Ha szeretnél szuper formában lenni, nem elég csak az edzésre odafigyelned. Az étkezéseden is alakítanod kell, ebben pedig nagy szerepet játszik az, hogy mit iszol napi szinten. A vízfogyasztás mellett a teákra is érdemes hangsúlyt fektetned, ha szeretnél leadni az elkövetkező időszakban pár kilót. Ezek segíteni fognak benne!
Zöld tea
A zöld tea kutatások szerint az egyik leghatékonyabb ital, ha a fogyás a célunk. Már csak azért is, mert bizonyítottan képes felgyorsítani az anyagcserénket, így ezáltal segít abban, hogy az elfogyasztott ételeket gyorsabban feldolgozza a testünk. Sőt, egyes felmérések szerint a zöld tea összetevői a zsírsejtekre is képesek hatást kifejteni: arra kényszerítik őket, hogy a zsírtól megszabaduljanak, a máj pedig ezt energiává alakítja át - írja a bien.hu.
Ezt jól alátámasztja az a vizsgálat is, amelyben a résztvevőknek állandó testmozgás mellett napi szinten kellett zöld teát inniuk. Az eredményeiket összehasonlították azokkal, akik csak edzettek (teafogyasztás nélkül), és kiderült, hogy akik zöld teát is ittak, átlagosan 1 kilóval többet fogytak ugyanannyi idő alatt.
Kombucha tea
A kombucha gombából készített erjesztett ital talán nem hangzik kifejezetten csalogatónak, de annál hatásosabb az egészségünkre nézve! Több évezredes múlttal rendelkezik, Kínában már a régi korokban is használták az emberek gyógyítására, hiszen javítja az életminőséget, az emésztést, valamint energikusabbá és aktívabbá tesz.
Megtalálható benne a B-vitamin, a méregtelenítésben hatékony glükuronsav, és az antioxidánsokban gazdag polifenolok, de ami a fogyás tekintetében a leglényegesebb, hogy probiotikus baktériumokat és ecetsavat is tartalmaz, amiről tudományosan bebizonyították már, hogy segíti a kilók leadását.
Azáltal, hogy hatással vannak a hormonokra, csökken az étvágyat, a zsír elraktározásának hatékonysága, és egyensúlyt teremt a testedben lévő baktériumok terén is.
Borsmenta tea
A fogyókúra egyik legnehezebb része az, amikor erősen kívánod a sós, cukros vagy zsíros ételeket. Általában itt csúszunk meg a diétánkkal is, mert nem tudjuk, milyen egészséges variációval válthatjuk ki őket.
Ebben lesz segítségedre a borsmenta tea, ami erőteljes és jellegzetes ízvilágával máris hatással lesz az étvágyadra. Azáltal, hogy a mentolos illatot szagolod hosszabb időn át, az agyadnak olyan területei aktiválódnak, amelyek az étvággyal állnak kapcsolatban, azaz kevésbé kívánod ennek hatására az ételeket.
Ami pedig már csak hab a tortán, hogy ez az ital képes csökkenteni a stresszt és a szorongást, amitől nyugodtabbá válsz, és az emésztésed is normalizálódik.
Oolong Tea
Talán még nem hallottál erről a teáról, pedig a fogyókúrázók egyik kedvencéről van szó! Ez lényegében egy sárga tea, ami erősebb és tömörebb, mint a klasszikus zöld tea, hatása pedig hosszabb ideig tart.
A benne lévő katekinek segítenek abban, hogy a tested gyorsabban képes legyen lebontani és elégetni a zsírt, miközben növeli az energiaszintedet, és felgyorsítja a fogyás mértékét is. Már csak azért is, mert kevesebb koffein található benne, ami szintén szerepet játszik a kilók leadásában! Plusz jótékony hatása, hogy csökkenti a vércukorszintet és a vesekő kockázatát is.
Fehér tea
A fehér tea kiemelkedik a teák közül, mert napon szárítják, mielőtt becsomagolnák. A katekinek és polifenolok magasabb koncentrátumban vannak jelen benne, mint bármelyik másik feldolgozott teában, ami azt jelenti, hogy nemcsak segíti a fogyást, de meggátolja a zsírsejtek kialakulását, hogy azok még csak ne is okozzanak problémát.
Gyorsítja a méregtelenítést, és pozitív hatással van az emésztésre is, ezért ha elkezded fogyasztani, azt fogod érezni, hogy sokkal kevesebb gyomorpanaszod van. Ezen felül képes csökkenteni a vérnyomást, a koleszterint, jót tesz a szív egészségének, és nem mellesleg antibakteriális hatású!
Iratkozz fel a Kárpátinfo.net csatornáira: Facebook, Instagram, Twitter, Telegram, Google Hírek
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
Legkevesebb három ember halt meg és ketten megsérültek Ukrajnában a rossz időjárási viszonyok miatt.
Másodszor rendezték meg a Kárpátaljai citerások találkozóját, amely ezúttal is a közös muzsikálás, a hagyományőrzés és az öröm jegyében telt.
Hatalmas felháborodást váltott ki Ausztriában annak az 52 éves szír állampolgárnak az ítélete, aki édességgel csalta lakásába, majd brutálisan megerőszakolt egy hatéves kislányt.
Orosz dróntámadás érte Odesszát: 13 sérült, lakóházak és kikötői infrastruktúra rongálódott, egy kereskedelmi hajót is találat ért.
Tavaly 2,1 millió fő vándorolt be az EU-ba.
A légvédelem 74 drónt hatástalanított az ország északi, keleti és déli régióiban, azonban 15 helyszínen 20 drón célba talált.
Zelenszkij újabb hosszabbítást kezdeményez: 90 nappal nőhet a hadiállapot és a mozgósítás időtartama Ukrajnában.
Halálos áldozata van a kárpátaljai viharnak: egy férfira fa dőlt. Több település áram nélkül maradt, autók és házak rongálódtak meg.
Az alkalom középpontjában ezúttal a család állt.
A csernyihivi rendőrség közlése szerint Oroszország már második napja támadja a térség településeit.
