Tudtad, hogy néhány fogás rendszeres fogyasztásával ellenállóbbá varázsolhatod a szervezeted a nyavalyákkal szemben? Most kiderül, mit kell enned, hogy megelőzhesd a betegségeket!
Bodza
A népi gyógyászatban nagyra tartott bogyós gyümölcs klinikai kísérletek során is bizonyította, hogy képes blokkolni a megfázást előidéző kórokozókat, köztük például az influenzavírust. Magas antioxidáns-tartalma pedig segít a gyulladáscsökkentésben - írja a bien.hu.
Gomba
Tele van szelénnel, B2- és B3-vitaminnal, így vírusok, baktériumok, illetve tumorképződés elleni hatást tulajdonítanak neki.
Finom és egészséges csemege, csak a megfelelő tárolásra kell ügyelned: semmiképpen se tedd el több napig a belőle készült ételeket!
Fokhagyma
Bár az aromája miatt nem mindenki kedveli, de éppen a rossz leheletért is felelős Helicobacter priori nevű baktérium egyik legnagyobb ellensége. Ez a kórokozó túlszaporodása esetén gyomorbántalmakért, s akár rákos emésztőrendszeri elváltozásokért is felelőssé tehető.
Ha a fokhagymát hámozás és aprítás után negyedórán át állni hagyod, mielőtt megsütnéd, több immunerősítő enzim aktiválódik benne.
Acai bogyó
A hazai élelmiszerpalettán még újdonságnak számító gyümölcs sötétlila színe elképesztően magas antioxidáns-tartalomról árulkodik, így fölveszi a harcot a betegségek és az öregedés ellen.
Frissen, szárítva, italként vagy joghurtban is fogyasztható.
Káposzta
Valamennyi fajtája gazdag glutaminban. Bár esetleges puffasztó hatása miatt gyakran tiltólistára kerül a diétákban, valójában nélkülözhetetlen immunerősítő anyagot tartalmaz.
Mindenképpen érdemes beépítened az étrendedbe, csak arra figyelj, hogy inkább ebédre fogyaszd, mint vacsorára! Így nem marad olyan sokáig a gyomrodban, s kisebb az esély a kellemetlenségekre.
Mandula
Negyedcsészényi mennyiség fedezi a napi ajánlott E-vitamin beviteled felét.
Igaz, hogy a csonthéjasok kalóriatartalma első ránézésre riasztó lehet, ám néhány szem elfogyasztásával jót teszel a testeddel.
A mandula B2- és B3-vitamin tartalma bizonyítottan segít leküzdeni a stresszt.
Grapefruit
Rengeteg C-vitamin van benne. Kutatók bebizonyították, hogy pusztán megfelelő étrenddel is biztosíthatjuk szervezetünk számára a szükséges mennyiséget ebből az anyagból, így nem kell feltétlenül étrend-kiegészítőkhöz nyúlni.
A régiesen „citrancsnak” hívott gyümölcs flavonoidokban ugyancsak gazdag, de ha nem szereted az ízét, a naranccsal vagy a mandarinnal is jól jársz.
Zsírszegény joghurt
Napi egy pohár fogyasztásával hozzájárulhatsz egészséged megőrzéséhez. A benne lévő élő flóra serkenti az immunrendszert, illetve D-vitaminhoz juttatja a testet.
Friss gyümölcs hozzáadásával fokozhatod a hatást és az élvezetet!
Osztriga
Oké, nem olcsó, de megbízható forrásból, frissen, érdemes alkalomadtán áldozni rá. Nehéz eldönteni, hogy afrodiziákumként vagy pedig immunerősítőként hatékonyabb, de tény, hogy jelentős mennyiségű cinket tartalmaz.
A szexualitáshoz köthető hiedelem onnan ered, hogy az impotenciát sokszor alacsony cinkszint váltja ki. Ez az elem egyébként a sebgyógyulásban és a hámképződésben is segít.
Iratkozz fel a Kárpátinfo.net csatornáira: Facebook, Instagram, Twitter, Telegram, Google Hírek
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
Legkevesebb három ember halt meg és ketten megsérültek Ukrajnában a rossz időjárási viszonyok miatt.
Másodszor rendezték meg a Kárpátaljai citerások találkozóját, amely ezúttal is a közös muzsikálás, a hagyományőrzés és az öröm jegyében telt.
Hatalmas felháborodást váltott ki Ausztriában annak az 52 éves szír állampolgárnak az ítélete, aki édességgel csalta lakásába, majd brutálisan megerőszakolt egy hatéves kislányt.
Orosz dróntámadás érte Odesszát: 13 sérült, lakóházak és kikötői infrastruktúra rongálódott, egy kereskedelmi hajót is találat ért.
Tavaly 2,1 millió fő vándorolt be az EU-ba.
A légvédelem 74 drónt hatástalanított az ország északi, keleti és déli régióiban, azonban 15 helyszínen 20 drón célba talált.
Zelenszkij újabb hosszabbítást kezdeményez: 90 nappal nőhet a hadiállapot és a mozgósítás időtartama Ukrajnában.
Halálos áldozata van a kárpátaljai viharnak: egy férfira fa dőlt. Több település áram nélkül maradt, autók és házak rongálódtak meg.
Az alkalom középpontjában ezúttal a család állt.
A csernyihivi rendőrség közlése szerint Oroszország már második napja támadja a térség településeit.
