztani, hogy a nap folyamán támogassa az emésztést.
A szennatea természetes hashajtóként stimulálja a bélfal izomzatát, megkönnyítve a széklet távozását. Esténként, lefekvés előtt fogyasztva elősegíti a reggeli bélmozgást, de nem ajánlott mindennapos használata. Elkészítéséhez 1 teáskanál szárított szennalevelet áztass 24 órán keresztül 250 milliliter hideg vízben.
Egy pohár vízben elkevert két evőkanál chiamagot és fél citrom levét. A chiamag vízzel érintkezve gélt képez, amely segíti a székletet puhán tartani és a bélmozgást serkenteni. Közvetlenül reggeli előtt, éhgyomorra fogyaszd a legjobb hatás érdekében.
A szilvalé magas rost- és szorbitoltartalmának köszönhetően serkenti a bélmozgásokat, miközben lágyítja a székletet. 200 gramm aszalt szilvát áztass 1 liter vízben 4-6 órán át, majd egy lábasban forrald fel közepes lángon, ezután turmixold össze. Ha túl sűrű lett, vízzel hígíthatod, hűtőben 3-4 napig eláll. Fogyaszd reggel éhgyomorra.
A körtelé magas szorbitol- és fruktóztartalma enyhe hashajtó hatású, miközben ízletes és könnyen emészthető. Gyerekek számára is kiváló választás, mivel kevésbé savas, mint más gyümölcslevek. Este, vacsora után fogyasztva elősegíti a reggeli bélmozgást.
A probiotikumokat tartalmazó joghurtitalok javítják a bélflóra egészségét, segítik a rendszeres bélmozgást és csökkentik a székrekedést. Ideális reggeli kísérőként vagy snackként fogyasztani. Elkészítéséhez 250 ml natúr joghurtot keverj össze ugyanennyi vízzel vagy tejjel.
A gyömbér természetes gyulladáscsökkentő hatása révén ellazítja a bélrendszer izmait és javítja az emésztést. Egy csésze gyömbértea reggeli vagy vacsora után enyhítheti a puffadást és elősegítheti a könnyebb székelést.
Iratkozzon fel a Kárpátinfo.net csatornáira:
Facebook, Instagram, Twitter, Telegram
Olvassa a Kárpátinfo.net híreit a Google News oldalon.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
Legkevesebb három ember halt meg és ketten megsérültek Ukrajnában a rossz időjárási viszonyok miatt.
Másodszor rendezték meg a Kárpátaljai citerások találkozóját, amely ezúttal is a közös muzsikálás, a hagyományőrzés és az öröm jegyében telt.
Hatalmas felháborodást váltott ki Ausztriában annak az 52 éves szír állampolgárnak az ítélete, aki édességgel csalta lakásába, majd brutálisan megerőszakolt egy hatéves kislányt.
Orosz dróntámadás érte Odesszát: 13 sérült, lakóházak és kikötői infrastruktúra rongálódott, egy kereskedelmi hajót is találat ért.
Tavaly 2,1 millió fő vándorolt be az EU-ba.
A légvédelem 74 drónt hatástalanított az ország északi, keleti és déli régióiban, azonban 15 helyszínen 20 drón célba talált.
Zelenszkij újabb hosszabbítást kezdeményez: 90 nappal nőhet a hadiállapot és a mozgósítás időtartama Ukrajnában.
Halálos áldozata van a kárpátaljai viharnak: egy férfira fa dőlt. Több település áram nélkül maradt, autók és házak rongálódtak meg.
Az alkalom középpontjában ezúttal a család állt.
A csernyihivi rendőrség közlése szerint Oroszország már második napja támadja a térség településeit.
