Az ünnepi időszak a legtöbb családban az együtt töltött időről, a finom ételekről és a napokon át tartó túlevésről szól. A rántott hal és bejglihegyek azonban előbb-utóbb elfogynak, és nem marad utánuk más, mint teltségérzet, lelassult anyagcsere, rossz közérzet, pluszkilók. Ilyenkor jó célzottan beiktatni az étrendbe néhány táplálékot, amit segít.
Vastagbéltisztító táplálékok
Azonkívül, hogy a sok evés-ivás után a két ünnep között érdemes kimozdulni kicsit a természetbe, a rostban gazdag, kalóriában szegényebb zöldségek is sokat segíthetnek ilyenkor. Mint ahogyan hasznos a pre- és probiotikumokat tartalmazó élelmiszerek fogyasztása is. Ezek a táplálékok segítenek megszabadulni a vastagbélben rekedt salakanyagoktól, fogyasztásuk hatására gyorsul az anyagcsere, energikusabbnak érzed majd magad - írja a femina.hu.
A csicsóka jó hatással van a vércukorszintre, és a rendkívül magas élelmirost-tartalmának köszönhetően serkenti az emésztést, tisztítja a vastagbelet a salakanyagoktól. Eheted főzeléknek, de salátába és zöldségköretnek is remek.
Az élőflórás natúr joghurt a benne lévő pro-, illetve prebiotikumoknak köszönhetően segít helyreállítani az ünnepi lakomák után felborult emésztést, csökkenti a puffadást, javítja a közérzetet.
A savanyú káposzta a benne lévő C-vitaminnak, illetve magas probiotikum-tartalmának köszönhetően erősíti az immunrendszert, illetve jótékony hatással van az emésztésre, megszabadít a salakanyagoktól.
Az ünnepi alkoholfogyasztás sincs jó hatással a bélflóra egyensúlyára. Érdemes beiktatni a kefirt az étrendedbe, mely a benne lévő probiotikumnak köszönhetően csökkenti az emésztési problémákat, puffadást, lelassult anyagcserét.
A barna rizs magas rosttartalmának köszönhetően kellő folyadékfogyasztás mellett szinte átmossa a bélrendszert, segít megszabadulni a vastagbélben rekedt salakanyagoktól.
A drogériában is kapható útifű-maghéjat akár adhatod a reggeli zabkásádhoz, diétás süteményekhez, keverheted egy pohár vízbe. Magas rosttartalma miatt kiváló béltisztító hatással bír, de csak akkor, ha naponta legalább 2 liter folyadékot fogyasztasz mellé.
A karalábé magas rosttartalmának köszönhetően segít megszabadulni a felgyülemlett salakanyagoktól, megtisztítja a bélrendszert és hatékonyabbá teszi az emésztést. Mindemellett még alacsony kalóriatartalmú is. Legjobb nyersen, esetleg párolva fogyasztani.
Iratkozzon fel a Kárpátinfo.net csatornáira:
Facebook, Instagram, Twitter, Telegram
Olvassa a Kárpátinfo.net híreit a Google News oldalon.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
A Hormuzi-szoros blokádja miatt az Európai Uniónak élelmiszerhiánnyal és jegyrendszer bevezetésével kell szembenéznie.
Csapást mértek az ukrán erők az orosz fekete-tengeri flotta Sztrileckij nevű hadihajóforgalom-irányító pontjára.
Felfegyverkezésével Oroszország a NATO-val való katonai konfrontációra készül − jelentette ki a német védelmi miniszter.
A harci járművek vásárlása egy egymilliárd eurós katonai segélyterv részeként valósul meg.
Csapon végső búcsút vettek a háborúban elesett Szerhij Pireutól.
Törökországban, az Ararát-hegy lábánál egy különös kőzetképződmény lapul a hegyoldalban, amely pontosan akkora, mint a Bibliában leírt Noé bárkája.
Új korszak a határátlépésben: az eCserha rendszer júniustól a személyautók számára is elérhető lesz.
A 380 évvel ezelőtt létrejött ungvári unió egyházi, szellemi és kulturális örökségéről tartottak konferenciát Beregszászon.
A megkezdett növényvédelmi munkákat folytatni kell, különös figyelemmel a gombás betegségekre és a kártevők elleni védekezésre, még termés hiányában is!
A csapásoknak halálos áldozataik is vannak, lakóházak rongálódtak meg, ipari, vasúti és kikötői infrastrukturális létesítményekben keletkeztek károk.
