Femina

7 zöldség, ami segít a hasi zsír eltüntetésében
7 zöldség, ami segít a hasi zsír eltüntetésében


A hastájékra lerakódott zsír hátterében genetikai tényezők, helytelen táplálkozás, mozgásszegény életmód és más egyéni problémák állhatnak. Eltüntetése nehéz feladat, de nem lehetetlen, és a sport mellett néhány zöldség is segíthet megszabadulni tőle. 

7 zöldség, ami segít a hasi zsír eltüntetésében

Ez a hét zöldség hosszú időre eltelít, nagyon kevés kalória van bennük, és még a hasi zsír eltüntetésében is segítenek. És tudd meg, milyen ételeket érdemes beiktatnod az étrendedbe, ha úszógumival küzdesz! - írja a femina.hu.

Az uborkának magas víz- és rosttartalma van, ezért jótékonyan hat az emésztésre és az anyagcsere működésére. Viszont kalóriatartalma alacsony, így szinte bármilyen diétába könnyen beilleszthető.

A sárgarépa amellett, hogy kitűnő A-vitamin- és béta-karotin-forrás, gazdag rostokban. Fogyasztása után később alakul ki éhségérzet, aminek köszönhetően kevesebb kalóriát vihetsz be, és a falási rohamokat is elkerülheted vele.

A babnak nagyon magas a fehérjetartalma, ezért a szervezet lassan emészti. Stabilizálja a vércukorszintet, hozzájárul az izomépítéshez, és húspótló étel gyanánt is kitűnő vegetáriánusok számára.

A chiliben lévő kapszaicin nevű vegyületnek köszönhetően a fogyasztása során keletkező hő segít a kalóriaégetésben. Emellett felgyorsítja az anyagcserét, elősegíti a zsírégetést, és étvágycsökkentő hatása is van.

A karfiol egy igazi jolly joker élelmiszer a fogyni vágyóknak, ugyanis 100 grammjában mindössze 25 kalória van, és a glikémiás indexe is alacsony, így cukorbetegek számára is kedvező. Emellett salaktalanító és emésztésserkentő hatása is van.

A gombának nagyon magas a tápértéke: megtalálható benne az összes esszenciális aminosav és B1-, B2-, B6- és E-vitaminban is bővelkedik. Kalóriatartalma viszont elenyésző, 100 grammjában mindössze 20 kalória van. Magas rosttartalmával felpörgeti az ellustult anyagcserét, és segíti az emésztést.

A spenót rendkívül magas rosttartalma révén beindítja a fogyást, segít megszabadulni a méreganyagoktól, emellett ásványianyag- és vitamintartalma sem elhanyagolható.


 


Iratkozz fel a Kárpátinfo.net csatornáira: Facebook, Instagram, Twitter, Telegram, Google Hírek


Forrás