A kávé fogyasztó hatásairól régóta beszélnek, és mára az is kiderült, hogy valóban segít a karcsúsodásban a rendszeres fogyasztása. Mielőtt bárki felhúzná a szemöldökét, ha még nem hallott esetleg róla, igen, a fogyás kávéval is működik, ráadásul többféle javaslat is létezik arra vonatkozóan, hogy miképpen érdemes beilleszteni a kávéfogyasztást a mindennapokba, ha az alakformálás a cél.
Fogyás kávéval
A kávés diéta természetesen nem azt jelenti, hogy csak kávén kellene élni, inkább arról szól, hogy miképp lehet kihasználni legjobban a kávé fogyással kapcsolatos hatásait. Évtizedekkel ezelőtt ez az ital bizonyos értelemben mellőzött volt, mert bár sokan fogyasztották akkor is, leginkább a túlzott fogyasztás veszélyeiről esett szó, különösen a vérnyomásbetegségben szenvedőknek kellett figyelniük arra, nehogy túlzásba vigyék a napi adagot - írja a femina.hu.
A kávéval kapcsolatban több kérdés felmerül, hiszen sokakat foglalkoztat, hogy jót tesz-e magával vagy inkább rosszat, ha megiszik egy feketét. Tény, hogy a koffein elfogyasztását követően 45 percen belül 99 százalékban felszívódik, nem vész el szinte egy cseppje sem. Ennek tudatában jogosak a kérdések, amikre a tudomány manapság igyekszik is megtalálni a választ, onnantól kezdve, hogy kiszárít-e, ha rendszeresen iszol, hogyan hat az edzésre, vagy épp a fogyást miképpen befolyásolja ez a közkedvelt ital.
Viszonylag sok kutatás foglalkozott már a koffein és a zsírok oxidációja és anyagcseréje közötti összefüggésekkel, egy friss tanulmány beszámolt több kutatási eredményről is. Az egyikben felnőtt, egészséges férfiakat vizsgáltak, naponta kétszer kellett kávébabot fogyasztaniuk, 3 mg-ot testtömegenként, ami után fokozatos terheléses tesztet végeztek rajtuk. A napszaktól függetlenül kimutatták, hogy a koffein nagymértékben fokozza a zsíroxidáció becsült értékét. Egy másik vizsgálatban ugyanennyi koffein elfogyasztása után biciklizniük kellett a résztvevőknek, itt az energiafelhasználás jelentős mértékben növekedett, de ez nem növelte a zsírok oxidációs képességét. Ezenkívül számos kutatást végeztek a koffein fogyásra gyakorolt hosszú távú hatásairól, és több tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a koffein segít a testsúly csökkentésében.
A kávé ilyen hatását ismerve nem csoda, hogy több fogyókúrás diétába beillesztették már. Az egyszerűen „kávédiéta” nevet viselő étrend napi három csésze kávé fogyasztását javasolja a kalóriák csökkentésével egyidejűleg, mivel a kávé felgyorsítja az anyagcserét és így segít a fogyásban.
Egy másik, ennél érdekesebb megközelítés a „7 másodperces kávékiskapu” elnevezésű kávédiéta a kávé azon hatására épít, amely megnöveli a dopamin és adrenalin hormonok szintjét, amivel csökken az étvágy. Ezért a fogyókúrázóknak azt javasolja, hogy a kávé elfogyasztását időzítsék az éhségérzet megjelenéséhez. A konkrét ajánlás szerint amikor úgy érzed, hogy megéhezel, akkor kell 7 másodpercen belül egy kávét meginnod, mert ez segíteni fog leküzdeni az étvágyat.
Iratkozzon fel a Kárpátinfo.net csatornáira:
Facebook, Instagram, Twitter, Telegram
Olvassa a Kárpátinfo.net híreit a Google News oldalon.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
A parancsnokoknak biztosítaniuk kell annak feltételeit, hogy a katonák legfeljebb két hónapig maradjanak harci pozíciókban.
Az ukránok továbbra is 4,32 hrivnyát fognak fizetni kilowattóránként.
A légvédelem 172 drónt hatástalanított, azonban az Iszkander-M típusú ballisztikus rakéta, valamint 22 helyszínen 32 drón célba talált.
A kifizetések egy részét a vállalkozások számára népszerűtlen adóemelés végrehajtásától tenné függővé.
Az amerikai elnök erről egy fehér házi eseményen beszélt, miután bejelentette, hogy hosszan beszélt telefonon az orosz elnökkel.
Bár jelenleg nem vezetnek be óránkénti áramszüneteket, a szakértők takarékosságra figyelmeztetnek.
Közölte az amerikai külügyminisztérium szerdán.
Amely az Oroszországi Föderáció fő kőolajszállító rendszerének stratégiai szempontból fontos csomópontja.
Vizsgálat indult egy ternopili iskolában, miután egy 15 éves diáklányt osztálytársa elleni késes támadással gyanúsítanak. A hatóságok az indítékokat vizsgálják.
Azonosították és hivatalosan is megerősítették Demcsik Iván szőlősvégardói katona halálát.
