Magyarország | 2021. 02. 07. – 13:56 |
Címlapképünk illusztráció. Fotó: Internet

Hirdetés

Világszerte számos nő szenved a premenstruációs szindróma tüneteitől, amelyek minden hónapban nagyon megkeserítik a menstruáció előtti néhány napjukat. Léteznek természetes módszerek is a kellemetlenségek enyhítésére.

Mogyoróvaj

Ki gondolná, hogy ez a finomság segíthet a nehéz napok előtt - pedig nagyon is hatékony. A mogyoróban sok a B6-vitamin és a magnézium - utóbbi segít, hogy hangulatunk ne legyen borús, mivel szabályozza a szerotonin termelődését. A B6-vitamin a melatonin termelésében segít, ami nagyon fontos, hogy pihentetően tudjunk aludni, és a menstruációs görcsöket is enyhítheti - írja a Házipatika.com.

Bab és disznóhús

Mindkettőben sok a thiamin és a riboflavin, amely több kutatás szerint segít megelőzni a PMS tüneteinek kialakulását, de legalábbis nagymértékben képes enyhíteni azokat. A sovány sertéshús és a bab párosa ráadásul laktató finomság, amely segíthet, hogy kordában tartsuk az ilyenkor fokozott mértékben jelentkező éhségérzetet.

Spenót

Ha premenstruációs szindrómánk egyik tünete a pattanásos bőr, akkor próbáljunk meg több spenótot fogyasztani nyers vagy párolt formában. Ebben a leveles zöldben ugyanis nagyon sok az A-vitamin, ami számos bőrproblémával segít felvenni a harcot. Emellett bőven van benne kalcium is, amely a fejfájást, a hangulatingadozást és a görcsöket enyhítheti.

Lazac

Menzesz előtt bátran kényeztessük magunkat lazacból készült ételekkel, mivel a benne található B-vitaminok, omega-3 zsírsavak és D-vitamin kombinációja nagyon hatékony fegyver a PMS szinte valamennyi tünete ellen.


Hirdetés

Kövessen minket a Facebook és az Instagram oldalainkon.
Iratkozzon fel a Telegram csatornánkra is.
Legyen jól informált!