Tény, hogy ha pár napig nem tudjuk elvégezni a nagydolgunkat, akkor többet mutat a mérleg, és kevesebbet, ha végül mégis sikerül, de ezen felül valójában a székelés viszonylag kismértékben befolyásolja csak a súlyunkat.
Ha néhány nap székrekedés után végre sikerül elmennünk vécére, akkor azt érezhetjük, hogy több kilótól szabadultunk meg. Ilyenkor elmúlik a puffadás, a ruháinkat is kevésbé érezzük szűknek - de ez azért van, mert már nem vagyunk felfúvódva, nem azért, mert fogytunk. A fogyókúrázóknak azt szokták javasolni, hogy minden reggel ugyanabban az időben mérjék magukat, lehetőleg minél kevesebb ruhában. Ilyenkor, ha előtte sikerült vécére menniük, kicsit valóban kevesebbet mutathat a mérleg, de a különbség nem lesz igazán számottevő ellenkező esetben sem - írja a Házipatika.com.
Segít a rostdús étkezés
A székletürítés és a fogyás között azért van némi kapcsolat. A rostokban gazdag étrend hatására gyakrabban fogunk vécére járni, és az emésztésünk is jobban fog működni. Az pedig régóta ismert tény, hogy a rostban gazdag táplálkozás segíthet a fogyásban, de nem az előbbiek miatt. Sokkal inkább azért, mert a rostos ételek jobban telítenek, így hosszabb időre csillapítják az étvágyat, ráadásul az anyagcserét is támogatják. A sok rost akadályozza a székrekedést, nem engedi, hogy az elfogyasztott étel megrekedjen a belekben. Így aztán a székrekedést, illetve az ezzel járó puffadást, gázképződést is segít megakadályozni.
A rostban gazdag étrend emellett segít bizonyos rákfajták megelőzésében, illetve a vércukorszint és a koleszterinszint szabályozásában is. Ráadásul a legtöbb rost a zöldségekben, a gyümölcsökben és a gabonafélékben található - ezek közül mindben sok a vitamin, az ásványi anyag, ráadásul néhányuknak igen alacsony a kalóriatartalma. Éppen ezért nagyszerű elemei lehetnek egy súlycsökkentő étrendnek, főleg, ha nagyrészt ezeket fogyasztjuk. Minden főétkezésnél együnk rostot - a nők számára az ajánlott napi bevitel mennyisége 25-30 gramm. A reggeli lehet például bogyós gyümölcs görög joghurttal, ebédre és vacsorára pedig köretként mindig fogyasszunk egy nagy adag salátát, párolt zöldséget. Így nem csak az emésztésünk lesz jobb, de fogyni is fogunk.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
Orosz titkosszolgálati megbízásból ölhetett meg egy ukrán katonát egy 26 éves nő Ungváron. A rendőrség őrizetbe vette a gyanúsítottat.
Az orosz hadsereg két rakétával, valamint 107 csapásmérő és álcadrónnal támadott ukrajnai célpontokat péntekre virradóra.
Halálos közlekedési baleset történt a Munkácsi járásban, Sztrabicsovo (Mezőterebes) közelében. Egy 34 éves gyalogos a helyszínen meghalt.
A fronton életét vesztette Mihajlo Roszoha, kárpátaljai katona. Hosszú ideig eltűntként tartották nyilván, halálhírét most erősítették meg.
A csapásokban lakónegyedek és egy kereskedelmi hajó kapott találatot, két ember pedig életét vesztette.
Az év eleje óta a megyében összesen 17 ember vesztette életét tűz következtében.
Voliny megyében büntetőeljárás indult egy 38 éves nő ellen, akit kiskorú gyermekkereskedelemmel gyanúsítanak
A létesítményt ért találat komoly fennakadásokat okoz az Oroszországon belüli olajszállítás logisztikájában.
Felszólították egyúttal az unión kívüli országokat, hogy segítsenek az ukrán finanszírozási nehézségek áthidalásában.
Harry sussexi herceg csütörtök reggel előre be nem jelentett látogatásra Kijevbe érkezett.
