Érdemes mérsékelni a vacsora kalciumtartalmát, a reggeliét ugyanakkor növelni. Mutatjuk, miért.
Csökkenti a szívbetegségek kockázatát, ha reggelire eszünk több kalciumot – hívta fel a figyelmet Facebook-posztjában az élelmiszeripari trendekkel és kockázatfigyeléssel foglalkozó Rizikometer - írja a Házipatika.com.
Nem mindegy, mikor viszed be
A News-Medical cikkére hivatkozva azt írták, az már eddig is ismert volt, hogy a túl alacsony kalciumbevitel negatív hatással van a szívre és az érrendszerre. Egy új kutatásban azonban azt vizsgálták, vajon van-e jelentősége, hogy a nap melyik szakában visszük be a szükséges kalciumot.
A vizsgálatba több mint 36 ezer embert vontak be. Feladatuk az volt, hogy a vacsorából származó kalciumbevitel 5 százalékát ugyanennyi plusz reggeli kalciummal helyettesítsék.
Ezért fontos a kalcium
A kalcium nagyon fontos szerepet játszik a szív- és érrendszeri megbetegedések megelőzésében. Ezek a problémák a vezető halálokoknak számítanak, ezért mindenképpen megéri odafigyelni a kalcium megfelelő bevitelére. Ez az ásványi anyag szabályozza egyebek mellett az izomösszehúzódásokat, az idegátviteleket, a hormontermelést, a zsírtömeget és a vérnyomást is.
Iratkozz fel a Kárpátinfo.net csatornáira: Facebook, Instagram, Twitter, Telegram, Google Hírek
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
