Bien.hu

5 házi gyógymód, amivel gyorsan elűzheted a haspuffadást
5 házi gyógymód, amivel gyorsan elűzheted a haspuffadást


Haspuffadással szembesülni soha nem jó érzés, de nyáron, a nagy melegben különösen bosszantó lehet, főleg ha éppen a strandra készülünk vagy a nagy melegben egész nap alig van étvágyunk, közben pedig mégis azt érezzük, mintha borzasztóan túlettük volna magunkat. Mögötte rengeteg ok állhat, de szerencsére van néhány házi gyógymód, amivel a legtöbb esetben gyorsan elűzheted a puffadást.

Kortyolj borsmenta teát

Gyógyteákat mindig jó ötlet otthon tartani, ha pedig haspuffadásról van szó, akkor a borsmenta teát egyből érdemes is elővenni, feltéve, ha nincs refluxod. Dr. Laura Prudy háziorvos szerint ez a tea ugyanis segíthet átjutni a bent rekedt gázoknak az emésztőrendszeren. Hogy leteszteld, nálad is működik-e ez a praktika, nincs is más dolgod, mint hogy áztass egy teáskanál szárított borsmenta levelet 10 percre egy csésze forrásban lévő vízbe, amikor pedig már csak meleg, fogyaszthatod is - írja a bien.hu.

Vesd be az almaecetet

Dr. Prudy szerint az almaecet is segíthet a haspuffadás okozta kellemetlenségeken. Ebben az esetben egy evőkanál ecetet érdemes adnunk egy pohár vízhez, és azt meginnunk. Ha viszont nem szívesen kortyolnál almaecetes vizet, akkor sokféle almaecet kapszula közül is válogathatunk. Ebben az esetben viszont nagyon fontos, hogy alaposan olvasd el az adott kapszula dobozán lévő utasításokat, és azokat figyelembe véve használd.

Igyál meleg citromos vizet

Haspuffadás esetén sokan eleve javasolni szoktak egy csésze meleg vizet, azonban még hatékonyabb lehet, ha egyből egy pohár citromos vízzel próbálod meg enyhíteni a panaszaidat. A citromos víz ugyanis híres a méregtelenítő tulajdonságairól, amelyek abban is segíthetnek, hogy minél hamarabb elmúljon a haspuffadás. Ennek érdekében facsarj ki egy fél citromot, öntsd egy pohár meleg vízbe és idd meg reggel éhgyomorra.

Melegítsd fel a hasadat

Casey H. Mabry belgyógyász arra hívja fel a figyelmet, hogy a hasunkat kívülről is támogathatjuk a meleg hatását felhasználva. Erre remek módszer például egy meleg vizes fürdő, egy melegvizes palack vagy egy melegítő öv használata is. Bármelyiket is próbálnád ki, a jó hír, hogy rövid időn belül többször is megismételhetőek, az enyhítő hatásuk pedig akár már 10-15 percen belül is jelentkezhet.

Mozogj egy kicsit

Abszolút érthető, ha puffadt hassal úgy érzed, legszívesebben meg sem mozdulnál, de az igazság az, hogy ilyen helyzetben nagyon is érdemes valamilyen gyengéd testmozgást végezni. Jó ötlet lehet például, ha sétálsz vagy jógázol egy kicsit. Egy 10-15 perces séta minden étkezés után pedig a megelőzésben is hatalmas segítség lehet. Sőt, tulajdonképpen mondhatni bármilyen rendszeres testmozgásra szavazol, azzal ösztönözheted a bélrendszeredet arra, hogy egészségesen működjön.

Amire még figyelj

A rendszeres testmozgás mellett sok más tényező is van, ami segíthet elkerülni a haspuffadást. Ilyen az egészségünkre sok más szempontból is káros dohányzás, a rágógumizás kerülése, a lassú, nyugodt evés és ivás, vagy például azon ételeknek a mérséklése - legalább egy ideig - az étrendünkben, amelyek fokozzák a gázképződést.

Ha viszont a panaszaid rendszeresen visszatérnek, akkor nagyon fontos, hogy felkeresd a háziorvosodat vagy egy szakorvost, és utánajárj annak, pontosan mi állhat a háttérben. Olykor például valamilyen ételintolerancia okozza a panaszokat, de még sok más oka is lehet a haspuffadásnak. Éppen ezért a legjobb, ha mielőbb megtudod a probléma okát, hogy aztán végre tényleg megszabadulhass a haspuffadástól.


 


Iratkozz fel a Kárpátinfo.net csatornáira: Facebook, Instagram, Twitter, Telegram, Google Hírek


Forrás