A chiamag vagy aztékzsályamag nem véletlenül számít a kiegyensúlyozott súlycsökkentő diéták egyik legnépszerűbb kiegészítőjének, amellett ugyanis, hogy rendkívül gazdag fehérjében, rostokban, antioxidánsokban, magnéziumban, kalciumban és omega-3 zsírsavakban, az aprócska magvak vízbe kerülve megduzzadnak, zselés, géles állagot vesznek fel, aminek köszönhetően elfogyasztva telítenek, és elősegítik a jóllakottság érzését.
Amellett, hogy a chiamag jót tesz a csontoknak és a szívnek, a fogyókúrát is elősegítheti előbbi által, noha arra vonatkozóan nem egyértelműek a kutatási eredmények, önmagában létezik-e súlycsökkentő hatása. Azt azonban, hogy valóban mérsékli az éhségérzetet, bárki bizonyíthatja magának tapasztalati úton is, a diétába ugyanis rendkívül könnyű beépíteni, szinte bármit ki lehet egészíteni vele, vízzel keverve pedig napi szinten fogyasztható ital készülhet belőle.
Fogyókúrás receptek chiamaggal
Amellett, hogy a magokban található rostok segíthetik az emésztést és a telítettségérzés kialakulását, túl nagy mértékben fogyasztva problémát is okozhatnak, ami miatt jobb betartani a napi maximum két csapott evőkanálnyi, vagyis körülbelül 15 grammnyi mennyiségi előírást, ha pedig valaki olyan kellemetlen tüneteket tapasztal, mint az erős haspuffadás, a görcsös fájdalom vagy a hasmenés, mindenképp csökkentse az adagot, ha pedig az sem segít, hagyja abba a magok fogyasztását, és allergiás tünetek esetén is tegyen ugyanígy.
Fontos figyelni a megnövelt folyadékbevitelre is, a chiamag fogyasztása mellett érdemes lehet akár 4 deciliterrel is növelni az egyébként ajánlott 2-2,5 liter víz mennyiséget.
A chiavíz elkészítése egyszerűbb nem is lehetne, egy pohár vízbe kell csupán kanalazni egy vagy két csapott evőkanálnyi magot, majd várni pár percet, hogy meginduljon a gélképződés. A víz tetszőlegesen ízesíthető, akár csak citrom levével is. Arra azonban érdemes figyelni, hogy két óránál tovább semmiképp se ázzanak a magok. A vizet étkezések előtt, illetve között is érdemes fogyasztani.
Iratkozzon fel a Kárpátinfo.net csatornáira:
Facebook, Instagram, Twitter, Telegram
Olvassa a Kárpátinfo.net híreit a Google News oldalon.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
Vizsgálat indult egy ternopili iskolában, miután egy 15 éves diáklányt osztálytársa elleni késes támadással gyanúsítanak. A hatóságok az indítékokat vizsgálják.
Azonosították és hivatalosan is megerősítették Demcsik Iván szőlősvégardói katona halálát.
Ungváron elbúcsúztatták a 40 éves Katasinszkij Arturt, aki 2026 februárjában esett el a fronton. A katonát a Dicsőség dombján temették el.
A légvédelem 154 drónt semlegesített az ország északi, déli és keleti régióiban, azonban 10 helyszínen 12 drón célba talált.
A biztonság és a stabilitás jelenti a legnagyobb vonzóerőt a határ mentén fekvő régióban.
A mostani hosszabbítás 2026. augusztus 2-ig lesz érvényben.
Ez a finomító részt vesz az orosz hadsereg ellátásában Ukrajna területén.
A mentőszolgálatok közlése szerint halálos áldozata nem volt a támadásnak, eddig négy sérültet láttak el az orvosok.
A csapásokban legkevesebb egy ember meghalt és sokan megsebesültek.
