Femina

Megosztás


Milliókat érint világszerte a depresszió, ami több, mint pusztán szomorúnak lenni vagy egy nehéz időszakon átmenni - egy súlyos mentális állapot, amely bárkinél előfordulhat. A depresszió tüneteinek mélyére ásunk, és részletezzük a Mayo Klinika pszichológusának szakértői tanácsait.

A depresszió tünetei

A depresszió, más néven klinikai depresszió, hosszan tartó szomorúság- és reménytelenségérzettel és az egykor szeretett tevékenységek iránti érdeklődés elvesztésével járó betegség. Hatást gyakorol az emberek érzéseire, gondolataira és viselkedésére is - írja a femina.hu

A depresszió mindenkiben másként alakulhat ki, de gyakori tünetei közé tartoznak az alábbiak:

  • Szomorúság, üresség vagy reménytelenség érzése.
  • Dühkitörések, ingerlékenység vagy frusztráció.
  • Érdeklődés és az örömérzet hiánya.
  • Szorongás, nyugtalanság.
  • Értéktelenség vagy bűntudat érzése.
  • Öngyilkossági gondolatok.

Fizikai tünetek is jelentkezhetne:

  • Alvászavarok, beleértve az álmatlanságot vagy a túlzott alvást.
  • Fáradtság vagy energiahiány.
  • Az étvágy megváltozása, ami súlycsökkenést vagy súlynövekedést okozhat. 
  • Magyarázat nélküli fejfájás, mellkasi szorítás vagy egyéb fájdalom.

Viselkedésbeli változások is megfigyelhetőek, mint például

  • lassú gondolkodás, beszéd vagy testmozgás,
  • koncentrálási vagy döntéshozatali nehézségek,
  • társas kapcsolatok elkerülése,
  • önsértő magatartás.

Ezek az érintett személy környezetére is kihatnak, mivel jellemző, hogy kerülik a baráti, társas tevékenységeket, elhanyagolják hobbijaikat, problémák, nehézségek merülhetnek fel a munkahelyi, iskolai vagy családi életben egyaránt. Néhány súlyos esetben a betegek pszichotikus tüneteket tapasztalhatnak, mint például hallucinációk vagy téveszmék.

Kezelési lehetőségek

Gyógyszeres kezelés: szakorvosok által felírt antidepresszáns gyógyszerek segíthetnek az érzelmi egyensúly helyreállításában.

Pszichoterápia: beszélgetős terápiák, például a kognitív viselkedésterápia, segíthetnek az egyéneket a negatív gondolatok és viselkedésminták felismerésében és megváltoztatásában.

Életmódbeli változtatások: rendszeres testmozgás, egészséges étkezési szokások és stresszkezelési technikák javíthatják a hangulatot és az általános jóllétet.

Támogató csoportok felkeresése: kapcsolatfelvétel azokkal, akik megértik a belső küzdelmeket, értékes támogatást és bátorítást nyújthatnak.

Ha bárki saját magán, vagy szerettén felismeri a depresszió tüneteit, fontos, hogy segítséget kérjen egy szakembertől

Ne habozz kapcsolatba lépni egy megbízható baráttal, családtaggal vagy akár támogatói segélyvonalakkal (például a Kék Vonal)! A depresszió beismerése nem szégyen, és semmiképp nem a gyengeség jele. Megfelelő támogatás és kezelés mellett le lehet győzni. Fontos prioritásnak tekinteni a fizikai mellett a mentális egészséget is, és segítséget kérni, ha szükséges.


 


Iratkozz fel a Kárpátinfo.net csatornáira: Facebook, Instagram, Twitter, Telegram, Google Hírek




Forrás